坐月头7天,决定未来后10年

企业采购书卡请拔打028-83157469,团购书目请拨打19113427458(法定工作日9:00-17:00)

定  价 :
¥ 28.00
文 轩 价 :
¥21.00 (7.5折)
库  存 :
库存紧张
作  者 :
郑志坚
所属分类 :
图书 > 生活艺术 > 婚姻家庭 > 孕产育儿
购买数量 :
- +
立即购买
服  务 :
由"文轩网"直接销售和发货,并提供售后服务
正品低价| 闪电发货|货到付款| 高效退换货
  • 作 者: 郑志坚
  • 出版社: 重庆出版社
  • 出版时间:2012-06-01
  • 开 本:16开
  • 页 数:126
  • 印刷时间:2012-06-01
  • 字 数:135000.0
  • 装 帧:平装
  • 语  种:语种
  • 版 次:1
  • 印 次:1
  • I S B N:9787229050214

目录

自序 中西医都认可的坐月子观点
推荐序一 新手妈咪的良师益友
推荐序二 让女性安心的好医师
PART 1
坐月子,改变体质的优选良机
CHAPTER 1 坐好月子,扭转体质!
做好产后护理很重要
改善身体机能的好时机
流产和早产也要坐月子
听说外国人不坐月子?
CHAPTER 2 坐好月子,适合自己最重要!
坐月子方式比一比
给准妈咪的“坐好月子计划”
CHAPTER 3 月子中心接近攻略
医院附设、私人开设哪种较好?
优质月子中心的七项准则
晴晴妈咪的坐月子经验谈
PART 2
轻松享受你的坐月子生活
CHAPTER 1 产后妈咪多变化
生完一胎,老十岁?!
产后腰酸的元凶
中医对产后病的看法
CHAPTER 2 掌握产后两周关键时刻
确认子宫复旧非常重要
产后第1周的生理变化
产后第2周的生理变化
坐完月式却还有恶露?
CHAPTER 3 坐月子的DO与Dont't Do
坐月子,各家看法大不同
应该这样做!
避免这样做!
三步骤眼部按摩法
环境温度要留意
睡眠饮食要用心
清洁卫生不疏忽
和宝宝互动要留意
坐月子的禁忌多?
CHAPTER 4 妈咪的心病--产后忧郁症
为什么会忧郁?
五招轻松克服产后忧郁
小菲妈咪的坐月子经验谈
PART 3
坐月子吃得好,身体两倍好
CHAPTER 1 合理安排坐月子餐
现代坐月子饮食不同往昔
坐月子的食补四概念
产后四阶段膳食与中药调理
麻油鸡是坐月子必吃的补品?
CHAPTER 2 坐月子膳食的要诀与禁忌
产后妈咪该遵守的饮食禁忌
服用中药或生化汤的注意要点
四道坐月子经典食谱
营养均衡的月子餐规划
给素食妈咪的饮食叮咛
素食妈咪产后调理药膳范例
雅丽妈咪的坐月子经验谈
PART 4
坐对月子,让你比产前更迷人!
CHAPTER 1 产后六个月是减重黄金期
女人第二春,从坐月子开始!
你有产后肥胖吗?
产后安全减重六秘诀
注意复胖危险期
常见的六种医疗减重方式
月子中心的减重服务
CHAPTER 2 产后内衣挑选是塑身关键
好好选择呵护自己的“第二层肌肤”
勤绑束腹带好处多多
束腹带的绑法
产后内衣大不同
CHAPTER 3 产后塑身运动,预备、起!
调整体态,预防酸痛
产后第一天就可简单运动
产后十招产褥体操
有氧运动+无氧运动,效果加倍!
强化骨盆底肌肉--凯格尔运动
CHAPTER 4 一招改变肌肤品质
轻松解决皮肤五大问题
剖腹产后伤口及疤痕的照护
JOJO妈咪的坐月子经验谈
PART 5
给宝宝最棒的母乳!
CHAPTER 1 母乳喂养好处多
母乳是宝宝优选的食物
喂母乳的注意事项
成功喂母乳Step by Step
母婴同室好处多
CHAPTER 2 如何拥有充足的母乳?
造成奶量减少的六大因素
宝宝愈吸奶,妈咪愈有奶
增加乳汁分泌的饮食原则
十二道美味发乳食谱大推荐
哺乳妈咪用药要注意
CHAPTER 3 细心呵护你的乳房
哺乳时常见的乳房不适症
乳房护理这么做就对了!
乳头凹陷或扁平,喂奶别担心
乳头护理DIY
产后胸部不变形
按摩乳房促进乳汁分泌
皮猫妈咪的坐月子经验谈
PART 6
爸爸、妈妈与宝宝的三人新世界
CHAPTER 1 亲爱的,什么时候可以在一起?
坐月子期间想爱爱?
影响性生活品质的身心因素
重拾美好的性生活
CHAPTER 2 准妈咪的哺乳期避孕原则
喂奶期间仍有怀孕机会
妈咪一定要知道的避孕方式
CHAPTER 3 离开月子中心后的小叮咛
切记产后42天要回诊
运用资源并纾解压力
熊妈的坐月子经验谈
郑医师给妈咪的小叮咛

作者简介

郑志坚
国泰医院妇产科主任,拥有十多年的妇产科门诊及临床经验。所有妈咪们的疑难杂症皆能一手包办,也曾为电视主播和名人接生,深受妈咪们的信赖与肯定。著有《产后减肥快易通》《准妈咪100问》。

经历:
◎ 国泰医院妇产科&产前遗传诊断中心主治医师
◎ 国泰医院内湖分院妇产科主任
◎ 耶鲁大学妇产部研究员
◎ 辛辛那提大学妇产部研究员
◎ 台北医学大学讲师

精彩内容

    自序
         中西医都认可的坐月子观点
         一转眼,从事妇产科医师也近十五年了。这些年来,数以千计的新生命自我手中呱呱坠地,开启人生的新页;经年累月的感动与喜悦,让人接近忘却了这个行业日以继夜的辛苦!
         怀孕生育是绝大多数女性一生中最难忘、最奇妙的体验。但是诚如前人玩笑话说“生完孩子,欢迎加入'悲惨俱乐部'”吗?为什么有人可以生完孩子一样美貌如昔、窈窕美丽呢?如何可以兼顾生育结束的身体调养又可以游刃有余地照顾新生命呢?
         日前在路上看见有趣的广告:“坐月子是女人的第二春”、“让坐月子像在度假”……令人心有戚戚焉,如果真能这般就太好了,不是吗?
         国人坐月子风气盛行不坠,个人将之前进修中国传统医学(中医)的书本拿出来研读,所谓温故而知新,对于老祖先的智慧和见解又多了一份敬意与认识。
         这本书得以付梓,首先要感谢俐致产后护理之家的同人给我诸多支持,以及好友伟伦在工作上大力帮忙。当然,内人宜颖与可爱的女儿皓文,一直是我向前迈进的原动力,没有他们,本书是无法呈现在大家面前的。
         推荐序一
         新手妈咪的良师益友
         身为妇女健康的推动者,对于年轻女性从怀孕、生产到坐月子的身体、心理变化,我有着深刻的了解与体会。然而,现代人生得少,却似乎面临更多老一辈所没有遇过的疑难杂症。这个时候,就需要有个博学有耐心的好医师来照护新手妈咪了。
         本书是由临床经验丰富的郑医师所撰写。举凡坐月子的方式、产后的身体与心理变化、哺喂母乳与月子膳食,甚至产前产后的性生活都有详细的介绍。
         郑医师年轻有活力,广受病患妇女的支持与信赖。他常客气地说我是他的良师益友;而我在此推荐,郑医师与他的著作绝对是新手妈咪的良师益友!
         郑丞杰医师
         台北医学大学附设医院主治医师

主编推荐

  坐对月子,学问大!
    新手妈咪最想知道的坐月子知识
    到处听说,不如听听妇产科权威郑志坚医师怎么说!
    用妇产科名医的智慧与经验,把月子坐好!

内容简介

女人的美,不能被怀孕打败!
产后快瘦,从坐对月子开始!
妇产科名医教你健康漂亮坐月子!
生孩子让女人身体出现剧烈变化,
小心!月子没坐好,后遗症可不小。
千万不能生完一胎老十岁,
成了小腹突出、乳房下垂、阴道松弛的黄脸婆!
作者郑志坚医师以十多年在妇产科医学的专业与临床经验,与妈咪们分享正确的坐月子的窍门,摆脱似是而非的说法与古法,采用最聪明的方式来坐月子。读完本书你会发现,只要懂得在产后一个月把月子坐好,就能扭转体质,让你比产前更迷人!教你掌握产后关键7天,重新找回产前小蛮腰,轻松当个窈窕妈咪!

价格说明

定价:为出版社全国统一定价;

文轩价:为商品的销售价,是您最终决定是否购买商品的依据;受系统缓存影响,最终价格以商品放入购物车后显示的价格为准;

关于新广告法声明

新广告法规定所有页面信息中不得出现绝对化用词和功能性用词。

本店非常支持新广告法,但为了不影响消费者正常购买,页面明显区域本店已在排查修改,对于不明显区域也将会逐步排查并修改,我们此郑重声明:本店所有页面上的绝对化用词与功能性用词在此声明全部失效,不作为赔付理由。涉及“教育部声明”中的商品,均不代表教育部指定、推荐的具体版本,仅代表该商品的内容为指定、推荐书目。因极限用词引起的任何形式的商品赔付,本店不接收且不妥协。希望消费者理解并欢迎联系客服帮助完善,也请职业打假人士高抬贵手。