萧老师教您拨筋变年轻

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作  者 :
萧彩縈
所属分类 :
图书 > 生活艺术 > 婚姻家庭 > 家庭保健
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  • 作 者: 萧彩縈
  • 出版社: 青岛出版社
  • 出版时间:2012-09-01
  • 开 本:16开
  • 页 数:172
  • 印刷时间:2012-09-01
  • 字 数:无
  • 装 帧:平装
  • 语  种:语种
  • 版 次:1
  • 印 次:1
  • I S B N:9787543688063

目录

推荐序
全新的美容流行风潮/李明川
你也应该体验的神奇美容术/王蕙莺
追根溯源,重拾美丽:老祖宗美容养身法/张明致
拨筋法调理经络,让你由内而外变年轻/熊大经
亲身经历,见证拨筋美容的真功夫/谢佳宪
发行人的话
原来,经络本身就是优选的美容师
前言
真正的美与健康,永远来自肌肤底下的经络
拨筋美容使用工具及方法
拨筋前需要准备的物品
选用牛角材质的拨筋工具,效果加倍
这样拨筋,有效:拨筋手法大公开
掌握诀窍,为美丽再加分
拨筋前、拨筋后的注意事项
拨筋工具的清洁与保养
你一定要学的DIY步骤
PART 1 7分钟拨筋,让黑眼圈眼袋大饼脸OUT
01 小眼变大眼,明亮动人的眼周拨筋术
02 疏通脸部淋巴结终结双下巴,黄脸婆变美少女
03 只要两根手指,就能消除黑眼圈,熊猫眼变电眼
04 运用深层经络拉提,向脸颊松弛说Bye Bye
05 不动刀不打针,大饼脸轻松变小脸
06 在家DIY消除眼袋,不花钱瞬间年轻10岁
07 头皮不再油腻,桃花人缘指数急升
08 每天只要3分钟,让你的发线不再撤退
09 人人都会的拨筋开穴,让你摆脱高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸,就能抢救脸颊凹陷
11 上班前或午休时,快速抢救“泡泡金鱼眼”
12 脸形不对称,不需动刀削骨就能恢复的秘法
13 活络气血抹平泪沟,别再让自己当苦命女
PART 2 7分钟抚平脸部 颈项细纹,打造弹力美肤
14 由内而外抹平抬头纹,从此没人叫你大妈
15 每天几分钟,就让你摆脱鱼尾纹、眼角下垂
16 自己拨筋按穴位,告别皱眉纹与悬针纹
17 让嘴角下垂变上扬,桃花自然朵朵开
18 运用拨筋让气血“自动滋润”,消除嘴部细纹
19 拥有诱人美唇,告别苍白黯沉唇色,只要3分钟
20 抚平颈部纹路,必须从经络和消化系统下手
21 别让法令纹泄露或误报你肌肤的年龄
22 改善脸部气血循环,就能除去恼人的皱纹
PART 3 7分钟唤醒弹力基因,让肌肤持续晶莹美白
23 三个简单步骤,让你的脸不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保养品。无法改善皮肤粗糙和干燥脱皮
25 活化经络气血,让你的肌肤弹力十足
26 只有疏通脸部“下水道”,才能终结脸部水肿
27 不用换肤,就能让你拥有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天帮肌肤加速代谢和排毒,就能唤醒美白基因
29 拨筋理肌让你不再脸色苍白,拒绝当吸血鬼
30 改善肌肤微血管扩张,请跟我这样做
31 消除脖子浮肿,让你穿衣服更有品味和魅力
PART 4 7分钟让你留住青春,不留斑点和痘疤
32 就算年纪大,也不能有老年斑
33 找对关键穴位,黑斑自然就变淡
34 淡化晒斑,在家就可以自己做
35 恼人的夏日汗斑,其实不用烦恼
36 留住青春,不留面疱和痘疤的秘诀
附录
每周必做的全脸拨筋术
萧老师美容小秘技Q

作者简介

  萧采縈,现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采縈老师,从事美容工作已经二十多年,长期与病魔抗战的自身经历,让她深刻体验到,从内在健康散发出来的光采,是任何化妆品无法取代的。为此,萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀更有用、更长久的方法,不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学权威,以及多位养生与美容的专家,经长达15年多方钻研,终于融合各家所长,研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕颜组合,帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的成绩,但萧老师并不止步,她更希望现代女性改变倚靠外力的观念,单凭自己日常顺手的习惯,就能以简单又轻松的方式,达到惊人的美丽蜕变。所以,萧老师将多年来的美颜秘技教给您,只是第一步。未来,萧老师会以更多元的方式,将拨筋融人每个人的生活习惯里,让我们都能当个快乐懒女人,轻轻松松就能打稳健康的根基,更能从内而外散发出真正的美丽与自信。

精彩内容

    日常生活中,你也可以选用市面上的各种牛角工具,但应避免太尖锐或太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛,太钝的又无法准确按压穴位,这样就达不到效果了。
     这样拨筋,有效:拨筋手法大公开
     再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例,我们最常使用的部位,是它前端“鱼头”的部分,操作时以握笔的手势握住,与肌肤平面大约成45度进行拨筋。
     “莎曼鲨”最常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳操作时以四指握住前方,拇指抵住后侧,一样与肌肤平面大约成45度讲行拨筋。
     ?掌握诀窍,为美丽再加分
     用牛角拨筋时,应注意以下几项操作要领:
     1.固定肌肉:操作时,必须一手持牛角进行拨筋,另一只手的食指、中指压平穴位或经络周围,固定肌肉。
     2.“二重一轻”原则:拨筋次数以3下为一个单位,在心里默数“l、2、3”,前两下较重,最后一下较轻,以这样的手法,重复操作。每次拨筋的力道要柔中有劲,劲中有柔,刚柔并济,灵活运用。
     3.以牛角拨筋的方向,要与肌肉、经络走向垂直,且拨筋线条必须彼此衔接。如果顺肌肉走向拨筋,会无法将筋结松开,且易导致肌肉受伤发炎。
     4.由浅而深:气不通则痛,每个人的身体状况和忍受痛感的能力不尽相同,而有些长年累积的筋结、硬块组织,也不能单靠一次拨筋将它清除。拨筋前应先行疏缓肌肤,然后先做浅层肌肉拨筋,再循序渐进做深层肌肉拨筋,这样,就能缓和疼痛感。
     另外,如果操作过程中,发现肌肉里层有明显硬块而必须以点拨、深挑方式拨筋时,记得筋结处切勿连续拨筋超过十次,以免太过刺激,产生发炎现象。
     ?拨筋前、拨筋后的注意事项
     1.拨筋前不宜吃得过饱。
     2.拨筋后需大量补充水分,以利排毒。补充水分时喝温热开水,避开冰冷饮品。
     3.以中医观点而言,午时11~13点不宜拨筋,尤其是心气虚弱、有心血管相关问题的人更要避免,以防过度虚弱。
     ?拨筋工具的清洁与保养
     牛角的使用要讲究卫生,尤其是与别人共用时,更要注意清洁。建议每次操作完毕后,以酒精棉擦拭消毒,若无酒精棉,至少要以清水或食盐水冲洗、擦干。牛角工具优选个人专属使用,自己使用的和他人使用的牛角应该分开存放。
     ?你一定要学的DIY步骤
     针对头、脸、颈部的拨筋操作流程,我们将在之后的36个小单元中,分项为各位介绍。这里主要说明拨筋前后的清洁、保养步骤,以及每次拨筋一定要做的第一个共同步骤“开穴”,与最后一个共同步骤“顺气”。
     1.卸妆、清洁与保养
     如果是在家用拨筋手法做正式的脸部保养,建议一定要卸妆。如果刚好出门在外,只是想抓紧空当做一点脸部小美容的话,可以暂时先不卸妆。
     卸妆、清洁之后,只要拍上化妆水,就可以开始拨筋的流程。拨筋过程中会搭配高效美白保湿的山药乳霜,一边按摩一边滋养,所以事先就不必花太多工夫涂涂抹抹。
     正式脸部保养的流程如下:
     卸妆→洗脸→去角质→上化妆水→涂山药霜→拨筋→敷脸。
     如果拨筋后要马上出门,以下的流程供你参考: 涂山药霜→拨筋→上化妆水→精华液→营养霜→擦隔离防晒霜。
     2.开穴
     开穴是拨筋的第一个步骤,目的是使脸部产生温热感,帮助皮肤、肌肉做放松和准备拨筋的动作。一般的开穴从耳朵开始进行。
     (1)先在耳朵前方的耳门穴、听宫穴和听会穴,做几次来回划拨。
     (2)然后依耳前、耳上、耳后、耳下这样的顺序,绕着耳朵周围,以小螺旋状的圆拨方式绕耳朵3圈,给耳朵做拨筋。
     全脸拨筋时,先给左耳开穴,然后给右耳开穴。单边做重点拨筋时,只给比较靠近拨筋部位的那只耳朵进行开穴就行。
     3.顺气
     顺气是拨筋的最后一个步骤,目的是在气血活络之后,以手部推揉的方式,帮助身体把不好的气带往体外,加速气的排出。
     以头部、脸部的拨筋来说,不管重点拨筋部位在哪里,最后的顺气一定会以手掌、指腹,把气从拨筋部位往耳朵方向带,再从耳后顺着颈部到肩膀,在肩膀末端把气排出。
     下巴、颈部的拨筋,因为位置更低,顺气时记得带往耳后,然后经过颈部、肩膀,从身体侧边的腋下下方带出。这个地方是身体重要的淋巴系统,可以加速体内的排毒。
     掌握这些概念之后,我们就可以马上开始拨筋美容的疗程。不管你现在在什么地方,都可以一手拿起美人鱼牛角,另一手翻阅你最想要改善的美容小单元,一起体验拨筋美容带给你的神奇改变。
     P26-30

内容简介

《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题,如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等,只需学习几种简单的拨筋操作手法,就可接近排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作,就是这么轻松、简单到让人不敢相信。
《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。

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