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前言
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第一章 高血压的基本知识
第一节 什么是血压
第二节 血压是始终不变的吗
第三节 高血压如何分级
第四节 高血压的“三高”与“三低”现象
第五节 导致高血压的因素
第六节 高血压的危害
小专题1 高血压危险程度自测
第二章 高血压的饮食疗法
第一节 高血压患者的饮食原则
第二节 高血压患者如何限钠饮食
第三节 有助降血压的四大营养物质
小专题2 高血压患者外出就餐的注意事项
第四节 如何健康吃九大类常见食材
第五节 高血压患者须谨慎食用的食物
小专题3 酒是一把“双刃剑”
小专题4 高血压患者进补应注意的事项
第六节 选择合理的烹调方法
第七节 高血压患者的推荐食物
第三章 高血压的运动疗法
第一节 运动疗法对高血压患者的好处
第二节 高血压患者的运动处方
第三节 高血压患者运动时间的选择
第四节 高血压患者运动强度的选择
第五节 高血压患者运动时的注意事项
第六节 运动疗法理念中存在的误区
第四章 高血压的用药
第一节 降压常用中成药
第二节 降压常用中药单方
小专题5 降压中药的配伍宜忌
第三节 降压常用中药复方
第四节 降压常用西药
第五节 常用复方降压药
小专题6 降压中西药的配伍宜忌
第六节 如何减轻降压药的不良反应
第七节 服用降压药应注意的问题
第八节 食物与降压中药的配伍禁忌
第九节 食物与降压西药的配伍禁忌
第五章 高血压的血压监测
第一节 何时需要做血压监测
第二节 什么叫动态血压监测
第三节 自测血压需要注意的问题
第四节 血压测量的方法
小专题7 血压计的种类及其特点
小专题8 如何正确选用腕式电子测压计
第五节 测量血压前患者应做好哪些准备
第六章 高血压的心理调适
第一节 平和心境是血压的稳定之道
第二节 精神放松在于个人自身的调节
第三节 挥别怒气可焕发旺盛的精力
第四节 疏通情志让病魔悄悄地走开
第五节 振作自己，摆脱抑郁大敌
第六节 幽默一点，直通“快乐中枢”
第七章 高血压的其他疗法
第一节 五音相成五行，聆听优美的乐曲
第二节 在翩翩起舞的情趣中缓解病痛
第三节 体验行为疗法可辅助降压
第四节 习字绘画，有益健康
第五节 赏花疗疾，激活生命的载体
后折页
封底

作者简介

内容简介

近年来大量研究表明，我国高血压发病率逐年增高，由此而导致的心脑血管病、肾功能衰竭患者也逐年增加。高血压病情若得不到及时有效的控制，就会给心、脑、肾三个重要的生命器官以致命打击，从而产生严重的并发症，如：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭等。