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前言
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PART 1 在餐桌边坐享长寿之福:吃对就能多活20年
如果身体是一艘船,那么我们该如何来导航
食物的性味也千奇百样,吃偏了,你就会生病
我们吃的每一口都要斟酌:只要好好吃饭,就能发现颐养天年的真谛
PART 2 体质决定你该怎么吃:让食物之偏来纠正身体之偏
每个人都有属于自己的体质,看看你属于哪一种
赶走痰湿这只纸老虎
只要壮火制水,阳虚就能迎刃而解
食物才是阴虚体质的大救星:吃出体内真阳,伴你度寒冬
温性食物带来温馨关怀:给气虚型人群的饮食处方
当你的身体像南方的夏天一样遭遇湿热
好食物才是天然的生血丸:让血虚的你春暖花开的秘密
让身体的血液流动起来:行血消淤才是血淤质的救命秘笈
让阴郁昙花一现:气郁质人群的饮食处方
PART 3 供奉身体优选的礼物:长寿饮食法,弥补先天不足、巩固后天之本
吃饭不仅仅是为了填饱肚子,更是为了养命长寿
食物中的四季轮回:教你学会一年之中的生、长、收、藏
食物也有阴阳之分:阴阳平衡来自于生活中的细节保养
把每天都当做一个小四季:三餐的文章做好了,我们的身体才会真的好
品食物的五味,才能保证后天之本
你适合吃什么颜色的食物:观赏五颜六色的精灵之舞
不用吃药,用三个法宝就可以把我们的身体养好
煲汤温润一道,滋补一生:大家都该学学广东人的煲汤文化
PART 4 千古佳肴在身边:家常食物是优选的求生求寿礼物
最长寿的食物就是我们经常吃的食物
良药十分,不如品茶三分
寿比彭祖年:土地里有比人参还要贵重的宝贝
稀饭为世间第一补人之物:很多时候,一碗好粥要比什么药都灵
一年12 个月,每一季都有时令食物等你来挑
蜂蜜见过不少,可无蜂之蜜你听说过吗
大力度优惠的餐桌“人参”在菜场里就能买到
土豆是长在地里的恩物:不要让炸薯条坏了它的好名声
吃葡萄不吐葡萄皮,吃豆腐莫扔豆腐渣
想养好阳气就多吃些韭菜
莲藕是泥土里长出来的灵芝,千万别丢弃了这个大宝贝
PART 5 自己的身体,不要轻易交给别人处置:身体缺什么,我们就怎么吃回来
人和食物一样,都有寒热之分,但究竟该怎么分呢
拾起你的菜篮子文化:药用在不恰当的人身上就变成了毒
盲目进补只能是一条不归路:有时候我们的身体也不吃这一套
食物中的顺气丸:让身体“逆来顺受”的秘诀
病从寒中来,根从湿中祛:让你一年四季温暖如春的秘密
身体哪里虚,气血引过去:食物就是我们随取随用的天然管道
PART 6 和世界上优选的食物交朋友:五脏六腑要靠同气相求的食物来补养
胃不和则寝食难安:现代人的胃已经到了非养不可的地步
养心八字经:一日三餐,两米一面
春江水暖谁先知:养肾当从暖中来
民以脾为天:大补我们脾胃的灵根
养肝胜养兵:肝就是我们无时无刻的好朋友
肺就像家里娇贵调皮的小公主
迎接我们体内的暖阳:胆系统的健康讲堂
PART 7 每个人都可以当自己的药师佛:食物就是专门调理体内疾病的太医
现代人为什么爱上火
让感冒告别白大褂:送你一套抵御顽疾的定制秘方
元气胜谷气,小儿积滞还得在餐桌上解决
很多皮肤病都可以找海带这个法宝调理
蜂蜜蒸百合可以把恼人的咳嗽治好
失眠勿愁,粥疗解忧:让你一觉睡到自然醒的独门秘方
用对食物胜过用药:轻松排便也是好福气
给女士们的补血奇招:花生红外衣比大枣好用得多
聚会的烦恼:火锅要怎么吃才最安全
生姜加土豆,就是一味神奇的消肿良方
男人的很多难言之隐,都可以一食了之
减肥不是滥吃药,在调不在治
PART 8 供奉全家的通灵食物:送你一套活到天年的无价养寿方
金玉良言在身边:给常年吃素朋友的饮食建议
献给高血压患者的饮食真经
让宝宝的笑甜到你心坎里:怎样为家里的孩子挑选食物
让每一个女人都可以年轻10 岁的百果蹄
小月子有大讲究:健康准妈妈的养生计划
再也不怕风烛残年:给爷爷奶奶餐桌上的饮食处方
附录1:日常食物食性一览表
附录2:不同体质人群的调养方案
后折页
封底

                                                                 

内容简介

您了解自己的体质吗?您所属的体质该吃什么、怎么吃,才能保持健康不生病?艾长山编著的《饮食改变体质》从七大方面教您选择适合自己体质的食物,把手边的食物变成治病的药物,把苦口的良药变成嘴边的美食。寓医药于美食,即能大饱口福,又能治病养生,以达到防病治病、益寿延年的目的。这就是这本《饮食改变体质》提供给读者的体质养生智慧。