目录

封面
扉页
版权页
前言
目录
part 1 羽毛球的起源与发展
一 羽毛球的起源
（一）中国古代的游戏
（二）印度poona游戏
（三）英国拜明顿村的故事
二 世界羽毛球的发展
三 我国羽毛球的发展
四 羽毛球是一种全身运动项目
五 羽毛球可强化心理素质
六 羽毛球具有便利性
（一）不受场地的
（二）个人、集体皆宜
（三）不受年龄性别
part 2 羽毛球的基础知识
一 羽毛球
（一）羽毛球的种类
（二）羽毛球球头的分类
（三）挑选羽毛球的标准
二 羽毛球拍
（一） 选择羽毛球拍时注意事项
（二）弦的种类
三 羽毛球场地及器材
（一） 羽毛球场地
（二）羽毛球场地器材
四 羽毛球的常用术语
（一） 站位与击球
（二） 持拍手与非持拍手
（三） 击球的基本线路
（四） 拍形角度与拍面方向
（五） 击球点
Part 3 初级羽毛球基本技术
一 握拍的方法（正手握拍方法）
1 用左手握住球拍的中杆，球拍框与地面垂直
2 反手握拍方法
二 发球技术
1 正手发高远球
2 反手发球技术
3 接发球技术
三 后场技术
1 正手击高球（平高球）
2 头顶击高远球
3 后场吊球
4 头顶吊球
四 前场击球技术
1 正手挑高球
2 反手挑高球
3 正手搓球
4 反手搓球
5 正手网前勾球
6 反手网前勾球
7 正手推球
8 反手推球
9 正手扑球
10 反手扑球
11 正手抽球
12 反手抽球
13 正手放网前球
14 反手放网前球
五 羽毛球附加技术
（一）跳杀技术
（二）用球拍捡球
（三）扣（杀）球
六 怎样迅速提高羽毛球技术
（一）养成正确握拍习惯
（二）正确发球
（三）先练吊线球
（四）多球训练
（五）移动练习
（六）前场球练习
（七）后场球练习
七 提高羽毛球技术过程中应该重视的几个问题
（一）要重视技术的全面学习和正确掌握
（二）在练习过程中注重技术动作的完整性
（三）训练、提高动作技能，并明确技术的主要战术用途
（四）重视技术动作的一致性（隐蔽性）练习
八 提高羽毛球技术的几个误区
（一）技术陷入“使用率”而不全面
（二）技术运用单一
（三）盲目追求高质量
（四）盲目学习起跳杀球
（五）依赖器材
part 4 初级羽毛球基本步法
一 起动步法
二 移动步法
（一）垫步
（二）交叉步
（三）小碎步
（四）并步
（五）蹬转步
（六）蹬跨步
（七）腾跳步
三 基本步法
1 蹬跨步上网
2 垫步或交叉步
3 蹬跳上网
4 后退步法
5 中场接杀步法
part 5 羽毛球比赛方法及主要规则
一 羽毛球的比赛方法
（一）比赛的项目
（二）比赛的计分方法
（三）比赛的站位
二 羽毛球的比赛规则
（一）球场
（二）网柱
（三）球网
（四）羽毛球
（五）球拍
（六）设备的批准
（七）运动员
（八）掷挑边器
（九）计分
（十）交换场区
（十一）发球
（十二）单打
（十三）双打
（十四）发球区错误
（十五）违例
（十六）重发球
（十七）死球
（十八）比赛连续性、行为不端及处罚
（十九）裁判职责和申诉
part 6 国际羽毛球比赛
一 汤姆斯杯赛
二 尤伯杯赛
三 苏迪曼杯赛
四 国际奥林匹克运动会羽毛球比赛
五 全英羽毛球锦标赛
part 7 羽毛球运动损伤的防治
一 羽毛球初学者的注意事项
二 羽毛球初学者的
（一）准备活动
（二）运动损伤及改善措施
（三）发生较少但应重视的运动损伤种类与改善措施
（四）如何预防创伤的发生
封底

作者简介

内容简介

本书以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。不论您是热衷于羽毛球运动的青年人，还是以羽毛球运动为健身工具的中老年人，本书都会成为你不可或缺的好帮手。