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前言
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part 1 为优生做好孕前准备
1 准备迎接“幸孕”
选择很优婚姻,促进优生
改变日常不良习惯,利于宝宝健康
看似的时尚生活,男性不育的元凶
选择很好生育季节,把握受孕时机
抓住很好育龄,让宝宝聪明健康
停止避孕,创造“幸孕”机会
警惕五大只遗传给儿子的疾病
预防九大由母亲遗传的疾病
防治不孕症,助你“幸孕”
2 “幸孕”的营养饮食
孕前饮食搭配,滋养身体
“幸孕”饮食,孕育资优宝宝
饮食禁忌,为“幸孕”扫平障碍
补充蛋白,培育蛋白质宝宝
重视脂肪,为宝宝大脑加油
宠爱维生素,让宝宝更具活力
科学饮食,谨防女性不孕
科学饮食,谨防男性不育
part 2 孕期护理与营养保健
1 “幸孕”检查与自我监护
多方面进行诊断,确诊早孕
观察生理变化,推算预产期
观察妊娠变化,进行周期孕检
借助医学手段,鉴别胎儿性别
了解母体变化,加强自我监护
了解胎儿变化,加强自我监护
选择很好方案,做好高危妊娠的护理
了解准妈妈的身材特征,加强监护
了解准妈妈生理特征,全新“包装”护理
正确使用腹带,减轻妊娠期负担
选择很好护理方案,加强皮肤护理
了解乳房特征,加强乳房护理
注意饮食与口腔卫生,加强牙齿护理
2 “幸孕”准妈妈的保健
正确运动,加强妊娠期保健
选择很好体操,加强妊娠期保健
合理安排性生活,加强妊娠期保健
选择很好睡姿,加强妊娠期保健
乍暖还寒,谨防春季疾病
细心周到,度过清凉一夏
天干物燥,加强秋日保健
安全温暖,享受洁白冬日
全面医疗防护,加强旅游保健
根据路途远近,加强出行保健
了解上班危害,加强日常保健
3 妊娠期常见病的诊治
拔罐推拿,治疗妊娠呕吐
按摩有方,妊娠腹痛可缓解
穴位按摩,拯救危急胎宝宝
找准穴位,准妈妈不再心烦
治疗妊娠肿胀,穴位按摩显身手
多穴位按摩,防治妊娠眩晕
按摩十法,准妈妈有口不再难言
补足中气,治疗妊娠小便不通
对症按摩,妊娠抽筋好处理
中药加按摩,治疗妊娠咳嗽
后枕安神,缓解妊娠心悸
了解胎位不正的病理原因,加强防治
了解前置胎盘的病理原因,加强防治
了解胎盘早剥的特征,加强防治
加强妊娠晚期的监护,预防早产儿
4 孕期饮食营养的科学补给
仔细呵护,加强孕期营养
精挑细选,准妈妈宜多吃的食物
认识补养禁忌,让准妈妈更健康
饮品多多,喝出健康好宝宝
孕期感冒,饮食调理显神通
孕期补锌,促进胎儿发育
营养可口,孕期水果讲究多
孕期必食,喝牛奶的学问
早期膳食,迈好营养第一步
开胃消食,缓解准妈妈呕吐
酸性食物,准妈妈更易吸收
孕中期营养,准妈妈胎儿两相宜
科学补血,滋养红润准妈妈
全面营养,让胎儿大脑发育更好
VC加糖,有利于母子健康
合理安排,肥胖准妈妈莫发愁
加强钙质,缓解准妈妈小腿抽筋
缓解便秘,准妈妈肚肚更舒畅
孕晚期营养,为优生把好每一关
悉心烹调,呵护胎宝宝双眼
对抗水肿,晚期饮食宜清淡
细腻红润,准妈妈的美容食谱
轻松饮食,调理妊娠高血压
产前加“锌”,利于分娩助康复
part 3 孕期胎教,决定宝宝一生
1 孕早期胎教
认识胎教,胎教奠定宝宝的一生
早期胎教,创造良好环境
胎教,爸爸该做什么
加强营养,做好胎教第一步
情绪调整,塑造完美个性
音乐欣赏,激发丰富的想像力
开发胎儿右脑,提高创造力
艺术欣赏,陶冶情操
美文美景赏析,提升审美观
创造“温床”,给胎儿一个温馨的“家”
2 孕中期胎教
适时胎教,抓住胎教很好期
中期胎教,孕育爱情的结晶
爱的抚摸,让宝宝变机敏
亲子呼应,开发语言能力
亲子运动,开发敏锐的触觉
声音渲染,开发胎儿听力
亲子互动,开发超强的记忆力
胎儿动一动,锻炼良好的运动能力
妈妈也“锻炼”,创造宝宝的安全天地
寓教于乐,增强宝宝的积极性
规律生活,培养生活好习惯
3 孕晚期胎教
晚期胎教,等待天使的降临
经典阅读,塑造端正的品格
画面观摩,锻炼敏锐的观察力
展开联想,传递美的意境
光照“温暖”,做好视觉防护
怡情益性,培养良好的心境
讲讲故事,丰富胎儿的精神世界
启蒙胎教,刺激宝宝的学习时机
磨炼性情,塑造宝宝良好性格
一个都不少,衔接好胎教与早教
part 4 产后护理与营养保健
1 分娩与产褥期护理
自然分娩,增进孩子身心健康
药物镇痛,尽享无痛分娩
防治分娩期并发症
了解新生儿,加强日常护理
做好产后妈妈的日常护理
腰腹按摩,缓解产后便秘
常按气海足三里,恶露会走得更快
产后身痛,肩颈腰骶是关键
手法细腻,产后乳房依旧美丽
针灸指压,防治产后尿潴留
按揉三大穴位,防治产后腹痛
2 产后营养饮食
科学饮食,加强产褥期营养保健
初为人母,新妈妈的食补秘方
营养美味,献给素食新妈妈
一日三餐,新妈妈营养巧搭配
饮食宜与忌,助新妈妈快快恢复
剖宫产妈妈,特别的饮食给特别的你
催乳食品,让宝宝早日吃上母乳
健康食疗,弥补产后出血
药膳调理,产后血晕不用愁
补铁补血,让新妈妈早日康复
母子携手,将补钙进行到底
产后恶露,饮食调养保健康
瘦身饮食,让新妈妈更加自信
Part 5 附录
孕前需接种的疫苗
孕前检查全过程
准妈妈的待产包
母爱清单
孕期胎儿发育对照表
产后体操
后折页
封底

                                                                 

内容简介

本书为每一位父母和即将做父母的夫妻提供了全面、准确、科学、系统的怀孕、胎教知识,从安胎、养胎、胎教,有重点地给予新手妈妈、新手爸爸们详细的优生指导。科学的早教指导,详细地介绍了怀孕关键时期年轻父母需要掌握的各种科学知识。条理清楚,语言简洁,现查现用,看就懂,一学就会。它能使你为一个合格的父母。也会使你的孩子成为*出色*很好的孩子,在起跑线上就开始领先别人。