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扉页
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前言
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第一章 孕妈妈推荐营养物质及食物禁忌
宜常吃的26种营养食材
孕妈妈不能吃的食物
必需的17种关键营养素
第二章 孕期同步营养指导
孕早期：保证营养，不怕孕吐
孕中期：进补营养正当时
孕晚期：营养冲刺，加油吃
第三章 孕期常见不适的食疗方案
孕期呕吐
孕期食欲缺乏
妊娠贫血
妊娠水肿
孕期便秘
妊娠糖尿病
妊娠高血压综合征
第四章 产后饮食指导
月子餐的饮食原则
第五章 产后常见不适的食疗方案
产后奶水不足
产后恶露不尽
产后水肿
产后腹痛
产后便秘
封底

作者简介

内容简介

本书将饮食营养知识紧密结合到孕前至产后的每一时期中，让准备怀孕或已经怀孕的女性朋友可以做到有的放矢地应用这些营养知识，熟练掌握各个阶段的营养重点，并能简单直观地学会制作具备这些营养素的主食、菜肴、饮品等，让准备当妈妈的朋友从孕前到产后过得轻松又卓有成效。