安慰之光：失去亲人的疗愈

推荐序1 别怕，我在这里陪你
推荐序2 在找不回来的日子里增加生命的重量
推荐序3 走过哀伤的心灵旅程
引言
第一部分 一个陌生的世界：悲伤的旅途
第一章 起点：作者自己的故事
帕姆的故事＼布鲁克的故事＼再一次面对突然去世
第二章 最初几周的注意事项
善待自己，就像你患了重病一样＼难以集中注意力＼找个人在身边陪你＼接受朋友的帮助＼照料孩子＼找人帮忙接电话、回复电子邮件＼请人协助处理逝者身后事＼不用担心联系别人＼让你的身体做决定＼宗教传统＼遗嘱和后事＼文化差异＼回去工作＼悲痛时间＼指南：怎样帮助悲痛的人
第三章 了解悲痛对情绪和身体的影响
筋疲力尽＼难以集中注意力的日子＼否认现实＼悲痛和抑郁症的区别在哪里？＼愤怒——一种正常的反应＼警惕信号＼悲痛并没有时间规定＼帕姆也有过类似的经历……＼身体症状＼突然袭来的情绪＼悲伤与梦＼如果你没有做梦＼如果你做梦了＼在悲伤的旅途中需要牢记的重点＼感觉到逝者的存在＼如果感觉不到逝者的存在＼与你所爱的人沟通（如果你还没有这样做）＼世界变得朦胧模糊＼离群索居的日子＼带来痛苦的想法＼冲动的生活＼回忆
过去和强迫性的想法＼“如果当时”的心理问题＼恐惧
第四章 悲痛中的迷信和误区
误区1 无论突然而至还是拖了很久，死亡就是死亡，我们的悲痛没什么不同。
误区2 忙碌起来，可以减轻或消除悲伤。
误区3 我肯定是疯掉了或者“失控”了。
误区4 我不能沉浸于悲痛太久，一年足够了。
误区5 如果我因为亲友去世的悲剧，对上帝或周围的人表现出愤怒，我就是个坏人，会为此付出代价。
误区6 朋友告诉我，是时候放开过去了。其他人已经适应了新生活，我也应该做到。
误区7 在规定的时间内，我必须穿黑色丧服，否则就意味着我并不怀念去世的人。
误区8 依靠酒精或药物，我可以缓解自己的悲痛，感觉好一点。
误区9 提到我所爱的人去世，我感觉更糟。
误区10 我难道不应该尽量坚强，独自“坚持到底”？
误区11 我肯定做错了什么，因为我的家人和朋友都离我而去。
误区12 我感到欣慰的是，他们至少没有缠绵病榻，遭受长期的痛苦。
误区13 总有一天我会拥有另一个人（配偶、子女、父母、爱人……），那个人代替我失去的这个人，使我的悲痛消失。
误区14 悲痛的-个阶段结束后，我会走进下一个阶段。
误区15 不断重温过去的美好时光，我会深陷痛苦中。
误区16 孩子们其实并不理解死亡，不需要让他们参加葬礼或追悼会。
误区17 为了纪念去世的人，我必须举办标准的守灵仪式和葬礼。误区18我很害怕，迟早会“从亲友去世的悲痛中恢复过来”，我不想忘记他！
……

第二部分 混乱颠倒的世界：收集我们的碎片
第三部分 分享我们的故事
第四部分 悲痛的道路

    沟通的梦
     如果你容易做梦，可能会出现各种各样梦境。有些梦十分平静，另一些则充满不安。走在悲伤的旅途中，你的潜意识会作出各种令人惊讶的反应。布鲁克的兄弟去世后不久，她曾做了个很有意思的梦……
     “凯勒去世后3个星期，我第一次梦到了他，别人告诉我，很少有人能在这么短的时间就梦到去世的人，从那时开始，我‘做了很多关于他的梦。我觉得，这是因为我在白天一直努力想为他人提供支持。于是，只有在睡梦中，我才能细细体会自己的悲痛。
     凯勒去世3个星期后，我完成了一本关于单亲家庭的书。为了赶在截止之前完稿，我在宾馆里住了3天，撰写一些重要内容。文思泉涌时，我会熬夜到凌晨一二点。然而那天晚上9点，我不知为何有种感觉，想躺在床上，读一下笔记。我把自己扔在床上，脚放在枕头上，头在床脚一侧。我甚至都没摘掉隐形眼镜。我知道自己至少还会工作5个小时，那之后对我来说才是真正的夜晚。
     然而，当我恢复意识时，已经是早晨6点45分，我仍然保持着那个姿态躺在床上，一夜没动。我梦见了我的兄弟。
     梦中是在威斯康星州北部，我们童年的家。当我们还是孩子时，两个人的房间门对门。凯勒去世后一周，我回到老家时也一直住在自己的房间里。在梦中，我心里接近知道，凯勒已经去世了，我的整个灵魂都充满悲伤。
     突然，走廊里出现了熟悉的脚步声。是凯勒，毫无疑问。起初，我凝视着房门，有点紧张。凯勒站在他的房间里，他的面孔、身体、衣服，每一个细节我都看得清清楚楚。他穿着火化时穿的衣服，他在房间里翻找东西，脸上有点沮丧。他看见了我。“布鲁克，我的衣服上哪儿去了？”他问，继续翻着箱子。
     我呆呆地站在那里。我知道他已经去世，但他就在那里。“凯勒，你已经死了。”我只说得出这句话。 他抬起头，说他当然知道，但他还有几件事要办。不过首先想换件衣服。“你要去哪儿？”我问。
     “我只是想见几个人。”说着他从书桌上抓起了什么东西。我说不清那是什么。
     “凯勒，”我静静地说，“我觉得这可不是什么好主意。大家都知道你已经去世了。你会吓到一些人。”
     “是吗？”他好奇地歪歪脑袋。
     “凯勒，离开之前再拥抱我一次。”我说，泪水涌出眼眶。我的兄弟用强壮的手臂紧紧搂住我。“你不能去，”我重复道，“每个人都认为你已经去世了。请不要去吧，可是我再也见不到你了。”
     他捧起我的头，正对着他的脸，把我的一缕头发从脸上拂开。他直直地看着我的眼睛，带着一点笑意说：“你这个可怜的小家伙。”那一刻，我知道他在说，他还活着，是以一种我并不了解的方式。
     我感觉有些混乱，站起来，在房间里踱来踱去。我觉得和凯勒非常接近，近到令人难以置信――这种亲密感反而使我的心中一阵刺痛。这个周末住在宾馆里写作，我带来一个大盒子，盒子里装着凯勒办公室抽屉里的照片、文件和其他材料。我想休息时分类整理一下，把照片分送给他的朋友们，同时处理一下不动产文件。
     我走过去，打开盒子，从里面取出一张凯勒的照片，又取出一张卡片。卡片上是凯勒亲手写的一段文字，《海鸥乔纳森？利文斯顿》中的一部分：
     “如果你认为我们的友谊仅仅取决于空间和时间之类的东西，
     这等于是在贬低我们之间的手足之情。
     但跨越空间，你所拥有的就是此地；
     跨越时间，你所拥有的就是此刻。
     在此地、此刻中，
     你不觉得我们可以见上一两面吗……”
     到了今天，当我讲叙这个梦时，人们会问我，这个梦是什么意思。许多人想知道，我是否觉得我兄弟真的与我进行了沟通，或者那真的是凯勒在试图跟我说话。我只能说，我原本以为我们中间横亘着最远的距离――被死亡和未知分隔开来――但那天晚上，我觉得是我和他最接近的一刻。”
     P50-52

面对亲人、爱人、好友的离世，谁能不悲伤？有些人甚至终生也不能从这种巨大的痛苦中摆脱出来。本书就是为抚慰和疗愈面临丧亲困境的人们的。两位作者透过丧亲之痛的亲身经验和无数次采访，呈现出人们走出哀伤的非凡探索，提供了穿越伤痛重建生命的全面的经验和建议，全书充满了温柔的理解，善意的接纳、带有生命力量的智慧和信心。本书是哀伤处理的经典之作，十几年畅销不衰，常年位居亚马逊网上书店的分类畅销榜首。它为无数哀伤中的人们带去信心、勇气和希望，帮助他们度过痛苦的风暴，在缅怀过去的同时创造新生活。

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