1000个坐月子宜忌

第一章 顺利分娩的宜与忌
宜及早做好思想准备
宜保证休息
宜提前准备待产包
宜剖宫产前一天禁食
宜散步帮胎儿入盆
宜去医院的情况
宜让准爸爸时刻陪伴
宜吃巧克力补充体力
宜自然分娩
宜正视分娩疼痛
不宜忽略分娩征兆
不宜忽视异常胎动
不宜临产前吃不易消化的食物
不宜忽视正确的助产方式
不宜在第二产程前用力
不宜分娩时吃大补食品
不宜滥用催产素
不宜滥用剖宫产
不宜过度忧虑
分娩当天不宜多吃桂圆、鸡蛋
第二章 坐月子生活起居宜与忌
居家环境
宜穿平底鞋
宜保持房间清洁
宜温度湿度适宜
宜衣着宽大舒适
宜注意晾洗衣物的讲究
宜选宽松棉质内衣
宜戴胸罩防乳腺炎
宜穿带后跟的软底拖鞋
宜在安静的环境中休养
宜保持届室通风
宜远离新装修的房子
宜勤换衣物
宜随季节穿衣
宜用醋熏防感冒
不宜睡过软的床
不宜穿高跟鞋
忌门窗紧闭
忌隔着玻璃晒太阳
……
第三章 预防月子宜与忌
第四章 坐月子哺乳宜与忌
第五章 冬天与夏天坐月子宜与忌
第六章 坐月子吃什么宜与忌
第七章 健康月子餐
第八章 新生儿护理宜与忌
附录：产后恢复操

王琪
国家“十五”科研攻关项目负责人
北京妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
中华医学会、北京医学会专家库成员
在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助干万孕妈妈度过了人生中好看丽的时段。
她从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症的抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供很优质的胎教指导，是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。
她还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，把孕产和胎教知识普及给更多的年轻女性，希望她们健康生育，快乐生活。

坐月子时
该做什么，不该做什么？
哪些可以吃，哪些不可以吃？
妈妈的传统观念正不正确？
为什么有时情绪激动？
怎么才能使宝宝避免不当的照护？
…… 相信将要坐月子或正在坐月子的新妈妈们，都有一个心愿：希望虚弱的自己和刚出世的宝宝在家人的照顾下，安然度过月子期。可事实是，类似上述的问题会时常冒出来，不停困扰你。对产后知识了解甚少，或一知半解的新妈妈们，会不知不觉走入误区。
为了让新妈妈坐好月子，早日恢复健康。北京妇产医院教授以20多年围生实践经验及科研成果，吸取传统月子观的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出。新妈妈不用费力从繁杂冗长的字段中找自己想要的，也不用担心像看其他孕产书一样，出现“信息焦虑症”。这本书力求简单实用，一两句话就能解决一个小问题。而且本书中的每一条宜忌，都是新妈妈们最为关心的，在需要的时候，翻看一下，能及时为你答疑解惑，指点迷津。
这本书涵盖产后的方方面面，新妈妈们一册在手，可以实现万事无忧。

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