黄帝内经排毒护体养生经

第一章 知己知彼：认识毒素很重要
第一节 人体毒素的来源和形成
第二节 毒素自测及“中毒”表现
第三节 中医相关的排毒理论
第二章 顺应天时：四季排毒很重要
第一节 春季防风排肝毒
第二节 夏季排毒去心火
第三节 秋季排毒防秋燥
第四节 冬季御寒排肠毒
第三章 深度排毒：脏腑排毒很重要
第一节 饮食养生助力大肠排毒
第二节 防燥邪，切断肺毒来源
第三节 胃排毒需多食五谷少食荤腥
第四节 护腰并多服黑色食物可排肾毒
第五节 少生气避免肝中毒
第六节 按时休息为胆排毒提供环境
第七节 夏季心排毒需食用苦味食物
第一节 痰湿者需去热邪，去湿邪
第二节 阴虚者要规律生活平静心态
第三节 阳虚者可晒太阳来补阳
第四节 血瘀体质需排寒气
第五节 血虚者需气血双补
第六节 气虚者需补阳气抗病毒
第七节 气郁者排毒勿悲伤
第五章 病从口入：饮食排毒很重要
第一节 认清排毒食物
第二节 学做日常排毒药膳
第三节 食物搭配禁忌
第四节 药物搭配禁忌
第六章 男女有别：差异排毒很重要
第一节 不止因为美丽，男性也要进行皮肤排毒
第二节 男性塑造健康体魄，做好全身排毒工作
第三节 不同体质状态下的女性排毒法
第四节 刮痧排毒可治多种女性疾病
第七章 随时揉捏：穴位排毒很重要
第一节 人体部分重要穴位汇总
第二节 穴位按摩在生活中的妙用
附录
素问(节选)
灵枢(节选)

李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。

《黄帝内经排毒护体养生经》由李祖长编著，解读藏在经络里的养生智慧。
《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”等。
《黄帝内经》解析人体存在不同类型的病毒，清楚地分析这些病毒的来源，解读毒素是如何产生的，哪些表象说明人体内藏毒，如何激活自身完善的排毒系统。《黄帝内经》五脏排毒法：平和体质，养生防毒身体棒；气虚体质，补气排毒最关键；阳虚体质，补足阳气助解毒；阴虚体质，补足阴气不生毒；痰湿体质，祛痰湿是排毒的根本；湿热体质，无湿无热毒自除；血淤体质，排除淤毒是关键。

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