当励志不再有效：自我平静的五步锻炼

第一部分*人类不平静的起源
1. 不平静的起源
在不平静的生活中寻找平静*必要的准备*有一种烦恼叫胡思乱想*西方的理论*东方的理论*同一个方向
2. 念头不是你
念头在哪里*奇哉大脑*脑与意识*念头不是你*诊治方案
3. 第一步：觉醒
从觉到醒*我觉故我在*觉知念头*审核念头*觉知身体*认识自我
4. 第二步：正见
八万四千把钥匙*第一把钥匙：感恩*第二把钥匙：讲和*第三把钥匙：当下*正见不等于智慧*思维不等于体悟
5. 为何烦恼重来
当励志不再有效*潜意识*习惯*是敌是友*修心没有捷径
6. 为何抑郁不散
奇怪的抑郁症*抑郁未发之时*精英的烦恼*日式的压抑*走出抑郁也没捷径
第二部分
平静是怎么炼成的
7. 心的锻炼
心的锻炼*两条途径和一个练习*定与觉*古为今用*古以今准
8. 第三步：定力
局促不安的大脑*太难还是太容易*从静入定*定到正定*定与潜意识
9. 第四步：觉知力
再说习惯*做个观察者*专注的觉知*静坐觉知*定觉合一
10. 生活中观“念头”
一个要领*两个准备*观净相*观羡慕嫉妒恨*观自责*观后悔，观忧虑
11. 生活中观情绪
何谓情绪*念头和气血*控制情绪*观怒火中烧*观悲痛
12. 第五步：精进
常应常静*生活真的是修行吗？*深深的静，淡淡的喜*额外的礼物*临别寄语
参考书目

金木水，自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年；归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚，而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格!

本书将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题：励志真的有用吗？
金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献，而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑，想想看，励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，为什么烦恼去了又来？道理都明白，为什么自己却总做不到？从社会层面讲，正能量宣传不可谓不多，为什么抑郁不散、抑郁症频发？本书将阻碍正见的原因，形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？
本书见解独特，为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲，本书将带给你很多“噢，原来如此”的答案，以及不时的会心一笑。

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