中医养生精华十讲

第一讲 《黄帝内经》养生圣典
一、《黄帝内经》对生命的认识
二、《黄帝内经》养生圣典原文及注释
三、如何法于阴阳
四、“春夏养阳，秋冬养阴”原则的运用
第二讲 历代名医养生践行
一、神医华佗与五禽戏
二、医圣张仲景的养生妙道
三、杏林主人董奉的养生轶事
四、唐代大名医孙思邈的养生之道
五、金元名医李东垣的养生法
六、金元名医朱丹溪的养生法
七、明代医家龚廷贤的“摄养诗”
八、当代大国医关幼波床上健身操
九、当代大国医路志正：3杯茶保健康
十、当代大国医朱良春愉快生活养生
第三讲 房中养生的探秘
一、名家论房事养生
二、房中术的保健强身养生功能
三、如何房室养生
第四讲 食疗养生的应用
一、饮食养生的意义
二、饮食对人体的作用
三、饮食养生的原则和注意事项
四、中医论食物五色养五脏
五、食疗综合十谈
六、六腑以通为用
第五讲 运动养生的推广
一、运动养生的意义
二、运动与防病
三、中医传统练功重视“精气神”
四、运动与健康
五、运动、劳动与疲劳的关系
六、“练功十八法”医疗保健操的推广
第六讲 夜寐能安的睡眠养生
一、睡眠与睡眠养生
二、中医对睡眠的论述
三、睡眠与健康长寿
四、中医对于失眠的论述与防治
第七讲 和谐调控的情志养生
一、情志与情志养生
二、乐观愉快者长寿
三、清心养神，还精补脑为上
四、七情过度而致病
第八讲 愉悦神情的音乐养生
一、古今圣贤论音乐与养生
二、音乐与长寿老人
三、音乐融人我的生活
第九讲 练气练体、欣赏自乐的书画养生
一、书画与养生
二、书画促进长寿
三、书画家和书画给我带来的感受
第十讲 养生名药名方
一、养生名药
二、养生名方

刘珀，主任医师，自幼随其父新疆名老中医刘纪元副主任医师学习中医药，刻苦钻研中医经典著作，继承和发扬祖国医学光荣传统。他先后在石河子大学附属医学院、北京中医药大学、新疆医科大学中医学院进修学习各一年。从事中医药工作46年来，努力挖掘祖国医学宝库，大胆临床实践，撰写学术论文60余篇，参编7部中医著作，任《世界传统医学大系》《中国方剂精华辞典》副主编，《金匮要略校注大诠》《古今名人长寿要妙》《中国l临床医学理论与实践》《中国中医药年鉴》(学术卷)编委，并主编了刘纪元老中医临床经验集《临床医药解读》。所撰写的文章被选录在《中国食疗文论》等多部著作中。多次参加靠前外学术会议进行学术交流和考察。1994年至2016年，18次赴美国参加世界传统医学大会。《轩镇食疗》《肾泰脾康的研究》《肾泰脾康增强免疫力抗疲劳的研究》等多篇论文获得不同靠前奖项。其论文在《新疆中医药》《四川中医药》《中华中医药杂志》及香港和美国的医学杂志刊登。20多年来曾随中国中医代表团赴马来西亚、印度尼两亚、印度等国义诊，在阿联酋、南非、美国、泰国、英国和印度等国进行学术交流。

中医养生之道来源于中医很早的理论著作《黄帝内经》，数千年来《黄帝内经》成为指导中国人民长寿的真经，因此作者刘珀把《黄帝内经》养生治病的宝藏当圣典宣传，认为历代医家养生之道、养生著作皆源于此。《中医养生精华十讲》选录了历代十位中医名家践行《黄帝内经》的养生原则，以示后人学习。尤其推崇当代几位大国医如关幼波、路志正、朱良春等前辈的养生经验，颇感亲切。

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