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反本能:如何对抗你的习以为常

页数:291
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目录

自序 走出生活舒适区,挑战未来无限可能
第一部分 反本能之自我提升
第一章 根源探索
感性VS理性
虚假的疲劳
享乐的大脑
社会的螺丝钉
不走陌生路
走出生活舒适区,挑战未来无限可能
第二章 对症下药
改变很简单
给个进度条
有效重复
心理奖惩
有效放松
记忆的线索
第三章 学霸模式
时间“黑洞”
萎缩的大脑
接纳性对抗
完美计划不完美
别让思考止步
仪式感
第四章 学习的障碍
知道感
注意的注意力
攀登障碍
大脑的假设
忘掉不开心
愉悦的情绪
第五章 扔掉低配
关联的知识
高效巩固
疲惫的身心
浮躁的解除
构建知识体系
第二部分 反本能之群体接触
第一章 不如愿的接触
“听我的!”
“我就知道!”
让人“变笨”的爱
第二章 良性循环
熟悉即安全
自我表露
相对剥夺
有效赞美
第三章 沟通的艺术
拒绝抬杠
为何家会伤人
善意的释放
自我实现预言
第四章 相处的艺术
本能干涉
模糊的边界
干掉偷懒
看得见的影响
面具的背后
第五章 情绪的对抗
过不去的坎
过不去的坎
与内心谈判
被低估的影响
资源的矛盾
第三部分 反本能之社会洞见
第一章 外部干扰
控制感的陷阱
呈现的画面
决策在瘫痪
群体压力
“白色的猴子”
第二章 自我设限
潜意识的偏心
专业的错觉
“就是看你不顺眼”
金字塔塔尖之外
要不回来的成本
冲动是魔鬼
第三章 表达的逻辑
表述的利器
利器出鞘
结论先行
经验参照
第四章 一些实战
存在的意义
社会圈层
“美丽”的骗局
伪科学的新衣
偏激的言论
磨掉的棱角
后记 沉下心来,才能真正学到东西
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内容简介

在演化的过程中,我们一直在与我们的本能对抗。大多数动物想要生存,就不得不改掉慵懒的本能,让自己跑起来,去躲避天敌或者猎取食物。狼为了更好地生存,相互之间选择合作,让出部分食物,克制自私的本能;人为了更好地生存,制定了文明的规则,克制了厮杀的本能。
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此书可以试读,请点击这里>>