别让拖延症毁掉你

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作  者 :
李世强 著 著
所属分类 :
图书 > 社科经管 > 哲学宗教 > 心理学
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  • 作 者: 李世强 著 著
  • 出版社: 四川文艺出版社
  • 出版时间:2017-10-01
  • 开 本:32开
  • 页 数:284
  • 印刷时间:2018-01-07
  • 字 数:230000
  • 装 帧:平装
  • 语  种:语种
  • 版 次:1
  • 印 次:1
  • I S B N:9787541148064

目录

前言
上篇 探秘拖延,解剖心理
PART 1 拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心
拖延症,你的真实面目是什么
拖延症来临时,你能看得清吗
世界上,哪里有什么与生俱来的拖延症
任何人的拖延行为,都在一定的内因驱动下形成
习惯可以学习,拖延同样能被效仿
刨根问底,拖延的根源到底在哪里
拖延心理的隐患:
触碰拖延这颗雷,人生灰飞烟灭
拖延产生的焦虑症,该如何平复
大龄未婚青年,大多都是被拖出来的
99%与100%,有着天壤之别
拖沓是拖延的种子,埋下后就会茁壮成长
拖延有时来自依赖,总有人害怕独当一面
当拖延成为一种习惯,人也会成为一个废材
PART 2 拖延心理的陷阱:别找不到你人生出口的方向
走出校门,就要明白未来想要什么
先有明确目标,再朝出口一往无前
有目标也要有蓝图,没有大得不能完成的梦想
拥有了计划,才可一步步向目标前行
目标要及时“检修”,不能一条道走到黑
执行自己的目标,绝不可有犹豫不决之心
设定了目标,就要设定完成目标的期限
先定一个小目标,无须挣他一个亿
目标要合理,不应该是遥不可及的传说
PART 3 拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草
人生的大部分恐惧,都是因为拖延而导致
拖延会卸掉勤奋的马达,让你永到不了巅峰
当你沮丧失望时,拖延也将随之来临
拖延在潜意识中告诉你,你永远不行
不要等着工作找你,学会主动去找工作
拖延改变你的时间观,让你认为永远都有明天
人生中的大好时光,总是在无休止的拖延中错过
PART 4 拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基”
做事犹豫不决,拖延就战胜了你
一个有朝气的年轻人,怎能活成颓废的“老人”
别妄想从拖延中获得快感,任何事都没有捷径
谁也预料不到明天,不要总想着失败后的结果
有一种拖延症,来源于对成功的恐惧
不知道如何利用时间,如何告别拖延症
拖延症患者,往往是自我安慰的高手
PART 5 对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟”
你的懒惰,让所有人都弃你远去
懒惰耗尽了时光,唯勤奋可力挽狂澜
拈轻怕重,人生还如何成长
铲除心底的惰|性,做勇挑大梁之人
摆脱安逸,你的生活不可能永远“维持现状”
没有一个老板,喜欢懒惰拖延之人
懒惰与拖延,永远是一对“好兄弟”
远离懒惰,先要做到脱离懒者的队伍
下篇 克服拖延,勇往直前
PART 6 扯掉拖延心理的华丽外衣:掀开完美主义的虚伪面具
别太固执,缺憾也是一种美
完美主义是个陷阱,完成更加重要
别让不完美的焦虑,使你成为崩溃的“黑天鹅”
再美的钻石也有瑕疵,再纯的黄金也有不足
改变所能改变的,接受自己不能改变的
生活在现实中,就不要总幻想童话般的爱情
收起挑剔的目光,婚姻中没有完美的男人
PART 7 堵住拖延心理的冠冕借口:让借口没有说出的可能
拖延的任何理由,都只是一个借口
找一堆理由辩解,真的可以把责任推干净吗
勇于承担自己的错误,它比借口更令人尊敬
无条件地服从,行动从不寻找借口
担起你的责任,这里是无借口区
每个人都有自己的职责,你要做的就是完成它
把借口从你的字典中,剔除
PART 8 治疗拖延心理的良药:打一针高效执行的强心剂
实现目标的专享途径,就是行动
思虑太多不等于周全,行动才有效果
一再观望,永远等不到机会成熟时
用100%的行动,迎接生活未知的挑战
干万次的心动,也不过是水中之月
时间如此宝贵,你怎舍得去浪费这一秒
什么事都拖到最后,完成的质量能有多高
Just do it!既然要做就别等到明天
改正身上的坏习惯,提高自身执行力
PART 9 战胜拖延心理的秘密武器:来吧!让自己充满正能量
消灭拖延症,先要消灭拖延的思想
为快乐而工作,当下就是无悔的选择
让工作变得有趣,干得才会带劲儿
一点点激发自己的潜能,迟早会实现人生的目标
工作没有那么可怕,只是你把它想得可怕
学会放松,好心情是战胜一切的开端
拥有使命感,那是你不断前行的信仰
难以战胜不等于不可战胜

作者简介

李世强(笔名:木子) 自由撰稿人,80后新锐作者。游走世界,看遍各国人文、动态,以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑,互联网企业主编,互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。 现已出版:《幽默沟通技巧:在任何场合说服任何人》 《曾国藩:魔力不倒翁的生存寓言》 《激发潜能的心理暗示》 《现在你受的苦.必将照亮未来的每一步》 《匠人精神:企业需要匠人的传承》 《别输在不懂管理上——给企业管理者的101条忠告》等十余部作品。

媒体评论

人优选的问题就是心里的拖延,该书巧妙地将人们心里的拖延习惯用案例的方式展现出来,让读者反思、研究、体会、欣赏。——张小张 作为人文社科类的心理学读物,这本书非常详细、生动地为我们展示出拖延症的方方面面,即使非专业人士也能读懂,并对其产生浓厚兴趣。——喵才 我们内心往往充斥着各类拖延,影响我们的生活、交际、工作……本书恰到好处地剖析“拖延”这一心理问题,专业地解读拖延症患者的苦恼。——柒年

主编推荐

你存在以下问题吗: 总觉得时间富余,工作一拖再拖; 看到同事闲聊,自己也放下手中的工作,加入其中; 设定目标、列出计划,却从未实施; 凡事要求完美,却害怕做不到而从未动手; 找一些冠冕堂皇的借口,为自己的懒惰解围。 如果这些问题你存在3条,那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。 ◎合理高效地利用每一分钟,摆脱拖延 人优选的敌人不是别人,而是自己和时间。 空想一秒钟不碍事,一分钟不碍事,有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累,慢慢地,不知道从什么时候开始,自己变成了一个不学无术的人,看着面目全非的自己,才回忆起开始拖延的那一天。 ◎运用“案例+理论”的方式,将拖延症的症结一网打尽。 本书作者用大量的案例,从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课,以及5节克服拖延行为课,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法

内容简介

绝大多数人或多或少的都有“拖延”的习惯。下班的路上,想好了晚上的计划,回家一开门却瘫坐在沙发上;期末考试的前一个月就列出了详细的复习计划,可每当闹铃响起时,都点击关闭继续睡去……每次兴致勃勃列出的计划,总被自己的“拖延”毁于一旦。李世强著的《别让拖延症毁掉你》将提供多种方法,帮助你解决93%的人所患有的拖延症:分析判断“拖延”与“拖延症”;把借口从自己的字典中剔除;铲除心底的惰性,拒绝拖延;重拾自信,相比完美,完成更加重要。

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