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不抱怨的世界

页数:445
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目录

前言
靠前篇 不抱怨的世界
PART 01 不抱怨,从紫手环运动开始
终结抱怨,接受21天的挑战
抱怨是世界上很没有价值的语言
抱怨往往来自心理暗示
怨天尤人不如改变心态
PART 02 悦纳生活中的不公平
生命本身并没有残缺
不要抱怨生活的不公平
水温够了茶自香
吃亏有时是种福
PART 03 不抱怨的磁场,将引来更多的快乐
内心期待什么就能做成什么
我们随时都有选择快乐的利
活着,就是一种幸福
看淡得失,也就减少了痛苦
PART 04 不要给负面想法任何余地
世上没有任何事情是值得忧虑的
悲观是自酿的苦酒
世界因你的心情而改变
将眼光停留在生活的美好处
PART 05 以不抱怨回应生命中的挑战
在逆境中抱怨,等于遗弃幸运
勇敢地度过生命中的不如意
命运的冷遇也是一种幸运
磨砺到了,幸福也就到了
PART 06 给自己时间,别害怕重新开始
人生随时都可以重新开始
昨天的总要在今天归零
怀旧情绪适可而止
太阳每天都是新的
相信下一次会更好
第二篇 不抱怨的智慧
PART 01 别抱怨,每一个人的人生都有坎坷
人生没有过不去的坎
不要把自己禁锢在眼前的苦痛中
别为了关上的门而痛苦,老天还为你留了一扇窗
笑迎人生风雨
PART 02 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”
感恩的心才能念动幸福的咒语
让心中的抱怨工厂关门大吉
感谢折磨,锤炼自己
感谢别人给你的一片阳光
“打击”你的人可能更爱你
PART 03 学会忍耐,让宽容代替抱怨
宽容比怨恨更具威慑力
让谣言止于平静
多点雅量面对嘲笑
原谅生活,是为了更好地生活
PART 04 知足,让抱怨无处停留
抱怨源自不知足
错过花,我们将收获雨
如果为了没有鞋而哭泣,看看那些没有脚的人
远离名利,生命才更逍遥
PART 05 打好手中的坏牌
发牌的是上帝,出牌的是自己
晒晒自己的优点,越臭的牌局越需要掌声
别人的牌可能更坏
深思熟虑,让坏牌变好牌
PART 06 该做就做,行动比抱怨更有效
青春经不起一再蹉跎
清理抱怨,清理行动障碍
让问题止于自己的行动
很佳的任务完成期是昨天
抱怨失败不如用行动接近成功
第三篇 不抱怨的工作
PART 01 公司就是你的船
责任不容推却
感恩公司,是它给了你发展的平台
跳槽时代,不当“背叛的水手”
多问我能做什么,而非能得到什么
工作中没有“不关我的事”
PART 02 抱怨工作不如热爱工作
带着怨气不如带着快乐工作
让工作成为愉快的旅程
1.保持乐观积极的心态
2.用成就感激励自己
3.努力寻找工作中的乐趣
4.兴趣只有在深入了解工作特点之后才会产生
蔑视工作就是否定自己
你的工作就是你的事业
不只为薪水工作,成长比成功更重要
学会必要的忍耐
工作中的折磨使你不断超越自我
PART 03 学会理解领导的不容易
老板也在为我们工作
1.风险之痛
2.抉择之痛
3.责任之痛
4.身体之痛
5.感情之痛
把问题留给自己,把业绩留给老板
给老板多一些理解和支持
获得老板者的认可
老板与员工不是对立,而是合作
学会与老板“换位思考”
PART 04 方法总比问题多
正确的方法比执着的态度更重要
实干的人,还要会巧干
把问题扼杀在摇篮中
“此路不通”就换个方法
只要有智慧,劣势也能变优势
PART 05 与其抱怨别人,不如从自己身上找原因
工作中没有“不可能”,障碍都在你心里
抱怨别人不如反省自己
不要为失败找借口
抱怨如同诅咒,越抱怨越退步
与其抱怨,不如实干
PART 06 放下抱怨,改善你与同事之间的关系
他人的蜡烛灭了,你的也未必亮
尊重单位里的“老前辈”
清扫你心灵的垃圾
永远保持积极的心态
努力塑造一个很好的“我”
第四篇 不抱怨的情感
PART 01 不懂珍惜生活的人,很会抱怨它的匆匆而过
停止抱怨,珍惜你所拥有的
身边出现的每一个人都是我们的福分
好马也吃“回头草”
不为打翻的牛奶哭泣
PART 02 快乐不在于拥有的多,而在于计较的少
因为不争,所以天下没有人能与之争
不妨做个“糊涂”的人
要拿得起更要能放得下
凡事不能太较真
生活的烦恼,一笑了之
PART 03 爱,就是无条件的接纳
爱自己必先爱他人
给予,让你的生命增值
让自私无处停留
远离吝啬的魔鬼
微笑着面对犯过错误的父母
PART 04 杜绝抱怨,才能做到有效沟通
你对待别人的态度,决定了他人对你的态度
唠叨是好人缘的致命伤
他人失意时莫谈你的得意
你是否还在喋喋不休
不想抱怨,就沉默
PART 05 欣赏比指责更让人神往
用欣赏的眼光发现每个人身上的优点
不要在别人身上吹毛求疵
让赞美成为一种习惯
爱情需要欣赏,而非塑造
用赞扬代替批评
将对手看成风景
欣赏,给失败者送去贴心的问候
第五篇 不抱怨的自己
PART 01 你就是问题的根源
问题的98%是自己造成的
天堂是由自己搭建的
心里不是堆“垃圾”的地方
你对了,整个世界都对了
PART 02 接纳不完美的自己
你不可能让所有人满意
全世界都和你一样不完美
别太在意别人的眼光,那会抹杀你的光彩
自卑是对自己的抱怨
相信自己才能成功
PART 03 抱怨别人,不如修正自己
修正自己在于管理自己
修正自己才能提高能力
1.恶习
2.犯错
3.马虎
4.不谨言慎行
愉悦自己,才是真正地爱自己
反击别人不如充实自己
莫因害怕“出丑”而禁锢生活
PART 04 为小事抓狂是在跟自己过不去
心小难成大器
不要让小事情牵着鼻子走
冷静从容地应对危难
瞻前顾后只能使你停滞不前
在琐事之中获得生活的满足
抱怨只会让事情更糟
PART 05 告诉自己:我可以坚持
坚强,唤起坚不可摧的希望
失败了也要昂首挺胸
生命在,希望就在
成功属于那些坚忍不拔的人
不放弃万分之一的成功机会
屡败屡战,绝不放弃
第六篇 不抱怨的身体
PART 01 不抱怨的身体来自健康的生活理念
健康比金钱更重要
失去健康你就失去一切
良好的生活习惯带来健康
1.要戒烟
2.注意劳逸结合
3.良好饮食习惯
4.运动
不要靠酒精消愁
学会忙里偷闲,张弛有度
休息为你赢得好状态
平衡的生活才是幸福的生活
1.工作重要
2.家庭重要
3.时间重要
4.金钱重要
PART 02 抱怨疾病,是在消灭健康的能量
心理健康,身体才会健康
1.急躁好胜型
2.知足常乐型
3.忍气吞声型
4.孤僻型
你的身体跟思想是统一的
消极的自我暗示为疾病打开了门
1.很科学的食谱能保证营养均衡
2.认识自己的生理周期
3.注意休息
疾病从“自我怀疑”开始
脾气来了,健康就没了
1.深呼吸
2.理智分析
3.寻找共同点
4.回想美好时光
抱怨是种传染病
PART 03 远离抱怨,维护身心的健康
亚健康,很爱欺负抱怨的人
抑郁,心灵上的一次“流感”
1.转移思路
2.向人倾诉
3.亲近宠物
4.多舍少求
做自己的心理健康导师
1.很为重要的精神“营养素”是爱
2.重要的精神“营养素”是宣泄和疏导
3.善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素”
4.坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”
5.宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”
别让焦虑啃噬你的健康
1.在工作、生活等方面追求完美
2.没有迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺
3.意外的天灾人祸
4.神经质人格
与病态心理说再见
PART 04 疏导情绪,让健康与你同行
掌握好情绪的转换器
适时发泄,不让怒气折磨自己
让自己的精神快乐起来
消融冷漠,去除人体“毒素”
1.肯定热情
2.培养热情
3.满足他人愿望
4.采取热情行动
5.振奋精神
6.充满活力
7.语言鼓励
8.多交流
9.接触大自然
10.欣赏艺术
紧张,会让精神“上火”
疏导压抑,给心灵松绑
1.运动法
2.眼泪法
3.倾诉法
4.宣泄法
PART 05 自己是很好的心理医生
自闭症的自我调适
1.要勇于正视自我
2.转移注意力
3.以积极的态度对待生活
4.敞开心扉,结交挚友
5.亲近给你“良药”的人
6.告诉自己:没有十全十美的人
7.在心里撒一颗自信的种子
8.在社会交往中开放自我
强迫症的自我调适
1.顺其自然法
2.夸张法
3.活动法
4.系统脱敏法
5.自我暗示法
6.满灌法
7.当头棒喝法
癔症的自我调适
1.感觉障碍
2.躯体化障碍
3.精神障碍
1.情绪高涨时,借助静坐或者冥想,使心情平静
2.反省自己的言行、行为是否太轻浮
3.借助阅读,提高自己
神经衰弱的自我调适
1.消除紧张情绪,减轻心理压力
2.自我锻炼法
3.药膳改善法
恐惧症的自我调适
药物治疗方法
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内容简介

本书从抱怨的危害出发,以励志而暖心的有关人生经历的故事给你勇气和力量,让你改变自己,改变世界,与更好的生活相遇,教会人们摒弃抱怨,努力改变,在漫漫黑夜中努力坚持,在艰难的日子里恬静安然,感受到快乐和幸福。本书内容全面,技巧丰富,方法实用,道理深刻,以理论联系实际,以事例为佐证,是个人改善自我、走向成功的心灵读本,也是各种公司、组织提升团队精神、提高员工觉悟、促进整体发展的必选员工励志书。不抱怨,将从阅读本书开始。
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