如何控制自己的情绪

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作  者 :
(美)奇普·康利(Chip Conley) 著 (美)谢传刚
所属分类 :
图书 > 社科经管 > 哲学宗教 > 心理学
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  • 作 者: (美)奇普·康利(Chip Conley) 著 (美)谢传刚
  • 出版社: 中信出版社
  • 出版时间:2018-08-01
  • 开 本:32开
  • 页 数:279
  • 印刷时间:2018-08-01
  • 字 数:178000.0
  • 装 帧:精装
  • 语  种:语种
  • 版 次:2
  • 印 次:1
  • I S B N:9787508688688

目录

   译者序

第一部分 情绪方程

第1章 情绪=生活

第2章 情绪:你的用户指南

第二部分 应对艰难时期

第3章 绝望=苦难-意义

第4章 失望=期望-现实

第5章 遗憾=失望+责任感

第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲

第7章 焦虑= 不确定性×无力感

第三部分 从工作中得到最多的回报

第8章 使命=快乐/痛苦

第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活?

第10章 心流=技能/挑战

第11章 好奇心=惊奇+敬畏

第四部分 定义你是谁

第12章 真实性=自我觉知×勇气

第13章 自恋症=(自尊心)2×特权

第14章 正直=真实×无形×可靠

第五部分 找到满足

第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的

第16章 喜悦=爱-恐惧

第17章 活力=积极的频率/消极的频率

第18章 信仰=信念/智力

第19章 智慧=经历

第六部分 自己动手DIY

第20章 创建你自己的情绪方程

致谢

作者简介

奇普·康利,毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

主编推荐

你做的每个决定,都是基于你的情绪!掌握情绪,就是掌控命运!对自己的情绪要素越清楚,就越容易把复杂情绪转变得更可控!《如何控制自己的情绪》,22个情绪公式,让你做情绪的主人,获得更好的生活。黄菡、丹尼尔·戈尔曼、菲利普·津巴多、丹尼尔·平克重磅推荐!

内容简介

情绪稳定的人,必定也是一个有好人缘、幸福、有成就的人。
如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
但人的情绪波动像谜一样,难以预测,更难破解。
《如何控制自己的情绪(情绪管理的22个定律)(精)》的作者奇普·康利,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:
遗憾=失望+责任感
绝望=苦难-意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。
运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照情绪方程,可以获得美好的心情。

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