龙华中医谈养生 中医养生的原理和方法

第一章 中医养生的概念和特点
第二章 中医养生学发展简史
第一节 春秋战国――中医养生学的起源时期
第二节 秦汉至隋唐――中医养生学的形成与发展时期
第三节 宋金元――中医养生学的完善时期
第四节 明清――中医养生学的鼎盛时期
第五节 近代与现代――中医养生学的恢复与继续发展时期
第三章 中医养生的基本理论
第一节 整体观念
第二节 精气学说
第三节 阴阳五行
第四节 脏腑经络
第五节 病因病机
第四章 中医养生的基本原理
第一节 协调平衡
第二节 畅通经络
第三节 形神共养
第四节 节欲保精
第五节 调息养气
第六节 “审因”和“辨体”施养
第五章 五脏养生
第一节 肝脏养生
第二节 心脏养生
第三节 脾脏养生
第四节 肺脏养生
第五节 肾脏养生
第六章 情志养生
第一节 情志变化
第二节 调神养生法
第三节 调摄情志法
第七章 体质养生
第一节 体质学说与养生
第二节 体质差异形成的原因和分类
第三节 不同体质的特点及养生调护
第四节 不同年龄阶段的体质特点及养生调护
第五节 影响体质的其他因素及养生调护
第八章 环境养生
第一节 环境养生概述
第二节 地域养生
第三节 居住环境养生
第四节 居室环境养生
第九章 起居作息与养生
第一节 起居有常
第二节 劳逸适度
第三节 房事养生
第十章 睡眠养生
第一节 睡眠养生概述
第二节 睡眠环境与宜忌
第三节 失眠的预防
第十一章 饮食养生
第一节 饮食养生的作用
第二节 饮食调养的原则
第三节 进食保健
第四节 不同体质人群的饮食养生
第五节 特定人群的饮食养生
第六节 不同季节的饮食养生
第七节 不同脏腑疾病的五行饮食养生
第十二章 气功养生
第一节 气功的概念
第二节 气功的简明历史与基础理论
第三节 气功的基本内容：三调及三调合一
第四节 气功功法简介
第五节 气功的学习方法
第十三章 针灸经络养生
第一节 中医对经络(穴位)养生的认识
第二节 十二时辰与中医经络养生
第三节 针灸养生保健法
第十四章 药物养生
第一节 药物养生的机理
第二节 药物养生的应用原则
第三节 益寿延年常用中药与方剂
第五节 膏方概述
第六节 药膳概述
第十五章 因人养生
第一节 胎孕养生
第二节 婴幼儿调护
第三节 儿童养生
第四节 青少年养生
第五节 中年养生
第六节 老年养生
第七节 女性养生
第八节 脑力劳动者养生保健
第九节 体力劳动者养生保健
第十六章 四时养生
参考文献

   肖臻，主任医师、研究员，1986年上海中医学院医疗专业毕业，进入附属龙华医院从事中医儿科的临床、科研、教学工作，师从上海中医儿科名家朱大年教授。1997年任龙华医院医务处副处长；2000年任龙华医院院长办公室主任；2001年任上海中医药大学党委、校长办公室副主任；2002年任曙光医院副院长；2012年5月任龙华医院院长、党委副书记。在担任龙华医院院长以来，带领全院在2012年中医医院等级复评审中评审成绩位列全国三级中医医院首位，2015年荣获第四届“全国文明单位”称号；在2014、2015年度连续两年上海申康市级医院院长绩效考核很好，荣获中华中医药学会2015年度很好管理人才奖，荣获2015中同医院院长很具领导力医院院长奖。

本丛书是国家中医药管理局中医养生重点专科上海华龙医院编写的常见病问答丛书，该丛书用问答的形式，对肺病、风湿病、肝病、脑病、肾病、心病、肿瘤病以及中医养生做了通俗全面的解答，是一套很好不错实用的大众科普读物。

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