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目录
中文序
简介
如何使用本书
练习指南
关键概念
主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制
关键肌肉分离
肌肉共同激活
收束
辅助伸展
收束瑜伽法则
流瑜伽
胜利式呼吸法
基础体式：山式
基础体式：站立前屈式
基础体式：四肢支撑式
基础体式：上犬式
基础体式：下犬式
基础体式：跳跃
站姿体式
山式
站立前屈式
树式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
三角伸展式
战士第二式
三角侧伸展式
半月式
加强侧伸展式
战士第一式
战士第三式
三角扭转伸展式
三角扭转侧伸展式
扭转半月式
双角式
鸟王式
恢复性体式
有支撑的桥式
靠墙倒箭式
动作索引
解剖学索引
肌肉与韧带英文索引
肌肉与韧带中文索引
术语解释
梵文发音与体式索引
中英文体式名称索引
出版后记
内容简介
一本书给读者的价值在于让阅读者可以领略精彩的内容之外，一定可以让自己得到靠前的提升。当接到后浪出版公司的邀约之后，内心无比的激动。因为这是一本带有强烈运动色彩的解剖书。自己深耕于《功能解剖学》研究已有7年，对于全世界主流运动的理解和研究，也算是有了一些小的心得和经验。瑜伽和太极作为东方文化的重要组成部分，有太多的相似之处，也有着极其鲜明的迥异。瑜伽无论作为文化还是运动进入中国已经有30年。尤其在近5年，得到了极速发展。各地的瑜伽场馆应运而生，学习瑜伽的人士也是节节提升，但对于精准瑜伽解剖的认知仍然处于一个启蒙的阶段。