今天的读书会是德芬小姐和自己的几位好友一起办的，和博客里照片上的感觉没有什么不一样，只是在*处德芬的那份恬淡自如和平和友善变成了一股向外发散的能量自然而然。书会是以德芬和几位好友交流读《新*——灵性的觉醒》的体会为方式进行的。德芬上来就说到，关注你的呼吸，如果能自觉的只要一想起来就随时随地的集中一部分意识在自己的呼吸上也许会比所有的灵修都要有效果。　　《新*》和其作者的*本书《当下的力量》其实谈到的主要观点是这样的，里面有一个很有意思的例子讲的是，作者有一次乘坐地铁，地铁里很拥挤，但是作者发现在一个女士左右两边的位置却都是空的，原来那个女士有些神经质的倾向，她嘴里一直不停的念念叨叨说着一些很愤怒的话，别的乘客觉得这个人有毛病，因此都不敢挨着她坐。后来在作者的书中反复提到的一个问题就是，其实我们大多数所谓的正常人同地铁上的那个女士相比只有一点差别，就是那个女士把自己心中所想的全都说了出来，而所谓的正常人只是没有将心理活动变成语言，他们的心理的声音却是一刻也没有停止的。　　如果认可了上面所说的，那我们每个人生活中不断发生的烦心事也好，痛苦也好，抑郁也好，其实都跟我们的思维有关系，我们的问题就在于我们不仅无法迫使自己停止思维，而且我们还把自己等同于思维，我们认为思维就是我们。不知道是不是每个人都有这样的体验，有的时候当我们看到至美的景致的时候，会发生短暂的思维空白，这个时候我们*变成了身处美景中的觉知，就是所谓的看呆了看傻了因为太美了；还有的时候，如果现在去体会也是可以做到的，就是如果我们去观察头脑中的那个声音，我们其实是可以听见或是说意识到脑海中一直有个声音的，或者当你在两个决定中莫衷一是的时候，是不是也可以听到两个对立的立场辩论的声音呢？那么作者认为，如果我们能够观察的到或是听的到我们脑海中的声音或者说是我们的思想的话，那么我们就不能等同于我们的思想。因为如果你就是你的思想的话，那么那个观察者又是谁呢？　　在书中，作者反复阐释的一个问题就是，我们会受苦或者说会痛苦的根源就是在于我们控制不了我们头脑中的那个声音，我们以为自己就是那个声音，其实一直以来都是思维控制了我们，思维有的时候有很强的欺骗性，但是如果我们只是将自己与它等同的话，我们就不会知道它在欺骗我们。举一个例子，有一个员工某天因为另外一个员工在老板面前说了她的坏话而被开除了，*二天她去办公室沮丧的收拾东西准备走人的时候，一进门，她感觉到很多同事看着她的表情似乎有幸灾乐祸的意味，她想“原来还以为都是朋友，没想到这么多人都希望我走”，于是陷入了一种更沮丧的情绪中，这时老板的秘书招呼她说老板找她，她进到老板的办公室，原来她的很多好朋友跟老板讲了事情的经过，老板了解到原来是那个说她坏话的人不对，于是又将她恢复职位了，这时她才想到，“奥，原来刚才那些她以为是幸灾乐祸的表情的人都是在为她恢复职位而暗自高兴呢”。思维有的时候真的会骗我们，或者说是思维的理解能力不够，导致它有的时候会产生错误的看法，然而如果我们把思维等同于自我的话，我们就会受到它的控制产生很多不必要的负面情绪。　　作者在书中将思维称为小我，而只有当我们真正的与真我在一起的时候，我们才能摆脱小我的控制和各种把戏。但是在看书的过程中，我们都普遍产生了一个问题：如果我不是我的思维，那真我是什么呢？这里又有了一个例子，是德芬的一个朋友讲的，也是我们随时随地静下心来就能体会到的，她说，有*她在地坛遇上了一场暴雨，在避雨的时候，闲着没事，她就观察了下远处一棵树上的叶子，在暴雨中，有一些比较脆弱的叶子就纷纷从树上掉落了下来，她看着它们掉下来的时候突然想，这些叶子在掉下来的时候不会去想，“我不要掉下来，我要牢牢抓住树干，掉下来会被很多人踩到，我不要那样的命运”它们为什么不会这么想，因为它们没有大脑，所以呢，思维是大脑的产物，而大脑和我们人体的其他器官一样，是为我们服务的，就像你不能把自己等同与你的胃你的肾你的血管一样，你也不能把你自己等同于你的大脑和你大脑运行所产生的思想，之所以你总是把自己等同于它们是因为你的思维无时无刻不在跟你对话，这种对话使你误认为你就是它们，其实你的真我要比你的思维*的多，你的真我就和一棵树一朵花一只小鸟一粒水晶中蕴含的本质是一样的，你就是能够观察到你的思维的觉知。　　看似很玄妙，但是当我们真正能够控制思维而不是被它所控制甚至跟它等同起来的时候，我们就获得了*终的解脱。当遇上了令人愤怒悲伤痛苦的事情时，你不得不发作痛哭的时候，试图去观察你的思维所给你带来的愤怒悲伤痛苦的情绪，倾听它的声音，但是不要去批判这种情绪，只是观察，当你发现你能够站在一旁观察它的时候，你怎么可能还是你的思维？这个时候，你已经把自己从思维的控制中解脱出来了。　　我真的希望我的朋友我的同事我关心的人都去看看这些书，也许有一些是你们早就知道的，也许有一些是你们不屑于去相信的，但是从我自己的经验来说，我不敢说这些书带走了我100*的痛苦和困扰，但是80*真的可以说是消失不见了，它们好像向我展开了另一番*的景象，不要以为在将来你能解决你的问题，你的问题不用你再去获得更多的能力去解决，就在现在，其实你已经拥有了你所追求的东西，因为我们每个人，既不可能生活在过去，也不可能生活在未来，我们只能活在现在，而现在，就是解决问题的*好时机。　　当然，关于思维和小我的解释，只是这些书中很小的一部分，我今天没有提到的很多内容，或者说我没有解释清楚的很多内容，真的可以说能够帮助所有人解决所有困境，如果你遇到问题了，真的不妨看看它们，*当消遣，也许你会有更大的发现呢。　　真心欢迎所有人和我交流，我承认我很长时间生活的很不愉快甚至可以说是痛苦，真的希望所有人都能找到自己的方式让自己快乐起来。　　张德芬：《遇见未知的自己——都市身心灵修行课》、《遇见心想事成的自己》　　艾*哈*.托尔：《当下的力量》、《新*——灵性的觉醒》