目录

前言
孕期饮食禁忌
孕早期 妊娠第1个月
第1周 一切早已注定
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三、本周饮食营养
补充叶酸不可少
当心碘缺乏
补充维生素E
四、本周胎教课堂
胎教的定义
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教
第2周 把握很好时机
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 把握很好受孕时机
不宜受孕的九大雷区
成功受孕的有效措施
很好受孕体位
三、本周饮食营养
保证均衡膳食
帮助身体排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四、本周胎教课堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬间的胎教
第3周 安营扎寨了
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 谨防病毒感染
重点关注2 孕妈妈孕期防辐射
营造安全家居环境
三、本周饮食营养
孕妈妈要科学吃酸
孕期应少吃方便食品
四、本周胎教课堂
胎教的九大方法
第4周 生命在体内孕育
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 药物导致胎儿畸形
孕期用药十项铁律
缓解孕期疲劳的方法
三、本周饮食营养
孕早期营养的重要性
孕早期营养要素
孕早期饮食原则
四、本周胎教课堂
胎教的基本原则
实施胎教的基本要求
孕早期 妊娠第2个月
第5周 享受怀孕的喜悦
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 及早确诊怀孕
孕妈妈应该知道的数字
三、本周饮食营养
适量增加热量和脂肪
能量食品推荐
四、本周胎教课堂
斯瑟蒂克胎教法
斯瑟蒂克胎教要领
第6周 早孕反应慢慢来了
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 应对早孕反应的方法
重点关注2 妊娠剧吐的防治
孕妇不可用药物止吐
工作中缓解早孕反应
三、本周饮食营养
五种饮食方案缓解孕吐
7个妙方缓解孕吐
四、本周胎教课堂
孕妈妈自律训练法
孕吐期适合听的音乐
第7周 小心异常妊娠
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕早期异常妊娠
孕妈妈不宜盲目保胎
三、本周饮食营养
早餐一定要吃
孕妈妈晚餐三不宜
坚决不要偏食
四、本周胎教课堂
想象一下宝宝的样子
带着胎宝宝去散步
第8周 预防孕早期流产
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 预防孕早期流产
孕早期谨慎过性生活
孕期运动的好处
孕早期“慢”运动
三、本周饮食营养
食用山楂不可过量
孕妈妈不宜多吃桂圆
易导致流产的食物
四、本周胎教课堂
情绪胎教的独特作用
情绪胎教的基本方法
孕早期 妊娠第3个月
第9周 胚胎成长为胎儿
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕早期感冒、发烧
二手烟、二手香危害大
职场妈妈应远离的工作环境
三、本周饮食营养
孕期如何补水
孕期不宜喝的饮料
孕妈妈不宜节食
四、本周胎教课堂
环境胎教——优境养胎
带胎宝宝走进大自然
第10周 注意生活细节
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕妈妈洗澡有讲究
孕妈妈不宜做的检查
孕妈妈不宜睡电热毯
三、本周饮食营养
热性香料不利宝宝发育
孕妈妈服用人参要慎重
四、本周胎教课堂
音乐胎教的独特作用
胎教乐曲的选择
第11周 学会应对身体不适
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 白带异常巧应对
重点关注2 孕早期尿频怎么办
职场妈妈注意事项
三、本周饮食营养
胎儿各器官发育所需营养表
孕妈妈要少吃罐头食品
四、本周胎教课堂
意念胎教的独特作用
意念胎教的基本方法
第12周 定期检查很重要
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 产前检查
关注职场妈妈路上安全
三、本周饮食营养
促进胎儿大脑发育的食物
豆类食品可以健脑
四、本周胎教课堂
掌握胎儿的“动态”
微笑也是胎教
孕中期 妊娠第4个月
第13周 孕中期开始了
一、本周宝宝妈妈
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕期做家务注意事项
孕期做好头发护理
孕中期性生活
三、本周饮食营养
孕中期胎儿与母体
孕中期营养要素
孕中期饮食原则
四、本周胎教课堂
音乐胎教的基本方法
第14周 宝宝开始做鬼脸
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕期预防便秘
保持良好的职场形象
消除孕期青春痘
三、本周饮食营养
缓解孕期不适的食物
孕期宜适量摄入脑黄金
四、本周胎教课堂
语言胎教的独特作用
语言胎教的基本方法
第15周 妈妈胃口好起来
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕期口腔护理
孕期头晕的调理方法
三、本周饮食营养
不宜营养过剩
营养不良的害处
四、本周胎教课堂
和宝宝进行对话胎教
找个话题和宝宝聊聊
第16周 孕味出显
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 羊水穿刺
孕味十足的穿衣之道
精心挑选内衣裤
挑选鞋袜小要领
三、本周饮食营养
孕妈妈的不错零食
补充维生素A不宜过量
四、本周胎教课堂
音乐胎教的误区
孕中期 妊娠第5个月
第17周 留意第一次胎动
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 感受胎动
孕妈妈应对社交问题
三、本周饮食营养
孕妈妈补钙指南
四、本周胎教课堂
抚触胎教的独特作用
抚触胎教的基本方法
抚触胎教的注意事项
第18周 孕妈妈好看
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕妈妈皮肤护理方案
孕期不宜使用的化妆品
孕妈妈可以化淡妆
三、本周饮食营养
孕妈妈要适量补锌
孕妈妈不宜贪吃冷饮
四、本周胎教课堂
给胎宝宝讲胎教故事
美丽的童话胎教
第19周 开始关注体重
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕妈妈做好体重管理
孕中期“轻”运动
久在空调环境的隐患
三、本周饮食营养
素食妈妈吃素的讲究
素食妈妈摄取营养素的方法
四、本周胎教课堂
稳定情绪的呼吸法
预防焦虑引起剧烈胎动
第20周 谨防高血压
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 妊娠期高血压疾病
孕期运动注意事项
三、本周饮食营养
妊娠期高血压疾病的饮食调理
孕妈妈吃好宝宝视力好
四、本周胎教课堂
关于“胎儿大学”
日本系统化胎教课程
孕中期 妊娠第6个月
第21周 宝宝继续成长
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 日常活动的正确姿势
长途旅行注意事项
不宜睡席梦思床
三、本周饮食营养
不发胖的饮食方法
四、本周胎教课堂
准爸爸参与抚触胎教
深情款款的拍打胎教
第22周 宝宝皮肤是皱的
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 减少妊娠纹的方法
拍孕味写真照
三、本周饮食营养
孕期要补铁
四、本周胎教课堂
胎宝宝其实会做游戏
和胎宝宝做踢肚小游泳
第23周 微型宝宝已长成
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕期尿道感染的防治
手指操轻松消除脸部浮肿
唇部护理不可忽视
三、本周饮食营养
孕妈妈怎样喝茶不伤身
工作餐同样吃得营养美味
四、本周胎教课堂
给胎宝宝上常识课
教胎宝宝认识动物
学习美学知识
第24周 宝宝“房间”越来越挤
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 防治妊娠期糖尿病
托腹带的使用
三、本周饮食营养
糖尿病孕妈妈的饮食原则
吃孕妇奶粉的好处　
四、本周胎教课堂
日记也是一种胎教
写什么或怎样写？
为宝宝写日记
孕中期 妊娠第7个月
第25周 妈妈身体越来越重
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕期下肢浮肿的调理
使用外用药要慎重
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
孕妈妈护眼有方
三、本周饮食营养
鸭肉的食疗作用
孕期多吃粗粮好
孕妈妈应多吃芝麻酱
四、本周胎教课堂
胎教音乐的不同效果
保持好心情的方法
第26周 注意腿脚问题
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 应对孕期静脉曲张
防治孕妈妈小腿抽筋
孕妈妈助产球操
三、本周饮食营养
七种食物对抗黄褐斑
进食不宜狼吞虎咽
四、本周胎教课堂
给胎儿英语启蒙教育
胎教新工具BabyPlus
第27周 宝宝开始长头发
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 羊水过多或过少
重点关注2 采取左侧卧位
孕妈妈睡眠促进法
三、本周饮食营养
均衡饮食营养充足
不宜过多食用鱼肝油
四、本周胎教课堂
准爸爸协助做胎教
父亲与胎儿的对话
第28周 做好自我监护
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 孕妈妈做好自我监测
孕妈妈自测宫高
孕期流鼻血不用惊慌
三、本周饮食营养
孕晚期营养要素
孕晚期饮食原则
四、本周胎教课堂
剪纸艺术与胎教
编织艺术与胎教
孕晚期 妊娠第8个月
第29周 孕晚期到了
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 做好胎心监护
孕期背痛的防治
减缓孕期腰痛的方法
手脚冰凉有暖招
三、本周饮食营养
七种坚果补脑益智
孕妈妈多吃益智食物
孕期益智的饮食原则
四、本周胎教课堂
妊娠晚期的胎教任务
孕晚期的放松运动
第30周 艰难时刻来临
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 预防肝内胆汁淤积症
重点关注2 孕期胃灼热
孕晚期应避免性生活
三、本周饮食营养
孕期浮肿的食疗法
孕妈妈应多喝酸奶
四、本周胎教课堂
巩固胎教的效果
继续与胎儿对话
第31周 沉甸甸的幸福
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 及早纠正胎位不正
孕晚期“缓”运动
帮助孕妈妈顺产的运动
三、本周饮食营养
妊娠后半期补足蛋白质
四、本周胎教课堂
胎宝宝进行宫内训练
一起做“胎教操”
第32周 预防早产
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 警惕孕晚期腹痛
重点关注2 孕妈妈谨防早产
脐带绕颈不可怕
为母乳喂养做准备
三、本周饮食营养
孕妇吃火锅注意事项
不宜食用糯米甜酒
四、本周胎教课堂
消除烦闷情绪的方法
倾诉可排解不良情绪
孕晚期 妊娠第9个月
第33周 了解产前异常情况
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 孕晚期胎盘早剥
重点关注2 前置胎盘的危害
需要提前入院的情况
三、本周饮食营养
不宜过量吃的几种水果
缓解孕期便秘的粥疗法
四、本周胎教课堂
彩色卡片胎教法
给宝宝讲一天的生活
第34周 准备分娩用品
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 准备好入院待产包
重点关注2 提前为宝宝购买日用品
布置婴儿房间三要点
三、本周饮食营养
孕妈妈吃鱼有讲究
多吃鱼可降低早产概率
四、本周胎教课堂
自然分娩是优选的胎教
自然分娩助产小动作
第35周 在忐忑中等待
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 防止外力导致的异常宫缩
重点关注2 注意胎儿六大危险信号
职场妈妈适时停止工作
生产观念的误区
三、本周饮食营养
不宜过多摄入高糖食物
多盐饮食不利于健康
四、本周胎教课堂
产前爱抚很重要
听些摇篮曲
第36周 了解分娩方式
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 自然分娩PK剖宫产
无痛分娩的镇痛方法
三、本周饮食营养
不宜长期摄入高蛋白质食物
不宜过多摄入高脂肪食物
四、本周胎教课堂
听音乐配合身体运动
孕晚期 妊娠第10个月
第37周 相见为时不远
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注 了解分娩三产程
影响分娩的四大因素
避免尿频、尿失禁
临产十忌
三、本周饮食营养
孕晚期无须大量进补
孕晚期补铜防胎膜早破
四、本周胎教课堂
用胎教放松紧张情绪
分娩前坚持胎教
第38周 关注分娩讯号
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 分娩的讯号
重点关注2 分辨“假临产”
做好分娩前的检查
三、本周饮食营养
临产前饮食注意事项
临产前吃什么
四、本周胎教课堂
临产前的胎教
调整好分娩的心态
第39周 充分调养和休息
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 分娩前的注意事项
重点关注2 了解分娩时的常见意外
导乐分娩的优点
导乐分娩的方法
三、本周饮食营养
锌：有助自然分娩
维生素K：止血功臣
姜饭姜茶：为生产打气
四、本周胎教课堂
告诉宝宝要和妈妈配合
准爸爸耐心实施最后胎教
第40周 天使如期而至
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
重点关注1 分娩时的呼吸方法
重点关注2 减轻分娩疼痛的方法
新生宝宝的健康测评
三、本周饮食营养
产前吃巧克力好
临产时要重视食物补充
孕妈妈两个产程的饮食
四、本周胎教课堂
将胎教进行到底
给新生儿的胎教“加时课”

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内容简介

本书全面详细讲解孕前、孕期、分娩知识，包括：孕前准备、孕期母体变化、胎儿生长发育、饮食与营养、胎教方法、不适与疾病的防治、临产和分娩等。按周同步编写，对每阶段需要重点关注的问题进行专门讲解。全书系统性很好，可以同步阅读，也可以快读掌握整体知识，遇到具体问题时查阅细读。**实用。

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