(ZZ)陈宝英孕产育儿全书

Part 1孕产篇
孕前期 沃土出壮苗，孕前准备是关键
●孕前期第一阅读
具备积极的优生态度
做好怀孕的心理准备
高龄准妈妈莫担心
算一算怀孕的经济账
为孕育做个简单的规划
女性很好生育年龄
最宜怀孕的季节
●孕前身体准备
受孕前的很好健康条件
孕前体检意义重大
不要忘记孕前遗传咨询
容易遗传的几种疾病
哪些情况不宜怀孕
多次流产对怀孕不利
女性服药要遵医嘱
男性用药也须谨慎
孕前优选去看看牙医
决定怀孕后改变避孕措施
●孕前营养准备
提前三个月至半年开始饮食调理
孕前如何保证营养全面均衡
不利妊娠的饮食习惯要戒掉
为什么孕前要补充叶酸
补充叶酸有学问
标准体重创造优生宝宝
多吃哪些食物可以提高受孕概率
●孕前起居护理
装修新居要谨慎
暂时不要饲养猫、狗等宠物
准备好孕期可能用到的药品
男性要避免频繁的热水浴
男性不要过多骑单车
●孕前运动计划
运动适宜助好“孕”
安排一个孕前健身计划
孕前运动的宜与忌
●职场女性备孕良策
某些特殊工种的女性要调离岗位
了解自己在孕产期享有的特权
●进入怀孕即将开始
排卵日前后是最易受孕时期
学会测试基础体温
增加受孕概率的方法
性高潮“制造”的宝宝更聪明
精子决定胎宝宝的性别
避开“黑色”受孕期
不同避孕方法停止后多久可以怀孕
孕早期（1～3月） 恭喜你怀孕了，快乐运程第一步
●孕早期知识第一阅读
孕早期胎宝宝发育情况
怎么判断怀孕了
早孕试纸的正确使用方法
早孕试纸不偏信
预产期的计算方法
早孕反应期间身体有什么变化
准妈妈要注意控制体重增长速度
给胎宝宝办理准生证
●孕早期营养跟进
三餐要定时定量
孕期健康早餐应该怎么吃
饮食卫生要做到位
多样化摄入食品营养才能平衡
怎样保证食物中的营养尽量不流失
小心易导致流产的食物
避免食用含致畸物质的食物
远离油炸食品
有恶心症状时，饮食要清淡可口
早孕反应严重，补充维生素应适量
食盐量控制在每日5～6克
科学饮水，保证饮水卫生
有助胎宝宝健康发育的食物
准妈妈每天该吃多少水果蔬菜
“嗜酸”的准妈妈要仔细挑选食物
●孕早期起居护理
怎样缓解早晨起床后的恶心感
规律作息，保证充足的睡眠
准妈妈每天睡多长时间为宜
建立适应人体的生物钟
准妈妈日常的正确姿势
准妈妈洗澡必须警惕四大问题
孕早期性生活需及时做出调整
打扫卫生时的注意事项
准妈妈孕期如何护理皮肤
准妈妈暂时要远离哪些化妆品
小心香水“有毒”
日常家电也有污染
看电视六大守则
准妈妈应怎样健康使用手机
怎样选择和检验防辐射孕妇装
不可迷信防辐射孕妇服
准妈妈的衣服要宽松舒适
孕期优选不要戴隐形眼镜
选购孕期胸罩
孕期应选一双舒适的低跟鞋
●孕早期不适与意外护理
注意：别把怀孕症状当感冒
孕期要小心感冒
教准妈妈五招防呼吸道传染病
准妈妈为什么感觉头晕眼花
易疲倦的准妈妈优选睡个午觉
孕早期尿频对策
为什么孕早期会下腹部抽痛
关注阴道分泌物的变化
乳房胀痛怎么办
孕早期要预防先兆流产
警惕宫外孕的发生
警惕葡萄胎
注意预防胎宝宝溶血症
●孕早期运动规划
孕早期运动要“慢”
运动前要充分热身
散步是孕早期很好的运动
做低强度有氧运动的方法
外出购物也是一项不错的运动
●孕早期胎教时间
对胎教要抱一颗平常心
做好胎教首先要提高自身修养
每天的很好胎教时间
提高胎教效果的呼吸法
准备胎教卡片
胎教中的美学教育
意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样
准妈妈多动脑，宝宝更聪明
远离精神刺激性强的书籍
“织出”心灵手巧的胎宝宝
侍养绿色植物，颐养身心
什么样的音乐适合胎教
不同心境听不同的胎教音乐
最适合早期胎教的三首名曲
●孕早期准妈妈心情课堂
适应孕期变化，慢慢进入妈妈的角色
怀孕后，准妈妈的情绪变得敏感
如何控制自己的怒气
通过色彩调适心情
情绪不佳时和知心朋友谈谈心
不要过度担心胎宝宝的健康
不要太在意自己的形象变化
了解准妈妈孕期的性心理
和准爸爸一起协调性生活
准爸爸别给妻子带来压力
准爸爸的好饭菜会让准妈妈开心起来
●职场准妈妈好“孕”方案
怀孕后要不要马上停止工作
怀孕后坚持上班有好处
怀孕后怎么跟同事处好关系
采用什么样的交通工具上下班最稳妥
使用电脑一周不要超过20个小时
上班时妊娠反应严重怎么办
孕中期（4～7月） 美丽准妈妈爱自己
●孕中期知识第一阅读
孕中期胎宝宝发育情况
准妈妈的肚子没有别人大是怎么回事
胎宝宝在准妈妈体内的运动
胎动的变化
如何听胎心、数胎动
胎动次数为何会减少
胎动不舒服时应做做运动
胎心监护需要准爸爸的参与
●孕中期营养跟进
孕中期营养需求的变化
放心吃各种平时不敢吃的东西
少食多餐代替一日三餐
孕中期健康从全麦早餐开始
孕期吃鱼，宝宝更聪明
根据孕期劳动消耗程度补充蛋白质
注意补充各种维生素
合理补充一些矿物质
胎宝宝骨骼发育关键期要懂得补钙
注意补铁，避免缺铁性贫血
准妈妈如何做青菜才能保证营养
准妈妈抗斑的三种很好食物
准妈妈如何饮用果蔬汁
准妈妈可以吃哪些美味零食
●孕中期起居护理
准妈妈如何睡得更舒适
准妈妈不要熬夜
注意温差的变化，做好保暖
可以使用托腹带支撑肚子
注意清洁私密部位，远离阴道炎
孕期清洁和护理乳房的正确方法
怎样纠正乳头内陷
大肚准妈妈如何洗头发
孕期护发有讲究
怎样预防妊娠斑
怎样预防妊娠纹
挑选舒适又漂亮的孕妇装
大肚准妈妈如何穿鞋、穿袜
挑选舒适的准妈妈内裤
孕中期的性生活要适度
享受性爱代偿的快乐
孕期性生活的安全姿势
孕中期可安排适当出游
●孕中期不适与意外护理
腹部抽痛怎么办
为什么老觉得胃部有灼热感
缓解腰痛和背痛的方法
如何缓解静脉曲张
腿脚容易浮肿怎么办
晨起、睡眠腿抽筋要补钙
韧带松弛怎么办
痔疮来了怎么办
孕期眼睛干涩选购眼药水有讲究
怎样预防胎宝宝患佝偻病
避免发生妊娠高血压综合征
如何安排妊娠高血压综合征准妈妈的饮食
妊娠糖尿病危害多
“糖妈妈”的饮食原则
●孕中期运动规划
孕中期运动要“轻”
每天坚持做孕妇体操
准妈妈怎样进行慢跑运动
孕中期的游泳计划
准妈妈练瑜伽从孕中期开始
●孕中期胎教时间
为胎教辟出一个安静的角落
和胎宝宝一起去感受大自然的美妙
美学胎教：准妈妈学画画
意念胎教：宝宝是个小天才
给胎宝宝讲述你的期盼
对话胎教：多和胎宝宝聊聊天
时不时地摸摸腹中的胎宝宝
开始做光照胎教
准妈妈的歌声是胎宝宝优选的音乐
最适合孕中期胎教的三首名曲
如何选择胎教仪
●孕中期准妈妈心情课堂
情绪低落是孕期抑郁症吗
如何对待孕期的抑郁和焦虑
有选择地参加一些文娱活动
如何借劳动振奋精神
准妈妈参加社交活动有助好心情
拍个幸福的大肚照
不要介意自己在别人眼里的变化
不必把胎梦看得太神秘
明确告诉准爸爸自己的需要
●职场准妈妈好“孕”方案
不要为工作上的发展担心
吃工作餐怎么保证营养均衡
如何保持好的工作情绪
给职场准妈妈的六条建议
工作期间不时把脚垫高
孕晚期（8～10月） 做好宝宝来临的准备
●孕晚期知识第一阅读
●孕晚期营养跟进
●孕晚期起居护理
●孕晚期不适与意外护理
●孕晚期运动规划
●孕晚期胎教时间
●孕晚期准妈妈心情课堂
●职场准妈妈好“孕”方案
分娩期 宝宝完美面世
●分娩期知识第一阅读
●入院待产前的准备
●准爸爸陪产指南
●与产科医生完美配合
产后期 守护健康呵护宝宝
●产后期知识第一阅读
●新生宝宝的护理
●月子里的营养
●产后起居护理
●新妈妈心情课堂
●新妈妈重入职场
Part 2 育儿篇
1～2个月的宝宝
●生长发育月月跟踪
出生第一天的宝宝
满月时的宝宝
2个月的宝宝
●饮食营养同步指导
做妈妈的基本功――学会喂奶
让宝宝吮吸到初乳
开奶前不要给宝宝喂奶粉
喂奶的次数与时间
如何知道宝宝吃饱了
怎样从宝宝口中抽出乳头
防止宝宝吐奶的方法
怎样判断母乳是否充足
晚上应该这样喂奶
人工喂养宝宝的方法
混合喂养宝宝的方法
选择合适的奶瓶和奶嘴
记得给宝宝补充鱼肝油
妈妈乳头皲裂如何喂养宝宝
不宜母乳喂养的特殊情况
早产宝宝的喂养方法
●日常护理重点关注
新生宝宝特殊的生理现象
怎样给宝宝穿脱衣服
宝宝总是哭个不停怎么办
怎样为宝宝选购洗护用品
1～2个月宝宝的四季护理
“满月头”要不要剃
1～2个月婴儿的户外活动
怎样帮宝宝睡出漂亮的头型
给宝宝换尿布的方法
宝宝脐带的护理方法
给宝宝清洁小屁屁的方法
学会观察宝宝的粪便
训练宝宝的排便习惯
如何区别生理性黄疸与病理性黄疸
怎样照顾黄疸宝宝
●易患疾病的预防与护理
新生宝宝健康测评
宝宝的疾病信号灯
新生儿期宝宝需要接种的疫苗
不能接种疫苗的宝宝
宝宝接种疫苗后的护理
防止宝宝患败血症
防止宝宝患肺炎
防止宝宝患鹅口疮
防止宝宝患小儿麻痹症
●情感交流站
多和宝宝接触
和宝宝说说话
温柔地抚摸宝宝
●早教培育聪明宝贝
让宝宝学着欣赏音乐
用有声音的玩具刺激宝宝的听觉
训练宝宝的注视能力
进行简单的动作能力训练
3～4个月的宝宝
5～6个月的宝宝
7～8个月的宝宝
9～10个月的宝宝
11 ～12 个月的宝宝
13～15 个月的宝宝
16 ～18个月的宝宝
19 ～21 个月的宝宝
22 ～24个月的宝宝
……

陈宝英，女，主任医师，教授。1963年毕业于中国医科大学，历任北京积水潭医院副院长、北京急救中心第一任主任、北京妇产医院及北京妇幼保健院党委书记、院长。主编《妇产医院专家谈妇女保健》等专业著作和科普读物达百万字，并长期致力于基层妇幼保健知识的宣讲，是该领域工作的积极推动者。从事医院管理、妇产科及妇幼保健工作40余年，为北京妇幼保健工作的发展做出了突出贡献。现致力于为广大妇女普及孕期、产时、产后、育儿知识，并邀集北京、上海、广州等孕产育领域相关专家成立陈宝英孕产育儿研究中心。该中心拥有国内很好孕产医疗保健、妇幼营养、婴幼儿医疗保健、医学心理、早期教育等方面的专家共18名，定期开展妇幼保健卫生知识学术研讨会，研究探讨适合我国国情的妇幼保健教育普及方法。

本书由两部分组成。第一部分详细讲述了怀孕前的各种准备细节、孕期如何平安度过及产后怎样科学坐月子等方方面面的知识。第二部分精选了从宝宝出生到2岁，妈妈在养育宝宝的过程中经常会遇到的难题，并一一做了解答，包括饮食营养、日常护理、疾病防护，以及如何与宝宝进行交流，怎样培养宝宝的才能等等。

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