《黄帝内经》养生智慧集

《体质养生智慧》
前言
第一章《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧
第一节体质形成原因：先天禀赋与后天修养
第二节体质调养宗旨：体质先天有异，调养后天有别
第三节体质辨别方法：望、闻、问、切
第四节深入浅出——《黄帝内经》字里藏医
第二章阳虚体质滋补阳气最重要
第一节阳虚体质的判断标准
第二节滋补阳气的起居锻炼
第三节滋补阳气的经穴养生
第四节常见的滋补阳气中药
第五节常见的滋补阳气药方
第六节常见的滋补阳气药膳
第七节常见的滋补阳气食物
第三章阳盛体质清热去火最重要
第一节阳盛体质的判断标准
第二节阳盛体质的起居锻炼
第三节阳盛体质的经穴养生
第四节常见的清热去火中药
第五节常见的清热去方
第六节常见的清热去膳
第七节常见的清热去火食物
第四章阴虚体质滋阴生津最重要
第一节阴虚体质的判断标准
第二节阴虚体质的起居锻炼
第三节阴虚体质的经穴养生
第四节常见的滋阴生津中药
第五节常见的滋阴生津药方
第六节常见的滋阴生津药膳
第七节常见的滋阴生津食物
第五章痰湿体质祛湿清热最重要
第一节痰湿体质的判断标准
第二节痰湿体质的起居锻炼
第三节痰湿体质的经穴养生
第四节常见的祛湿清热中药
第五节常见的祛湿清热药方
第六节常见的祛湿清热药膳
第七节常见的祛湿清热食物
第六章血虚体质补血养颜最重要
第一节血虚体质的判断标准
第二节血虚体质的起居锻炼
第三节血虚体质的经穴养生
第四节常用的补血养颜中药
第五节常用的补血养颜药方
第六节常用的补血养颜药膳
第七章气虚体质补气固本最重要
第一节气虚体质的判断标准
第二节气虚体质的起居锻炼
第三节气虚体质的经穴养生
第四节常见的补气固本中药
第五节常见的补气固本药方
第六节常见的补气固本药膳
第七节常见的补气固本食物
第八章血瘀体质活血祛瘀最重要
第一节血瘀体质的判断标准
第二节血瘀体质的起居锻炼
第三节血瘀体质的经穴养生
第四节常见的活血祛瘀中药
第五节常见的活血祛瘀药方
第六节常见的活血祛瘀药膳
第七节常见的活血祛瘀食物
第九章气郁体质疏肝理气最重要
第一节气郁体质的判断标准
第二节气郁体质的起居锻炼
第三节气郁体质的经穴养生
第四节常见的疏肝理气中药
第五节常见的疏肝理气药方
第六节常见的疏肝理气药膳
第七节常见的疏肝理气食物
附录
《十二时辰养生智慧》
《排毒养生智慧》
《疾病预测养生智慧》
《二十四节气养生智慧》

钟丹珠，四川隆昌人，出生于1973年2月，在职研究生，曾担任欧洲中亚多国元首、政府首脑健康顾问，现为：全国健康产业工作委员会副秘书长，中国传统文化促进会常务理事，四川省佛教协会副秘书长，《光明中医》杂志编委，俄罗斯UGMK欧洲医院首席专家，蒙顶山茶文化发展研究院院长，世界中医药学会联合会山庄温泉疗养研究专业委员会副会长等职。

《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。钟丹珠、杨建宇主编的《黄帝内经养生智慧集(共5册)(精)》从《黄帝内经》中抽出五大养生理论(包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测)，自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。

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