健康的5个层次

引言
第一部分
第1章 与我们的天性发生的背离
第2章 现代生活中的杀手
第3章 更多的现代杀手
第4章 能量
第5章 过度疲劳
第6章 衰老――我们能阻止时间的脚步吗？
第7章 争议和医疗谎言
第8章 我们真的需要补品吗？
第9章 通向健康生活方式的五个关键步骤
第10章 每一个10年的健康
第二部分
第11章 健康的5个层次
第12章 健康第1层次――身体健康
第13章 健康第2层次――环境健康
第14章 健康第3层次――基因健康（基因被放出了魔瓶）
第15章 健康第4层次――情感健康
第16章 健康第5层次――心理健康

罗斯·沃克，博士，是国际有名疾病预防治疗及健康管理专家，也是澳大利亚有名的心脏病学专家。他长期致力于心血管疾病及相关常见病的早期干预、早期诊断的研究和临床治疗工作，对大众健康问题靠前关注，被公认为是世界上具有非常影响力的健康专题演讲者。为了让更多的人了解大众疾病的早期预防知识，他曾应邀在世界各地作巡回演讲并深得好评。罗斯·沃克博士是澳大利亚媒体健康节目的有名主持人，对中国的养生之道相当推崇。他也是一位大众健康畅销书作家，主要有《健康高速路》《细胞因素》《这是你的身体，请提出正确的问题！》《饮食不工作》《健康——谁需要它？ 》《为什么不告诉我们呢？》等畅销书出版。

    

  

作者罗斯·沃克以临床医学研究告诫我们：在现代生活中，有许多健康杀手，它们正在暗处瞄准我们，特别是那些有着不良生活方式者，让人不断地被各种健康问题所困扰：成瘾性疾病、慢性疲劳综合征、长期焦虑，肥胖、骨质疏松症、阿尔茨海默症、慢性疾病、恶性肿瘤……
《健康的5个层次》围绕怎样理解、怎样接近、在人生中的每一个10年怎样去实现健康的5个层次展开。作者运用医学研究成果以及临床成功和失败的案例，揭穿了一些对于现代健康问题的炒作，告诫生活在网络时代的人们怎样辨别养生谣传和医学悖论；在现代社会的快生活节奏下如何实现身心健康；怎样力求建立一种牢固的、健康的生活方式与原则；怎样尽可能用安全的医疗手段来检测和评估自己当下和潜在的健康风险。
作者认为：如果按照本书中健康的5个层次的要求逐一完成它们，我们不仅可以实现长寿，还会拥有高质量的健康以及高品质的生活。

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