1

饮食术 风靡日本的科学饮食教科书

您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。 不科学的饮食方式,正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么,正确的饮食方式是什么?如何科学地控糖、减肥,从而保持健康、延缓衰老、远离疾病呢? 这本风靡日本的科学饮食教科书将给你答案——从医38年的医学博士牧田善二先生基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和近期新的统计数据,揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,总结出了68项健康饮食的具体措施,帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康,调整身心,找回活力!

(日)牧田善二 / 中国中医药出版社

¥39.5 ¥59.8 (6.61折)
2

黄帝内经说什么礼盒套装珍藏版(全6册)

其中靠前本“四气调神”是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量,让自己活得强大、圆满。第二本“上古天真”是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们:天真才是做人成功、快乐的根本。第三本“天年”讲述什么年龄段该做什么事,不该做什么事情,教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀。第四本“异法方宜”重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道,其内容之前从未面世,堪称当今独特的一本养生风水学著作。第五本“金匮真言”讲了气候变化对人的影响,教您借助天时来让人生省力,活得很顺。现在,很多人都觉得自己活得苦,不管有钱没钱,依然挡不住身体生病,精神压抑,不知道从何解决。而只要您读过此套丛书,所有问题自会悄然而解。因为,这是当今讲得很好的《黄帝内经》,是一套读之能让您尽快拥有天时、地利、人和的伟大国学经典。它告诉我们,原来经典应该这样读,原来身心的健康和舒适应该这样来获取,才可以历久弥新。

徐文兵,梁冬 / 江西科学技术出版社

¥201.6 ¥320.0 (6.30折)
3

医路向前巍子给中国人的救护指南

急诊室像一个巨大的漏斗,这里的生离死别反映了人间冷暖,也让急诊科医生巍子开始思考:其中的许多悲剧,本可以避免。广大群众,比如年轻父母、为家庭操劳的中年人等很好关心健康问题,但因为不了解医学知识、鉴别能力有限,很多人反而成为了健康类谣言的优选受害者和散播者。针对大众对急救常识的缺乏,作为急救医生的巍子没有等待,他开始动笔科普日常生活中的疾病知识和急救技能,用简单、通俗的文字,写就了这本健康科普书,涉及春夏秋冬容易出现的急救问题、儿童急救知识、外伤、心脏养护、如何正确拨打120等,近400页健康知识详细解读,满足一家人的健康知识需求,文章有温度,有血有肉,体现出了医生的情怀与责任,同时加入手绘漫画、视频演示等新式,轻松学习,简单有效。

医路向前巍子 / 北京联合出版公司

¥42.8 ¥68.0 (6.29折)
4

黄帝内经养生系列(全新修订版):养生就要养五脏+养好脾胃不生病+肾好命就长+肝好人不老(全4册)

我们经常说,内在决定外在,对于身体来说也是如此,内在健康才是真正的健康。这个内在就是我们的脏腑,所以中医无论是治病还是调养身体,都很重视从内调养。

吴中朝 / 福建科学技术出版社

¥105.8 ¥196.0 (5.40折)
5

失传的营养学 远离疾病 修订版 正版行销50万册纪念版

   《失传的营养学:远离疾病(修订版)(纪念版)》是一部根在远古,利在当今全人类健康的伟大作品。这是一部人人都应该读的营养医学书。一场真正意义的医学和营养学革命将从此书开始。《失传的营养学:远离疾病(修订版)(纪念版)》讨论了冠心病、脑血栓、高血压、糖尿病、痛风等等几十种在医学上认为终身难治的疾病可以简单治愈的方法。希望《失传的营养学:远离疾病(修订版)(纪念版)》能帮助您做好健康维护,帮助您治愈您的病患。

王涛 / 江西科学技术出版社

¥27.6 ¥46.0 (6.00折)
6

谷物大脑

作者是一位有名神经专家,他在本书中阐述了一个观点:碳水化合物在摧毁你的大脑。这并非单指那些不健康的碳水化合物,即使是那些健康的碳水化合物(例如全谷物)也会引起阿尔茨海默症、注意力缺陷多动障碍、焦虑、长期头疼、抑郁等症状。当大脑遇到你日常饮食中的面包和水果时会发生什么?为什么你的大脑会因为脂肪和胆固醇而茁壮?你如何在任意的年纪都能促进新脑细胞的生长?作者告诉我们如何通过饮食上的明确选择和生活习惯来控制自己的“聪明基因”,如何不通过吃药来治好自己的病。作者在本书中提出了一个革命性的四周计划。

(美)戴维·珀尔马特(David Perlmutter)克里斯廷·洛伯格(Kristin Loberg) / 机械工业出版社

¥35.1 ¥45.0 (7.80折)
7

回家吃饭的智慧(全新修订典藏版)

关于《回家吃法的智慧》(上、中、下):让食物变成你的药物,不要让药物变成你的食物。人一生中,需要吃的东西那么多,但很多人都搞不懂“什么环境应该吃什么,什么季节应该吃什么,什么人应该吃什么,怎么吃,什么时间吃,吃多少合适,什么症状应该吃什么……”这些问题,可能,大家都觉得不需要搞懂这些也能活得好好的,但是,为什么现在食物极大丰富,人们却越来越容易得病?并且,一经发现就是无法治愈,且只能终生靠药物控制的常见病,甚至绝症。实际上,很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的,吃出来之后,我们大多数人只能把健康交给医院与药物控制,听天由命。西方医学之父希波克拉底说过一句名言:“要让食物变成你的药物,不要让药物变成你的食物。”但是,我们中国人往往做反了。只有健康了,我们才能随心所欲,才能很终掌控自己的命运,如何把健康掌握在自己手中,时光不饶人,只需要我们掌握回家吃饭的智慧,就能保自己和他人平安无虞!

陈允斌 著 / 吉林科学技术出版社有限责任公司

¥74.3 ¥118.0 (6.30折)
8

只有医生知道!(全3册)套装

《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景,作者通过一个个生动的故事,在幽默而不乏温情的叙述中,力图帮助女性真正了解自己的身体,懂得爱护并且知道如何爱护自己,让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向,不再受到无谓的伤害。

张羽 著 / 江苏凤凰文艺出版社有限公司

¥66.2 ¥105.0 (6.30折)
9

活好 我这样活到105岁

不确定的时代,我们很容易陷入各样的痛苦之中,不是我们不顺从自己的内心,而是我们不知道追求什么。 一个将大半生时间献给服务他人的105岁的智者日野原先生,在即将离开他与之相遇的美好时,将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考,向所有愿意聆听的人娓娓道来。朴实而充满力量的临终告白,以36个问答带你穿越人生的迷雾,领悟生命的意义,获得勇往直前的力量。

[日]日野原重明 / 人民邮电出版社

¥29.7 ¥45.0 (6.60折)
10

皮肤的秘密 关于人体最大器官的一切

《皮肤的秘密》,是德国有名皮肤专家耶尔·阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物,讲述皮肤健康的秘密。皮肤,是人体很大但常被忽略的“器官”,它是与外界沟通、联系的桥梁,也是所有器官抵御外界伤害和刺激的很好战友,更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道,它竟然也会影响我们对伴侶的选择,肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏,阳光短缺时会出现抑郁,不含矿物油的口红可以抵御唇癌……经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现给读者,使读者了解整个皮肤的构造以及运转肌理,教会读者拥有健康肌肤的秘密。 本书文字生动,并配有俏皮的小插图,轻松掌握皮肤健康的各种秘密。

(德)耶尔·阿德勒(Yael Adler) / 东方出版社

¥38.9 ¥59.0 (6.59折)
11

蜂王浆与人类健康(第2版)

书中讲解了蜂王浆的基本知识,生理功能和药理作用,蜂王浆的临床应用,质量鉴别方法以及很新研究成果等内容。使读者明白蜂王浆作为一种天然的生物产品对人类健康有着多么积极的作用。靠前版市场表现情况良好。第二版会在靠前版基础上修订部分内容,并重新设计封面。

田文礼 编著 / 中国农业出版社

¥16.5 ¥25.0 (6.60折)
12

北大蒋文跃的中医养生课(上下)

北京大学医学部教授蒋文跃用简明的语言、丰富的例证为您揭开中医的神秘面纱,系统全面、深入浅出地告诉您,中医养生的核心是什么,我们具体应该怎样做。本书分上下册,按照认知中医、中医基础、养生之本:养心、体质养生、运动养生、食养原则、儿童保健、妇科保健、老年病保养、中药养生、经络穴位养生、房事养生等12个备受关注的健康主题层层递进,一次性讲透大众应该了解的中医养生的原理和方法。读罢本书,即便您毫无医学基础,也能将迅速掌握中医养生知识并运用到生活中,帮您和家人从生理到心理都获得健康,从此拥有高质量的生活。

蒋文跃 / 海南出版社

¥68.0 ¥108.0 (6.30折)
13

华西医院辟谣小分队医学科普读本 川普椒盐版(1-5)

《华西医院辟谣小分队医学科普读本》系列为全彩版医学科普读本,精选老百姓特别关心的医学常识问题,请三十余位华西医院一号难求的专家主笔,为老百姓答疑解惑,破除医学谣言。特别值得一提的是,本系列图书创造性地采用了生动活泼的川普方言为大众辟除医学谣言,这种通俗易懂、幽默风趣的语言形式让老百姓读医学科普图书也能读得有滋有味,在轻松愉快的氛围中学到医学知识,走出误区。 该系列颠覆了医学科普读物中常有的学术化、教材化倾向,针对老百姓生活中常见的医学误区及谣言,用幽默风趣的椒盐川普和形象生动的插图解读医学科普知识,让老百姓喜欢读、读得懂、记得住、用得上;书中还附有二维码,扫码即可在喜马拉雅平台上听到原汁原味的川普版音频内容。本套书由于其鲜明的特色,在同类图书中脱颖而出,得到广大读者的好评和喜爱。 有名科学家卡尔·鲍林说:健康取决于你对生命的态度、你的思维、你的眼光和知识。一句话,健康不是上天的恩赐,而是你对生命和生活的选择。关注健康,首先应从获取科学的、准确的、正宗的医学知识“走起”。医学龙门阵,还是要听医学专家来摆。 《华西医院辟谣小分队医学科普读本》系列,你,值得拥有!!

<华西医院辟谣小分队医学科普读本>编委会 编 / 四川科学技术出版社

¥118.2 ¥187.6 (6.30折)
14

半小时漫画预防常见病

通过手绘漫画的形式,陈磊(笔名:二混子)及其半小时漫画团队向读者介绍了十二种常见病的发病机理,以及要想预防这些疾病,我们的生活习惯需要做哪些小改变。 饭前便后、外出回家,如果能洗一次手,就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染风险;预防小儿麻痹症和禽流感等疾病,切记不吃生食不喝生水;不要胡吃海喝,小心糖尿病和酒精肝找上门;不要熬夜,充足睡眠,提高免疫力,流感就会绕着你走…… 幽默漫画为你讲透疾病机理,翻开本书,摸清常见病成因,做自己的医生。

陈磊 / 海南出版社

¥25.2 ¥45.0 (5.60折)
15

徐文兵讲黄帝内经前传(全2册)

不读《黄帝内经前传》,就不知道我们的祖宗到底是谁,对中华文明的贡献是什么。读《黄帝内经前传》,知道《黄帝内经》的前世今生,我们才知道自己的祖宗有多伟大,渐渐明白自己是谁?从哪里来?将要到哪里去,由此,我们才可能数典不忘祖。有名中医专家徐文兵老师为你系统讲述黄帝之前的上古之人(“春秋皆度百岁,而动作不衰……”)到底指的是谁,代表人物都有哪些,对中华文明的贡献是什么……作为一个人来讲,知道《黄帝内经》的渊源演变,就能尽早地“保性命之真”——,知道自己的天命;第二,明白如何保天命。

徐文兵 / 江西科学技术出版社

¥80.6 ¥128.0 (6.30折)
16

超简单快速取穴

《超简单快速取穴》按十四经络和经外奇穴顺序讲解共约700余个穴位的很简单、快速的取穴法。《超简单快速取穴》真人彩图演示,更方便快速掌握学习和记忆。通过《超简单快速取穴》,不懂中医也能找到穴位,特别适合按摩、拔罐、艾灸等使用。

王静 / 化学工业出版社

¥15.0 ¥10.0 (15.00折)
17

一用就灵--经络通养生手册

为什么军队的军犬那么听话?     为什么杂技团的小动物那么听话?     为什么连海洋公园的海豚都那么听话?而且都是标准动作?     这都是它们不断受过训练的缘故。     为什么我们许多人总是失眠、多梦、易醒难入睡?     为什么我们许多人总是便秘?     为什么有些人总是疲劳透支体弱多病呢?     为什么日常生活中总是有这样那样的健康问题?     究竟我们对身体还有什么奥秘不了解呢?     究竟我们对身体还有哪一部分没有保养过呢?     一位成功大师说过:其实许多成功的方法,大家都知道,为什么许多人还不成功呢?差别就在于我做到了。市场上关于健康的书也大多了,为什么许多人还不健康呢。     医院是治病救人的地方,问题是大部分日常的时间我们应该怎样做才能对得起自己的身体呢?经络是上天造人时给人类的一套优选级的自我修复系统,经络的现实意义在于让人们在日常生活中就能了解自己懂得修复自己,并成为一种良好的日常健康习惯。     所以本书通过揭开人体经络健康的奥秘,在人们的日常生活中就能力所能及地用很简单、很实用、很容易坚持的经络小动作,解决健康大问题。让人们一看就明,一学就会,一做就灵。了解经络,健康一生,训练经络,享受健康。

蔡洪光 / 广东科学技术出版社

¥21.1 ¥39.8 (5.30折)
18

说医不二 懒兔子漫话中医:懒兔子漫话中医

一本让你笑着读完的中医书。用漫画秒懂中医,身体常见病、不良体质的调养方法,对症药方、药理,同时讲述普遍的生命经验和养生智慧,传递暖暖的爱与正能量。

懒兔子 / 北京联合出版公司

¥25.1 ¥39.9 (6.29折)
19

虾青素:健康新世纪的奥秘

《虾青素(健康新世纪的奥秘)》由高俊全、郭卫军主编,是全民健康生活方式科普丛书之一,是中国保健协会组织众多健康科普专家精心编撰而成,内容涵盖了人们日常生活方式的各个方面,全书以通俗易懂的语言阐述了人体的健康机理和应该遵循的有利于健康的生活方式,重点介绍了虾青素的营养健康信息,虾青素的广谱保健功效、虾青素的来源及制剂等内容。 《虾青素(健康新世纪的奥秘)》适合研究虾青素科技发展的科学工作者、传播天然虾青素健康知识的工作者以及普通大众阅读使用。

高俊全,郭卫军 编 / 中国医药科技出版社

¥15.8 ¥25.0 (6.32折)
20

医学就会

懒兔子著绘的《医学就会(懒兔子漫画中医)》从中医基础知识入手,帮助你把中医知识的星星点点,慢慢的连在一起,先连成线,再连成面。等整合成了一个系统在你心里时,不需要学习所有病的治疗方法,只需要根据症状归类就能查准病因。书中每一种体质都对应了方剂,就像是枪里的子弹,要想发射得精准,得先有枪,子弹就在那里,成千上万发,历代名医都给我们准备好了,就等着我们把枪造好,然后上膛。 这本书分为八章,共42篇文章,深入浅出地用中医介绍人体中很重要的五脏六腑以及9种体质。靠前章到第七章则分别介绍了阴阳、五行、心、肝、脾、肺、肾、六腑等相关的家庭常见病,针对这些常见病,首先应用中医基础理论剖析病因,然后从饮食、中药、调理等方面入手,根据不同症状给出积极详尽的诊疗方法,懒兔子用通俗易懂的语言和活泼生动的漫画向我们展示了中医的神奇疗效,目的就是让读者朋友轻松了解自己的体质,健康无忧,让每个人成为自己的家庭医生。

懒兔子 / 科学技术文献出版社

¥30.2 ¥48.0 (6.29折)
21

图解舌诊(修订升级版)

《图解舌诊(修订升级版)》将有名中医博士罗大伦多年研究成果,结合临床经验,并综合读者、观众反馈,将经典中医舌诊知识与当下人们的常见病自诊自查相结合,并给出切实可行的对症疗法,集专业与实用为一体,使广大读者能够轻松学会日常简易舌诊自查,及时发现身体的疾病征兆。

罗大伦 著 / 江西科学技术出版社

¥31.4 ¥49.9 (6.29折)
22

虾青素:红色奇迹 席卷世界

进入21世纪第二个十年,虾青素已经被靠前医学界誉为“红色奇迹”,它的发现和应用对于人体健康有着重要意义和光明的未来。 作为超强抗氧化剂和营养补充剂,虾青素广泛用于心血管疾病、眼病、糖尿病、关节炎、抗衰老等领域,已成为靠前外研发的热点。有专家预言,虾青素将成为人类预防疾病、延长寿命的新选择。 孙存普、田文勇编著的《虾青素(红色奇迹席卷世界)》列举了虾青素的来历、作用机理和应用案例,向广大的中国读者展示了这一全新营养素的发现、研究及发展,并摘录了一些来自世界各地食用虾青素的人群的见证资料,供有相关类似慢性病人士参考。 有关医疗方面的问题请咨询医生。本书无意干诊断、医治、治疗任何疾病。

孙存普,田文勇 编著 / 中国医药科技出版社

¥18.8 ¥29.8 (6.31折)
23

终结阿尔茨海默病 全球首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序

阿尔茨海默病的危害性一点都不亚于恶性癌症,几乎没有治愈者,发病率却在快速上升中。本书改变了这一尴尬现状,作者以其研究成果及治个性化程序,给人类提出了防范并逆转本病的新方法。书中分析了阿尔茨海默病的起因,总结出一套具有开创性含多种方法的治疗程序,临床疗效很好。早期使用此法的10名患者,9名在3~6个月内症状显著改善,现有数千名患者也有同样的良好效果。书中还深入分析了此法的科学依据及具体完整的推行计划,从而可指导医务人员、病患和家属、老年人从根本上改变对阿尔茨海默病时的束手无策状况,终止此病之肆虐。2017年8月22日出版后荣登《纽约时报》《华尔街杂志》科技书排行榜前列。

(美)戴尔·E.布来得森(Dale E.Bredesen) / 湖南科学技术出版社

¥37.2 ¥59.0 (6.31折)
24

这书能让你戒烟

用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你接近可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会接近消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧――我们恐惧一旦离开,就无法应对生活的压力;我们恐惧一旦离开,就会觉得很好无聊,注意力也会下降;我们恐惧一旦离开,就会脾气大发,情绪不佳;不过,很让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,很后一章会告诉你说服他们的方法。

(英)亚伦·卡尔(Allen Carr) 著;严冬冬 译 / 北京联合出版公司

¥23.0 ¥36.0 (6.39折)
25

免疫功能90天复原方案 从根源上构筑人体免疫防线的健康策略

自身免疫力,就是优选的医生。优化人体免疫功能,是我们远离疾病的优选密钥。本书是靠前功能医学的非常不错著作,曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜靠前,版权销售至8个国家,重印24次。图书揭示了不药而愈的免疫修复真相,能够帮助读者以深度营养影响细胞基因表达,从而重建免疫平衡,全面唤醒人体自愈力。在深度剖析免疫基础知识的基础上,苏珊.布卢姆博士从根源出发,制订了人体免疫功能90天复原计划,具体包括四大核心内容:以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。在这本书的陪伴下,读者能够获得一套全面的免疫功能优化方案,用更科学的方法改善整体健康。

(美)苏珊·布卢姆(Susan Blum),(美)米歇尔·本德(Michele Bender) / 北京科学技术出版社

¥52.1 ¥79.0 (6.59折)
26

人体使用手册1+2+3(3册)

《人体使用手册:全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状,疾病都是依据症状来定义,治病的重点在于消除症状,也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种接近不同视角观察人体所发展出来的医学,自然会有很大的差异。 常常有读者问我怎么样才能学好中医,我给的建议是,经常假设自己是设计人体的上帝,面对身体的某种疾病,在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制,才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论,可能会更容易理解。例如,手臂里出现了固体的垃圾,身体如何将之排出体外?从人体设计者的角度来考虑,固体垃圾是无法在体内运输的,必须用大量的水进行稀释,使之溶在水中,才有可能从手臂中运走,很终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时,会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大,或出现局部水肿,这些现象就可能不是疾病,而是身体在自愈过程中的暂时现象。《人体使用手册2:人体复原工程》是吴清忠先生在《人体使用手册:全新修订版》出版之后,针对读者在他的博客上询问的对“一式三招”操作的细节,以及在实施了“一式三招”之后,血气上升身体开始了修复的工作,出现许多症状,因而产生的问题,所做的详尽解答。全书进一步梳理了“人体自愈机制”的核心观点,引导读者对人体自愈的逻辑和现象有更深入的理解,对“一式三招”的修习进行了补充和完善。书中汇集了读者的热点问题、真实案例,其打破人们对中西医“人体构造”的迷思,图文解密“人体复原工程”,是每个人推荐的健康宝典。《人体使用手册3:养生的逻辑》中讲到不能长寿的原因,不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法,更可能是我们运用错误的养生逻辑,错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑,改变对身体运行的错误认知,从源头厘清健康的根本要义,就有可能有效远离慢性病,拥有健康的长寿人生。 本书结合了吴清忠先生多年养生心得,不仅从养生的逻辑层面上梳理了疾病的源头问题,还提供了一套简单实用的方法。 生理的养生无非两件事:“养气血”、“排垃圾”。《人体使用手册》介绍的一式三招适合现代人养气血,能提升身体的总体能量;而本书介绍的居家简易按摩法旨在促进经络的通畅,提升身体排除垃圾的能力。这些生理上的养生方法花费少、不费力,每天只需一刻钟。当然,心理的养生也不容忽视,许多疾病的根本原因在心理,生理只是反映心理问题的结果,清除情绪垃圾跟清除生理垃圾一样重要。只要将这些都做到位,我们就都有可能获得健康长寿的人生。希望本书的面世能对读者的健康起到有益帮助。

吴清忠 / 北京科学技术出版社

¥89.1 ¥135.0 (6.60折)
27

每个人的战争:抵御癌症的有效生活方式

大卫·塞尔旺-施莱伯博士综合前沿科研成果、融合十余年的抗癌经验写就《每个人的战争(抵御癌症的有效生活方式)》,为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。在手术、放化疗等常规治疗手段外,塞尔旺一施莱伯医生尤为注重通过维持健康饮食和均衡的生活方式,包括营养、锻炼、情绪平衡以及有益健康的环境来预防和抗击癌症,作为常规治疗的重要补充。兼具医学研究者、临床医生、心理治疗师和癌症患者等多重身份,作者在书中也分享了自己患癌、抗癌的经历与经验,对疾痛、生死的关切、思考与体悟。 本书不仅是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南,更展现了在对抗疾患的过程中如何让生命变得更加充实、积极、温暖而有意义。

(法)大卫·塞尔旺-施莱伯(David Servan-Schreiber) 著;张俊 译 / 广西师范大学出版社

¥35.3 ¥56.0 (6.30折)
28

医本正经(珍藏版)

一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来,目前粉丝近百万。 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及,它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓,书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话,就像一种对待生活的态度,可以让你笑着读完。 万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,打开就会,外行人也能胜任,小病不求医的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。 《医本正经:珍藏版》新增了5篇作者科普中医以来的深刻感悟,更希望能通过这本书让大家用中医的思维去生活,健康快乐每一天。

懒兔子 / 科学技术文献出版社

¥31.4 ¥49.8 (6.31折)
29

荒诞医学史:世界篇+中国篇(全2册)

《荒诞医学史:世界篇+中国篇(全2册)》由光子,(美)莉迪亚·康,(美)内特·彼得森著

光子,(美)莉迪亚·康,(美)内特·彼得森 / 天津科学技术出版社

¥64.9 ¥103.0 (6.30折)
30

精神健康讲记 一个中医眼中的心身调适与精神发展

本书是继畅销书《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作,根据李辛医师2015年来开设的6次“精神健康话题”课程的内容改编而成。 本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因,并根据患者与学员自身的讲述,现场进行一问一答式的分析,从个体的生活状态、认知和能量水平等方面,帮助他们理清调理、治疗思路,回归健康的正道。此外,还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响,以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出,父母要训练自己的心身,提高精神的稳定性、清晰度,建立自己的内心主体,才能与孩子在高水平上互动。 在书中,作者以自身的实践经验和学习经历,分享很多有益心身健康的觉察练习,比如静坐与全观等,帮助我们从熟悉自己的身体入手,保持独立的观察和思考,扩大与世界的连接,一步步展开自己的精神世界,获得心身全面健康。

李辛 / 中医古籍出版社

¥43.7 ¥78.0 (5.60折)
31

小动作 大健康 付国兵教你轻松养生

本书介绍了39种职场高发疾病,用通俗有趣的“大白话”,讲解疾病高发原因和形成病理,教你从中西医结合的角度,辩证认识疾病,科学养生。书中分享了很多职场健康案例,看完这些身边人的故事,你就会明白职场健康问题的严重性超出你的想象,需要引起足够的重视!书中每种疾病,都有配套的宫廷推拿“小动作”,共47套。这些“小动作”集预防、保健、治疗、康复于一体,操作简单方便,一学就会,而且无需他人帮助和使用工具。每天只需练习5分钟,职场健康100分!

北京电视台《养生堂》栏目组,付国兵,戴晓晖 / 江苏科学技术出版社

¥39.4 ¥68.0 (5.79折)
32

医目了然 家庭常见病中成药使用指南

这本书是一本日常生活中实用且有效的工具书,可以帮助你解决很多常见的身体健康问题。小到很常见的感冒发烧,如果在生病初期没有选对正确的药品不及时对症治疗,极可能会引发其他严重疾病。中医很复杂的就是,所有的病都要辨证,没有一个方子能治一个病的所有证型。每个人的体质和病情都不一样,不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重,之所以有了这本家庭常见病用药指南,是希望我们在生病之初能做的首先是了解自己的身体,然后尽可能地降低用药的误差。这本书希望能够帮助更多的朋友们,缓解妈妈们的焦虑,给更多家庭带去更多的底气!让我们都成为自己很好的家庭医生,大病化小,小病化了,远离病痛,防治未病。

懒兔子 / 科学技术文献出版社

¥31.4 ¥49.8 (6.31折)
33

图解黄帝内经(畅销版,经典图解版)

《图解黄帝内经(经典图解版)(畅销版)》:《黄帝内经》是现存很早的中医理论著作之一,它将先人所积累下来的医疗经验,通过实践,升华为理性的认知内容,并形成了独特的医学理论,对后世中医学理论的奠定有深远的影响。《图解黄帝内经(经典图解版)(畅销版)》是以《黄帝内经》古本为基础,集合多位专家和学者的建议,对《黄帝内经》进行了全新图解式的解读。目的是将《黄帝内经》艰涩的医学处事知识变得通俗易懂,使更多的读者能够接触到中国很好的传统文化并从中受益。

/ 江西科学技术出版社

¥42.8 ¥68.0 (6.29折)
34

图解常见病运动处方

    从简单的细出发,培养健康的生活方式,利用正确的养生智慧,做自己的保健医生。    杨中元、刘万爽主编的《图解常见病运动处方》是“图说健康系列”之一,借助传统中医经络理论,以图文并茂的形式,介绍了常见病运动处方的基本知识,让您轻松为自己和家人缓解病痛。

杨中元 刘万爽 主编 / 江西科学技术出版社

¥12.0 ¥12.0 (10.00折)
35

经络穴位按摩大全

查炜编著的《经络穴位按摩大全》收录全身的409个穴位,每个穴位配两张图,你既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置,又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴,既严谨又简单。同时,还介绍了60种常见疾病的按摩方法,每种病症配有4种按摩诀窍,向读者提供了快速可查的按摩手法。 一穴双图,三秒钟让你化身按摩达人;一病多穴,全面激发身体很优抵抗力;很省钱、安全、有效的健康秘诀,《经络穴位按摩大全》一次告诉你。

查炜 主编 / 江苏科学技术出版社

¥19.1 ¥39.8 (4.80折)
36

别让不懂营养学的医生害了你(近期新修订完整版)

许多医生接受的教育是如何使用药物来治疗疾病,但是他们并不了解如何使用对你的健康为有力的工具――营养和心理保健等。这是大的不幸!因为当你被诊断为患有某种疾病时,一切都已经来不及了。 作为营养学的革命性经典书籍,本书出版10余年来畅销不衰。作者用通俗易懂的语言阐明了我们当前和今后保护健康需要采取的一些简单步骤,这些步骤有可能恢复疾病已经带来的致命性破坏;雷·D·斯全德著的《别让不懂营养学的医生害了你(很新修订完整版)(精)》将带给你新的健康保健观念:健康不能依靠医生,要靠自己,方法是健康饮食、坚持锻炼和正确服用高品质的营养补充品。

(美)雷·D·斯全德(Ray D.Strand) 著;吴卉 译 / 北京联合出版公司

¥28.8 ¥45.0 (6.40折)
37

你是你吃出来的

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。作者结合实例提出:要预防疾病,先回到目前人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65%+动物类食物35%},一日三餐才是真正的保健品;针对已患慢病人群,提出“四分法”,讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法,帮助患者控制疾病和恢复健康。中国人到底怎样吃才健康?一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病,病了这样吃。

夏萌 / 江西科学技术出版社

¥31.4 ¥49.8 (6.31折)
38

听懂您的肺腑之言

《听懂您的肺腑之言/健康北京丛书》由北京电视台健康北京栏目组主编。喘憋、咳嗽,几乎是每个人都有过的症状,但它背后隐藏的疾病,却没有那么简单,肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病等等,这些老年人当中很常见的呼吸道疾病,提早发现、缓解症状有方法。胃、肠、肝、胆、胰腺,这些消化器官也有各自的脾气,一旦摸不对它们的脾气,就会引发各种消化系统疾病。来自呼吸科、普外科、超声科、消化内科、肝胆外科、肝病科及肿瘤内科、骨科和肿瘤介入的专家,共同教您如何听懂肺腑之言。

北京电视台《健康北京》栏目组 主编 / 经济管理出版社

¥38.3 ¥58.0 (6.60折)
39

救命之方(修订升级版)

书中所述的经方和验方,全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践,是每一个中国人安身立命、代代传承、救济天下病苦的瑰宝。现在,这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解,古方今用,不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病,还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中,本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后,已让广大观众受益。本书介绍的每一个方子都有很好对症的具体调治思路和方法,所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。

罗大伦 著 / 江西科学技术出版社

¥31.4 ¥49.9 (6.29折)
40

图解细节决定健康(全彩图解典藏版)

“千里之堤,溃于蚁穴。”很多健康问题往往是由生活细节引起的。那些人们习以为常、实则错误的传统健康观念和不良的生活习惯,很终成为影响人们健康的隐患。生活中的很多健康的生活方式,其实十分简单,也很容易做到,但是由于它们太过琐碎很容易被我们忽略。想要身体健康就不能忽视生活中无处不在的生活细节。日常生活中的健康细节,很能潜移默化地影响我们的身心。所以,从这个角度来说,良好的习惯是优选的医药,细节是优选的医生。只有注重生活的细节,健康才会常伴左右。常学辉编著的《图解细节决定健康(全彩图解典藏版)》用平实的语言告诉人们获得健康的正确方法,全书分为饮食细节、厨房细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、家居细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕产细节、育儿细节、女性呵护细节、男性保健细节、老年人保养细节等二十二章,囊括了人一生必知的近五百个健康细节,相信会对你的健康大有帮助。

常学辉 编著 / 天津科学技术出版社

¥25.1 ¥39.8 (6.31折)
41

急救,比医生快一步

北京急救中心资深专家贾大成新书。从猝死到心梗,从脑血管病到外伤,从成.人急救到儿童急救,贾医生结合自己50年的现场和临床急救经验,手把手教给读者紧急情况下的救命方法。包括中风的判断方法、气道异物的海姆立克急救法、AED的使用方法、包扎伤口的方法、烧伤的处理方法等,分步骤讲述,条分缕析,配有手绘图+实拍图,干货满满,帮助读者快速涨知识、get新技能,当紧急情况发生时,可以出手相救,而不是只能等待救护车。

贾大成 / 天津科学技术出版社

¥28.4 ¥45.0 (6.31折)
42

饮食滋味(《黄帝内经》饮食版)

我们这一代中国人,饮食结构和习惯发生了巨大变化,流行摧毁了传统,营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道,才真正能抚慰中国人的身心呢? 为什么选择读徐文兵著的《饮食滋味(黄帝内经饮食版)》?因为,本书讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。 本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的很适合中国人体质的饮食营养智慧,从“以人为本”的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。

徐文兵 著 / 江西科学技术出版社有限责任公司

¥37.7 ¥59.9 (6.29折)
43

睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

[英]尼克·利特尔黑尔斯 / 贵州科学技术出版社

¥31.4 ¥49.8 (6.31折)
44

学会吃饭

本书会引导你达成这个境界。生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法,帮读者重新认识自己的情绪,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的可能性,以更健康的态度面对食物,放下一部分挣扎,实现更自在的人生。

[美]珍·克里斯特勒 / 中国友谊出版社

¥30.4 ¥49.0 (6.20折)
45

知己

如今,人们对于自己的身体健康越来越重视,养生已经不再是中老年人的,很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗?有名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说,人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命,才谈得上顺养心性、保障安康。在他的新书《知己》中,徐文兵先生从首到趾,详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性,以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格,每章以中医很基本的词汇入手,追溯字词背后的历史典故、文化内涵,使读者在了解中医健康知识的同时,领略国学的风采。先恢复自知再恢复自觉,是我们现代人所需要的。

徐文兵 / 海南出版社

¥47.5 ¥69.9 (6.80折)
46

人体使用手册1+2+3+亲子漫画版套装(4册)

《人体使用手册:全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状,疾病都是依据症状来定义,治病的重点在于消除症状,也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种接近不同视角观察人体所发展出来的医学,自然会有很大的差异。常常有读者问我怎么样才能学好中医,我给的建议是,经常假设自己是设计人体的上帝,面对身体的某种疾病,在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制,才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论,可能会更容易理解。例如,手臂里出现了固体的垃圾,身体如何将之排出体外?从人体设计者的角度来考虑,固体垃圾是无法在体内运输的,必须用大量的水进行稀释,使之溶在水中,才有可能从手臂中运走,很终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时,会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大,或出现局部水肿,这些现象就可能不是疾病,而是身体在自愈过程中的暂时现象。《人体使用手册2:人体复原工程》是吴清忠先生在《人体使用手册:全新修订版》出版之后,针对读者在他的博客上询问的对“一式三招”操作的细节,以及在实施了“一式三招”之后,血气上升身体开始了修复的工作,出现许多症状,因而产生的问题,所做的详尽解答。全书进一步梳理了“人体自愈机制”的核心观点,引导读者对人体自愈的逻辑和现象有更深入的理解,对“一式三招”的修习进行了补充和完善。书中汇集了读者的热点问题、真实案例,其打破人们对中西医“人体构造”的迷思,图文解密“人体复原工程”,是每个人推荐的健康宝典。《人体使用手册3:养生的逻辑》中讲到不能长寿的原因,不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法,更可能是我们运用错误的养生逻辑,错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑,改变对身体运行的错误认知,从源头厘清健康的根本要义,就有可能有效远离慢性病,拥有健康的长寿人生。《人体使用手册:亲子漫画版》孩子不会学习父母所说的,而会学习父母所做的!你是否知道,自己的旧疾,竟是长年的不良习惯给养出来的?而孩子是否也在耳濡目染之下,跟你有着同样的习惯了?本书以浅显易懂的方式,说明这些健康问题的产生原理,通过简单的中医理论,改进健康问题,并利用简单易学的穴位按摩,获取正确的解决方式。从生活习惯做起,疾病就不易上身,就能为孩子奠定一生健康的基础,更能建立全家正确的健康观念及良好的生活习惯。

吴清忠 / 北京科学技术出版社

¥112.2 ¥170.0 (6.60折)
47

人体使用手册1+2+3套装(3册)

《人体使用手册:全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状,疾病都是依据症状来定义,治病的重点在于消除症状,也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种接近不同视角观察人体所发展出来的医学,自然会有很大的差异。常常有读者问我怎么样才能学好中医,我给的建议是,经常假设自己是设计人体的上帝,面对身体的某种疾病,在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制,才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论,可能会更容易理解。例如,手臂里出现了固体的垃圾,身体如何将之排出体外?从人体设计者的角度来考虑,固体垃圾是无法在体内运输的,必须用大量的水进行稀释,使之溶在水中,才有可能从手臂中运走,很终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时,会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大,或出现局部水肿,这些现象就可能不是疾病,而是身体在自愈过程中的暂时现象。《人体使用手册2:人体复原工程》是吴清忠先生在《人体使用手册:全新修订版》出版之后,针对读者在他的博客上询问的对“一式三招”操作的细节,以及在实施了“一式三招”之后,血气上升身体开始了修复的工作,出现许多症状,因而产生的问题,所做的详尽解答。全书进一步梳理了“人体自愈机制”的核心观点,引导读者对人体自愈的逻辑和现象有更深入的理解,对“一式三招”的修习进行了补充和完善。书中汇集了读者的热点问题、真实案例,其打破人们对中西医“人体构造”的迷思,图文解密“人体复原工程”,是每个人推荐的健康宝典。《人体使用手册3:养生的逻辑》中讲到不能长寿的原因,不只是因为生了疾病使用了不当的治疗方法,更可能是我们运用错误的养生逻辑,错误地理解了身体和疾病。如果掌握正确的养生逻辑,改变对身体运行的错误认知,从源头厘清健康的根本要义,就有可能有效远离慢性病,拥有健康的长寿人生。

吴清忠 / 北京科学技术出版社

¥89.1 ¥135.0 (6.60折)
48

肠子的小心思

《肠子的小心思》是德国图书界的黑马,口嫌体正直的德国人,一面对粑粑说着“不要不要”,一面看得好污好欢乐。 原来,德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首;如此现代化的今天,蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着,而且这才是大便的正确解锁方式;跟肠子相关的事,不仅有趣,还密切关系到人体的健康状况,一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧,而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪…… 谁能想到这些奇葩欢乐的内容,竟是一位软萌妹子所写,还一举俘获36个国家和地区读者的心。 让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书,一起开启神奇的消化道之旅吧。

(德)朱莉娅·恩德斯(Giulia Enders) / 天津科学技术出版社

¥28.4 ¥45.0 (6.31折)
49

人体使用手册 全新修订版

《人体使用手册:全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状,疾病都是依据症状来定义,治病的重点在于消除症状,也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种接近不同视角观察人体所发展出来的医学,自然会有很大的差异。 常常有读者问我怎么样才能学好中医,我给的建议是,经常假设自己是设计人体的上帝,面对身体的某种疾病,在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制,才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论,可能会更容易理解。例如,手臂里出现了固体的垃圾,身体如何将之排出体外?从人体设计者的角度来考虑,固体垃圾是无法在体内运输的,必须用大量的水进行稀释,使之溶在水中,才有可能从手臂中运走,很终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时,会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大,或出现局部水肿,这些现象就可能不是疾病,而是身体在自愈过程中的暂时现象。 面对身体的任何不适,都应该先想清楚身体在做什么,而不是立即就认定身体出了故障,认为所有身体的不适都是身体出错所造成的。这就是从人体设计者的视角来观察人体的思考方式。 电脑及机电工程是我很早的专长,加上学习了中医,因此,在离开职场之后,我决定把这两项专长结合起来,试着开发中医的仪器。经过十多年的努力,在很近完成了两种仪器的开发,希望能对大家有些帮助。

吴清忠 / 北京科学技术出版社

¥29.7 ¥45.0 (6.60折)
50

顺时生活 2021健康日历

《顺时生活:2021健康日历》,是陈允斌老师多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的极简践行版。与当下所有养生台历相比,本台历按照2020年的天气变化逐天提示养生重点,不仅每候有一次反思、自测,并通过全年72次(每五天一次)的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地进行个人体质调理;还有让大家很为关切,能够迅速学会,用上的:1.六气保健食方;2.节气食方的做法;3.不同类型的失眠、膝盖劳损、颈椎变形等亚健康自测及对应体质的调理食方;4.376种养生食材功效介绍;5.新增188段《黄帝内经》精华内容及释义;……顺时生活,就是顺应天时、地时、人时,这才能顺其自然地过好我们的小日子,不负光阴。

陈允斌 / 科学技术文献出版社

¥100.2 ¥159.0 (6.30折)
51

陈允斌二十四节气顺时饮食法(全4册)

本套书是陈允斌老师“顺时生活”二十四节气养生全本,分为春生、夏长、秋收、冬藏四本,共106个食方,让您一年四季都能跟随天地的节奏,身心双补,生命力旺盛。《陈允斌二十四节气顺时饮食法•春生》:春天不是进补的季节,抗病毒,提高身体免疫力是当务之急,宜多吃春天新长出来的各种辛味青菜。春天是养“生”,养肝的好时节,不要压抑自己,有什么想法,就要勇敢地去尝试,喜、怒、哀、乐也不妨适当地表达。饮食上宜多吃甘味的食物,少吃酸味的食物。《陈允斌二十四节气顺时饮食法•夏长》夏天是养“长”的季节,小孩子要长个,大人也要让身体更快地新陈代谢以减缓衰老。夏天也是养心的季节,宜顾及心的感受,否则迟早会给身体带来烦。夏天特别要防肠道病、很应该防的是血毒、火毒、光毒。三伏期间,不宜剧烈运动,正是冬病夏治、老天给身体排毒的大好时机。饮食上宜多吃辛味(麻味、辣味、辛香味),少吃苦味的食物。《陈允斌二十四节气顺时饮食法•秋收》立秋后,如果再“秋行夏令”,就会拉肚子,咳嗽,发胖……“秋冻”是“冻下不冻上”,要谨防后背受凉伤肺,早晚出门宜加衣。秋天是养“收”的季节,也是好好养肺的季节,要收心,要好好补肺气,宜食五味子、枸杞、莲子、银耳等。精气神不要再往外耗散,否则易秋乏和悲秋宜吃酸味的食物,不宜吃辛味的食物。《陈允斌二十四节气顺时饮食法•冬藏》冬季是养肾的季节,此时进补不能乱补,因为补是补漏洞,身体哪里薄弱了才去补,吃羊肉一定要放胡椒粉,这样才能真正补到肾。吃素的朋友吃什么么补肾呢?吃茴香菜,喝红香茶。冬天宜吃苦,不宜吃咸的食物。冬天也是养“藏”季节,不宜劳累,不宜剧烈运动,不宜流大汗,不宜劳神,不宜急躁,不宜动气,封藏好身体里的种子,以待来年的自己焕然一新。

陈允斌 / 科学技术文献出版社

¥188.4 ¥299.0 (6.30折)
52

DK家庭医生 第2版

《DK家庭医生》(第2版)讲述了保健防病的基础知识,内容丰富广博,通俗易懂,图文并茂,鲜明简练,不论你患病抑或是在健康时,你都用得着它。它可以使你检查自己的健康状况,以及你的生活方式是否符合健康要求,并且建议你如何去改善自己的健康。尤为值得称道的是,书中“自我诊断图表”能够提供大家一种独特的方法,使个人知道自己的不适是无碍大局还是应慎重对待,尽快求医。在介绍常见疾病时,书中所提供的是自我疗法及求医方法,对我国读者而言,也是极有价值的。 《DK家庭医生》(第2版)是在版的基础上全面修订,除了封面、版式、图片和表格等方面的改动和删补外,内容方面的大规模增删以及绝大多数数据的更新是这次修订版的重点。

英国DK公司(Dorling Kindersley Limited) / 中国大百科出版社

¥238.0 ¥350.0 (6.80折)
53

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾地区地区诚品畅销书。 ◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹! ◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。

[英]麦克尔·莫斯利博士[英]咪咪·史宾赛 / 文汇出版社

¥27.0 ¥45.0 (6.00折)
54

华西医院辟谣小分队.医学科普读本 川普椒盐版(1-5)

《华西医院辟谣小分队医学科普读本》系列为全彩版医学科普读本,精选老百姓特别关心的医学常识问题,请三十余位华西医院一号难求的专家主笔,为老百姓答疑解惑,破除医学谣言。特别值得一提的是,本系列图书创造性地采用了生动活泼的川普方言为大众辟除医学谣言,这种通俗易懂、幽默风趣的语言形式让老百姓读医学科普图书也能读得有滋有味,在轻松愉快的氛围中学到医学知识,走出误区。 该系列颠覆了医学科普读物中常有的学术化、教材化倾向,针对老百姓生活中常见的医学误区及谣言,用幽默风趣的椒盐川普和形象生动的插图解读医学科普知识,让老百姓喜欢读、读得懂、记得住、用得上;书中还附有二维码,扫码即可在喜马拉雅平台上听到原汁原味的川普版音频内容。本套书由于其鲜明的特色,在同类图书中脱颖而出,得到广大读者的好评和喜爱。 有名科学家卡尔·鲍林说:健康取决于你对生命的态度、你的思维、你的眼光和知识。一句话,健康不是上天的恩赐,而是你对生命和生活的选择。关注健康,首先应从获取科学的、准确的、正宗的医学知识“走起”。医学龙门阵,还是要听医学专家来摆。 《华西医院辟谣小分队医学科普读本》系列,你,值得拥有!!

《华西医院辟谣小分队医学科普读本》编委会 著 / 四川科学技术出版社

¥118.2 ¥187.6 (6.30折)
55

我们为什么还没有死掉? 免疫系统漫游指南

我们为什么还没有死掉?我们如何跟数百万细菌夜以继日地战斗?我们的免疫系统是从哪里来的?怎样面对免疫系统的天然缺陷?免疫系统损坏就无法重建吗?病毒、细菌都在不断演化,未来的抗药性之战应该怎么打?“提高免疫力”与“益生菌”都是消费陷阱?诺贝尔奖关于先天免疫讲了什么?在这本生动易读的小册子里,伊丹·本-巴拉克向我们展示了免疫系统是如何运作的,它是如何摧毁病原体的,我们为何会对某些致病体产生免疫,同时,探讨了免疫系统的演化以及我们关注的抗生素与疫苗的功能,并展望了免疫的未来。本书将带领读者展开一次有趣的免疫系统漫游。

(澳)伊丹·本-巴拉克(Idan Ben-Barak) / 重庆大学出版社

¥31.9 ¥49.0 (6.51折)
56

戒糖 改变一生的健康饮食法

“戒糖”是不是不吃糖? 代糖不含糖,可不可以随便吃? “戒糖”就能让人变瘦、皮肤变好吗? …… 关于“戒糖”这一热门话题,人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现,在理解原理之前,很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列…… 可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来,有没有理性与糖相处的健康饮食法呢?你困惑的问题,在本书中都将得到解答。 作者综合多年营养学研究、从业经验,以“戒糖”为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理,为你积累“戒糖”基础知识。 此外,还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的买菜顺序等实用科学饮食解决方案。 本书将助你找到饮食与身体的节律,学会用一种审慎的态度看待糖,逐渐养成受用一生的健康饮食习惯。

初夏之菡 / 中信出版社

¥32.3 ¥49.0 (6.59折)
57

曲黎敏精讲《黄帝内经》(1-3)

《曲黎敏精讲<黄帝内经>一》《黄帝内经》是中国传统医书四大经典之首。2006年曲黎敏的《黄帝内经·养生智慧》电视讲座创下养生栏目收视奇迹。积淀12年,曲黎敏抢先发售逐字逐句,以全新视角解读这一国医典籍,深挖人体五脏、气血经脉中蕴藏的秘密,破解人与世界的相处之道。从具体养生方法到解析生命大道,进行多角度的跨学科阐述,涉及哲学、社会、心理等丰富知识,与现代生活紧密结合。深入浅出,用诗意、风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,让每一位读者既能领略《黄帝内经》的智慧与玄妙,学习养生知识,又能寻找到破除自身迷惘的良方。《曲黎敏精讲<黄帝内经>二》本书接续前作,讲述《黄帝内经》中后两大篇章《生气通天论》《金匮真言论》,进一步延伸前作内容的同时,更落实到作息起居、饮食五味等具体应用上。初次揭示五脏六腑运行的奥秘,带你找到人与天地自然相合的顺承之道。旁征博引《伤寒论》《本草纲目》《神农本草经》《医法圆通》《汤液经》等百家医学典籍的精华内容,结合现代人生活健康问题加以阐发,颇具实用性,用生动风趣的语言逐字逐句讲透《黄帝内经》原文精髓,让每一位读者既能学习养生知识,又能发现一种认识世界的全新视角。《曲黎敏精讲<黄帝内经>三》《曲黎敏精讲<黄帝内经>三》是曲黎敏精解《黄帝内经》系列的第三卷,内容上主讲《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论》这一篇。曲黎敏结合她深厚的文学底蕴以及对生活的独到见解,逐字逐句展开解读。以阴阳五行理论深挖五脏六腑的养生秘诀,以全新的角度为读者揭秘《黄帝内经》中蕴藏的人生智慧。全书用生动风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,将精华内容与现代人的实际生活相糅合,极具实用性,让每一位读者既能学习养生知识,又能领略中华文化的深刻内涵,收获益于人生的至理箴言。

曲黎敏 / 天津科学技术出版社

¥125.6 ¥199.4 (6.30折)
58

大健康通识课

看起来比实际年龄老,真的说明身体已经老化了吗? 炎症竟然会导致身体的衰老? 小肚子竟会引发心血管疾病? 好基因和坏基因,你携带了哪些? 情绪压力是如何危害你的健康的? …… 知名生物医药科学家余国良多年精心打磨之作,写给你和家人的健康养护指南。15个主题帮你构建健康知识全体系,破解健康谣言,用科学的方法帮你保持健康活力年轻态。

余国良 / 湖南科学技术出版社

¥41.0 ¥65.0 (6.31折)
59

中华按跷图解

    本书以图解形式,详细介绍了我国按跷的医学知识和保健原理。根据中医学理论,选择常用于人体美容、养生、健身及增强体质等的穴位,并配有穴位图和操作图。其内容丰富,通俗易懂,科学实用,是广大读者及按摩爱好者的推荐参考书。

邓延春//邓文斌//张一戈 / 金盾出版社

¥12.0 ¥12.0 (10.00折)
60

阿宝八卦医学史

《阿宝八卦医学史(共2册)》介绍了:大诗人拜伦之死,全是放血疗法惹的祸?大唐王朝的衰落竟与安禄山的体重息息相关?萌萌的孔夫子与抑郁的屈大夫为何同人不同命?那些贵得吓人的药物,真的值那么多钱吗?穿高跟鞋是现代女性的新型自虐方式吗?……也许你已经读过一千本书,但你可能仍然不知道由烧伤超人阿宝所著的《八卦医学史(2)》里所讲的一切。 在高深广袤的医学领域,一知半解的人们都是容易被舆论和人性左右的“文盲”。有时候,离真相越近,我们才能越聪明。本书作者是一位富有人文情怀的医者,以其犀利的笔法、辛辣的幽默从医学角度阐释一些历史背后的真实,同时也解答了一些关于当代医疗方面普遍存在的困惑,将复杂的医学知识简单地呈献给读者,带给读者好玩、有趣、长见识的阅读体验。 埃及艳后的死跟毒蛇无关,而是未能继续“克夫”;打败拿破仑的不是别的,而是一场伤寒;维多利亚女王的血友病改变了俄国的历史;提前终结次世界大战的不是枪炮,而是西班牙流感;吴佩孚不是被日本人谋杀,而是死于一种牙科并发症;《八卦医学史(不生病历史也会不一样)》中烧伤超人阿宝从医学角度,犀利晓畅地解读了一系列中外历史人物、历史事件及文学作品人物,在浩瀚的历史中探求真相,在香艳的八卦中普及医学知识。可能,这些医生都不一定知道。所写看似一些趣味盎然的小故事,实则处处流淌着医者的人文情怀。

烧伤超人阿宝(宁方刚) 著 / 鹭江出版社

¥66.9 ¥88.0 (7.60折)
61

捏捏小手百病消+压压手脚耳,治好老毛病

融汇周尔晋独特的“X形平衡法”和“火柴棒按压”技巧,通过简单的按摩,帮助孩子去除感冒、咳嗽、不爱吃饭等小问题。斩断过敏、鼻炎、慢性气管炎等顽固问题根源,不让孩子长期受折磨。更让患有血液病、脑部疾病等疑难杂症的孩子早日健康,让父母的双手成为孩子健康的优选保障。运用周尔晋的X形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。本书不但对肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑等疾病进行了治疗的讲解,还给出了各个脏器的按摩保健法,既能治病又能保健,想老年朋友所想,通过简单的按摩帮助大家获得身心的健康。本书中的方法都是周尔晋与周淳老师多年经验积累的结果,经过实践的考验与验证,真正安全有效,是老年人居家保健的福音。

周尔晋,周淳,魏宁 等 著 / 广西科学技术出版社有限公司

¥50.9 ¥67.0 (7.60折)
62

道藏养生

道家养生之学,以仙道信仰为依据,认为生老病死虽是自然法则,然而人类既为万物之灵长,亦可主动参赞物化,把握自我命运,而不应消极地因顺自然,无所作为;道家养生之学,又以中国传统哲学为依据,本于“天人合一”、“气化宇宙”之说,认为天地自然是一大宇宙,人之形体生命则为小宇宙。道家养生之术,虽方法众多,流派纷呈,但杂而不乱,大抵皆以保养元神精气为宗旨。而道教养生方法,历代皆有文献传世。《道藏养生》线装书,一函八本,即是从道教典籍中选出历代养生资料,撷拾珠英,加以校对和标点,串联而成编。此《道藏养生》内容分为九类,每类前都有提要,既概述了本类内容旨趣,又为读者开启了阅读门径。修道者及道家道教信仰者、爱好者如得珍藏此书,相信会有诸多裨益。

张继禹 编著 / 华夏出版社

¥844.8 ¥1280.0 (6.60折)
63

陈飞松图说养好脾胃人不老

脾胃是人的后天之本,相当于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受损,再好的营养无法正常吸收和利用。实际上,大多数疾病的产生,都跟脾胃虚弱有关,所以养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础,本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃, 不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。

/ 江苏科学技术出版社

¥24.3 ¥39.8 (6.11折)
64

中医养生大成(第一部.上中下)

曹洪欣 编 / 福建科学技术出版社

¥374.9 ¥568.0 (6.60折)
65

知名专家细说心脏病(大字版)

心脏病被很多人误认为是一种病,其实,它包括瓣膜性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、心肌病、冠心病(心肌梗死、心绞痛)、心律失常、肺源性心脏病等。心脏病的种类及严重程度差异很好大。于全俊编写的《知名专家细说心脏病:大字版》分8个部分,分别介绍了心脏病的基础知识、防治和急救措施、需注意的生活习惯、饮食调节、运动忌、心理调整、中医调养等。

于全俊 编著 / 中国盲文出版社

¥18.5 ¥28.0 (6.61折)
66

知名专家细说糖尿病(大字版)

杭建梅编著的这本《知名专家细说糖尿病(大字版)》共分8章,分别介绍了糖尿病的基础知识、预防措施、需注意的生活习惯、饮食调节、运动忌、心理调整、中医调养等内容。

杭建梅 编著 / 中国盲文出版社

¥18.5 ¥28.0 (6.61折)
67

中医养生全书

《中医养生全书(套装共6册)》由中医养生专家编写,以中医养生之道为中心,以中医养生理论为指导。全书分为中医运动养生、中医食物养生、中医药物养生、中医经络养生、中医情志养生、中医美容养颜等6个分册,全面、系统、准确地阐述了中医养生的道理和方法。《中医养生全书(套装共6册)》是国家中医药管理局中医健康养生重点资助项目,是南京中医药大学健康养生的科研成果,因此极具很好不错性,同时《中医养生全书(套装共6册)》图文并茂,通俗易懂,实用性和可操作性强。《中医养生全书(套装共6册)》可供各类人员阅读。

陈涤平 主编 / 东南大学出版社

¥71.9 ¥109.0 (6.60折)
68

无病到天年(2)(大病预防先除湿)

90%以上的人都曾受到湿邪的困扰!大病预防先除湿!很多疾病在命名的过程中就无意中提到了“湿”的概念,比如类风湿关节炎、湿疹等,其他一些疾病,虽然在命名中没有涉及湿,但在发病的过程中却与湿有很大关系,比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、痛风、腹泻、腰疼等,都与湿邪有关湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪,很多现代疾病都会远离我们,那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。重量国医大师路志正在《无病到天年(2大病预防先除湿)/国医大师养生系列》中提供了6大生活指南,33种疾病调理法,54个实用小方。

路志正 著 / 福建科学技术出版社

¥20.5 ¥38.0 (5.39折)
69

中华药膳养生宝典

中医素有“药食同源”之说,表明医药与饮食属同一个起源。为了达到健康之道,除了须注意日常生活习惯之调整外,饮食的调整也可达到养生目的,中国千年来的生活体验,经历了《神农本草经》《食疗本草》甚至《本草纲目》等,已经将食物及医药溶成一体,演化出“药食同源”文化,中国医学发展过程中首重预防,而预防之道在于遵循自然治疗之原则,因此食疗须求其所宜,其所忌,且中医治病相当重视“对证下药”,所以在选择适当的中药进行食补前应先了解体质,才不至选择偏差太多,反而失去其意义。本书将中国的传统医学中药精华与现代人的养生保健紧紧结合起来,以便使传统医药学及药膳能够更好的为现代人的生活服务。

/ 中医古籍出版社

¥201.3 ¥296.0 (6.80折)
70

人天合一 自然养生 潘肖珏微表达

    人食五谷,不可能不得病。得了病,怎么办? 小毛小病自己搞定;重病大病坦然面对。求医亦求己。 一旦遇上重病大病,**,不要被吓死;第二,不要被过度治疗而死。求医,医生是专业的;求己,激发“自愈力”的钥匙,掌握在自己手中。 

潘肖珏 / 复旦大学出版社

¥25.6 ¥36.0 (7.11折)
71

脊柱好,腿脚好,身体更健康 套装2册

《养好腿和脚腿好人不老》 脚步穴位是很有效的天然大药,是连接脚和人体上半身的桥梁,也是我们健康养生不可忽视的重要部位。在人的双腿上,汇聚了三阴交和头部反射区、肾脏反射区、肝胆反射区等。腿部的保养,也有很多值得我们学习和牢记的方法、技巧。 在人体中,腿和脚属于下肢的组成部分,它们汇聚了很多重要的穴位。王淼编著的《养好腿和脚腿好人不老》共分为八章,从脚腿穴位分布、体内各大脏器的反射区在腿脚上的分布及如何通过腿和脚的按摩来治疗疾病等方面,全面、系统地闸述了腿脚按摩的重要性、可操作性和一些简单实用的操作方法,为读者朋友们提供了重要的健康养生的范例。 《脊柱好了,你就健康了》 脊柱是人身体的健康之本和生命之源。脊柱很主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变,或者受到长期劳损及意外伤害,就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状,严重者还会危及生命。身体80%的疾病与脊柱问题有关,生活中很多看似很寻常的动作都会对脊柱造成损害。只有脊柱健康了,我们的一切活动才有可能回复到正常的轨道上运行。别让你的脊柱太疲劳,这是养生的要义。

王淼,张霆 编著 / 天津科学技术出版社

¥35.1 ¥62.6 (5.61折)
72

如果医生得了肠胃病+如果医生免疫力低下

《你所不知道的医疗真相》由王勇,王迁,夏志伟主编

王勇,王迁,夏志伟 主编 / 江苏凤凰科学技术出版社

¥40.3 ¥64.0 (6.30折)
73

腰背维修师:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀

斯图尔特·麦吉尔著的《腰背维修师(医生没有告诉你的脊柱保健秘诀)》通过指导个人自我评估疼痛诱发动作,进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式,并提出逐步练习计划,从而指导患者很终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂,简单而实用,不仅是患者,康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

(加拿大)斯图尔特·麦吉尔(Stuart McGill) 著;郑念军 主译 / 北京科学技术出版社

¥52.8 ¥80.0 (6.60折)
74

科学美国人精选系列.健康生活(套装共4册)

精选自畅销优选170年的《科学美国人》,包括《生机无限 医学2.0》《哀伤是一种精神病》《谁是没病的健康人》《现代医学真的进步了吗》。靠前外工作在科研一线的医学专家、世界品质的科学记者和科学作家,为您带来内容严谨客观、语言生动有趣的科学报道,展示饮食、运动、衰老、新型传染病、癌症、艾滋病、基因治疗、人造器官等研究领域的进展,展示医学发展趋势,内容与健康生活息息相关,通俗易懂。图书用纸精良,图文并茂,四色印刷。

《环球科学》杂志社,外研社科学出版工作室 / 外语教学与研究出版社

¥117.2 ¥177.6 (6.60折)
75

岐黄手礼

孟诜、周守忠、佚名、龚居中、陶弘景等著的《岐黄手礼(共18册)(精)》选取了中医药学发展目前有名的养生专论或专著,加以句读和注解,其中节选的有《黄帝内经》《备急千金要方》《千金翼方》《闲情偶寄》《遵生八笺》《福寿丹书》,全选的有《摄生消息论》《老老恒言》《寿亲养老新书》《养生类要》《养生类纂》《养生秘旨》《养性延命录》《饮食须知》《寿世青编》《养生三要》《食疗本草》。可以说,以上这些著作基本覆盖了中医养生学的内容,通过阅读,读者可以在品味古人养生精华的同时,培养适合自己的养生理念与方法,特别适合广大中医爱好者阅读使用。

(唐)孟诜,(南宋)周守忠,(清)尤乘 等 著;张小勇,陈子杰,林燕 等 主编 / 中国医药科技出版社

¥187.7 ¥298.0 (6.30折)
76

瑜伽之树+瑜伽的艺术(2册)

本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集,书中介绍了瑜伽的基本知识,能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,感受这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本小书都能起到指导作用瑜伽的艺术》(The art of yoga)是印度瑜伽大师B.K.S.艾扬格的著作,作者总结了自己多年来在瑜伽修行和教学中获得的体会,从艺术的角度对瑜伽进行阐释。作为对《瑜伽之光》的补充,本书指导读者细心观察每个瑜伽体式微妙的平衡与舒适、高雅与安宁、魅力与美好。帮助瑜伽练习者利用体式锤炼身体、训练心智、稳定情绪,实现心理上和精神上的精进,为身心灵的分离画上句号。本书将激发更多的人以批判的精神、认真的态度去练习瑜伽,使瑜伽的艺术融入人生。

艾扬格(B.K.S.Iyengar) / 当代中国出版社

¥36.3 ¥55.0 (6.60折)
77

癌症后这样吃,我多活了14年

神尾哲男著的《癌症后这样吃我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验,他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合,亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面,积极主动地改善癌症。《癌症后这样吃我多活了14年》中提到的方法有助于癌症患者调理身体,尤其适合一般人预防,通过改变自身饮食的不良习惯,养成健康可靠的生活方式,从而大大降低健康人群的患癌风险。

(日)神尾哲男 著;(日)神尾哲男 译 / 江西科学技术出版社

¥35.3 ¥56.0 (6.30折)
78

菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相

SUMMARY

[美]戴维·珀尔马特(David Perlmutter)克里斯廷·洛伯格(Kr / 机械工业出版社

¥42.9 ¥65.0 (6.60折)
79

总觉得饿? 来自哈佛医学院教授的科学饮食法

   吃饱了才能减肥,竟然是真的;你以为是自己中年危机春困秋乏,很可能其实是不懂得吃。 本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书,建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上,综合了众多优选科研成果,接近颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念,并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群,但是任何人都会从中获益,因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西,减重只是外在表现,很重要的是身体精力水平的上升,以及慢性疾病的减缓和消失。 本书共两册,第2册含一百多页健康菜谱,实用性强,方便读者反复使用。

(美)大卫·路德维希(David Ludwig) / 四川科学技术出版社

¥43.5 ¥69.0 (6.30折)
80

触发点疗法

当你长期忍受疼痛,并且你的活动能力受到影响时,你并不一定要通过手术等有创方法来消除你的疼痛。很多人都不知道,身体某个部位的疼痛常常由其他部位导致,有时疼痛的根源和疼痛的部位相距甚远。物理治疗师和按摩治疗师经常采用触发点疗法来消除顽固的疼痛。 克莱尔·戴维斯,安伯·戴维斯著的《触发点疗法(精准解决身体疼痛的肌筋膜按压方案)》将帮助你发现肌筋膜触发点造成的问题,辨认疼痛的根源。触发点是受伤或劳损的肌肉上形成的收缩的小结节,就是这些小结节造成了长期疼痛。触发点疗法能恢复肌纤维弹性,达到长效缓解或消除疼痛的目的。

(美)克莱尔·戴维斯(Claire Davies),(美)安伯·戴维斯(Amber Davies) 著;黎娜 译 / 北京科学技术出版社

¥71.9 ¥109.0 (6.60折)
81

黄帝内经四季养生法(第2版)

本书内容来自2008年至2009年徐文兵先生在国气象频道气象生活节目主讲的“四季养生堂”。 本书既是作者行医20多年的精髓,也是气象学与传统中医学密切关系的呈现:以一年耳十四节气为主要线索,气象(天气、气候、阴阳)为切入点,倡导人与自然和谐相处的生存之道,提供自然、健康、实用的养生方法。

徐文兵 / 中国中医药出版社

¥38.9 ¥59.0 (6.59折)
82

从生活学中医(4册)

有病看医生总比自己乱吃药要好,现在很多医院都是以西医为主、中医为辅,引用西医的消炎镇痛等疗法,可能,但有的疾病并不是身体机能直接出问题而是调养不足,这时就需要看中医了。以调养身体、提高身体免疫力为主的中医不仅可以治病,还可以调养人的"元气",增强免疫力。平时学点中医,不仅在生病的时候能用,还可以起到良好的保健作用,使人远离疾病的干扰。 随着"中医热"的不断升温,想要学中医来养生的人越来越多,可是中医博大精深,很多人一看到中医的一些专业术语,读到中医里面的一些理论,不免望而却步,觉得专业、枯燥、乏味,很难有信心也很少人有恒心真正学下去。为了让更多的人能够认识中医、了解中医、学习中医,我们本着"深奧中医简单学,学过之后一定要有收获"的理念,将中医的一些基础知识融于日常生活中,力求将晦涩的中医理论用通俗易懂的语言呈现给大家,于是就有了这本《从生活学中医》。

孙健 / 江西科学技术出版社

¥257.1 ¥598.0 (4.30折)
83

非药而愈 一场席卷全球的餐桌革命

健康的饮食方式究竟是什么?如何通过健康饮食唤醒自愈力?是什么饮食方式,让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康?中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机?“荤素搭配”是合理建议还是伪科学?为什么要尽量避免白米、白面、白糖?素食者如何保证营养摄取均衡?美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士,以前沿科研成果和大量真实案例为依据,用通俗、活泼的语言,将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前,向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食(素食)基本原则。各种慢性病及癌症患者、亚健康者、肥胖者、孕妇、儿童、老人、运动员、环保主义者、宗教人士等各类人群,都能找到适合自己的饮食建议。针对大众对于健康饮食(素食)的各种常见疑问,本书也给予详细的解答;其后,很接地气地告诉我们如何开启健康饮食之路。在全书的很后,健康已然升华为爱。施行健康的饮食及生活方式,就是对自己、对亲友、对他人乃至人类和地球很好的爱。

(美)徐嘉 / 江西科学技术出版社

¥26.9 ¥48.0 (5.60折)
84

九种体质使用手册

王琦所著的《九种体质使用手册》围绕九种体质辨识与养生保健中的常见问题,旁征博引,图文并茂,既有知识传播,又有释疑解难,趣味盎然,通俗易懂,特别是对个体化养生起到了很好的指导作用,在作者与读者之间搭建了良好的互动交流平台。本书作为养生保健类科普图书,具有较好的科学性、实用性和健康保健作用。

王琦 / 中国中医药出版社

¥25.7 ¥39.0 (6.59折)
85

若初,早安!:漫话乳腺健康

陈嘉健编著的《若初,早安!:漫话乳腺健康(共2册)》以漫画的形式为主,塑造医师、患者等形象,阐述100个乳腺健康相关专题内容,涉及就医流程、乳腺基础知识、乳腺疾病相关知识、康复检查与筛查相关内容等,同时也将结合乳腺健康管理中很受患者关注的10个问题进行图文讲解,在每个漫画专题后,会配简洁文字描述,满足不同需求的读者。

陈嘉健 编著 / 复旦大学出版社

¥36.9 ¥52.0 (7.10折)
86

零基础学会推拿按摩刮痧拔罐(2册)

当人们经过一天的紧张劳动或者剧烈运动后,都会明显地感到腰酸背痛,如果此时有人能够轻轻的敲敲背,揉揉肩,就会感到舒服,疲劳酸痛也会减轻或者消失,这便就是基础推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的话,则更会有出其不意效果,不仅能够缓解疲劳,同时也可以用于养生祛病。本书介绍了推拿的基础知识、经络知识、调理身体及应用推拿治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,内容详尽,图文并茂,简单易学,是一本专门介绍居家推拿疗法的实用图书,对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。

/ 凤凰出版社

¥54.9 ¥90.0 (6.10折)
87

图解汤头歌诀

“汤头”是中药汤剂的俗称。《图解汤头歌诀》以图解的方式对古本《汤头歌诀》进行了全新的编写,语言生动,通俗易懂,同时还收入了307幅方实例图解和248幅精美逼真彩色手绘草药图,对植物的根、茎、叶、化、子等部位做详细的解读说明,使植物各部位的性一目了然!书中对每首方剂均说明出处,并分歌诀、注释、方析、组成、用法、功能、主治7个部分论述,将一些艰涩、生疏的古文歌诀加以白话释意,以全新、科学、实用的面貌展现给世人。

(清)汪昂 / 江苏科学技术出版社

¥47.6 ¥78.0 (6.10折)
88

硒与健康123问

微量元素硒是近年来研究较多的一种人体必需微量元素,在人体通过一系列含硒酶发挥抗氧化作用与抗过氧化作用(清除各种自由基与脂质过氧化物、保护组织细胞膜);通过硒蛋白调整与增强机体细胞免疫功能与体液免疫功能,拮抗与排出体内有毒金属元素和有害化合物;硒还具有一系列非抗氧化生物学功能,在机体内发挥重要的生物学作用,从而维护机体新陈代谢的正常进行,维护机体的健康水平,预防缺硒相关疾病的发生与发展。迄今为止,医学界通过研究已经认识到,人体大约四十余种疾病与缺硒相关,这些疾病几乎覆盖了全身所有的器官与组织, 其中包括恶性肿瘤和心脑血管疾病这二种发病率与死亡率很高的疾病。本编著通过123问,详细阐述了关于微量元素硒与人体健康的密切关系,意在使国民充分认识到我国是一个缺硒大国,缺硒影响国民身体健康,旨在指导国民科学合理补硒,从而提高国民的健康水平。

王怀瑾 / 中国医药科技出版社

¥18.3 ¥29.0 (6.31折)
89

华西医院辟谣小分队医学科普读本 2 川普椒盐版

本书是在广受读者喜爱、拥有庞大“粉丝量”的华西医院公众号——“华西医院辟谣小分队”的基础上,应广大读者迫切要求,由华西非常不错医学专家团队精心编写而成。该书系全彩版,以四川方言(川普)诙谐的文字,以及生动活泼、图文并茂的轻松形式,对老百姓生活息息相关的医学常见误区进行辟谣,并阐明这些谣言背后蕴含的科学道理。全书以新颖、有趣的提问方式提出老百姓生活中常见的医学误区,如“抗生素和消炎药是一回事?只有胖娃儿才得脂肪肝?吃脑花儿补脑?吃鱼眼明目?吃腰花儿补肾?打了麻药会使人变瓜?……华西专家说,此乃江湖传言!”对于广大读者群体来说,这种直观、有趣、立体的提问方式,更能够引起读者的共鸣和兴趣,之后华西医院的大专家再用诙谐幽默的川普澄清医学谣言,摆正宗的医学龙门阵,从而让老百姓在轻松愉快的氛围中学到医学知识,走出误区。本书旨在推动我国大众健康素养不断提升,为构建“健康中国”添砖加瓦。正如专家评价所言:“该书一改传统医学科普读物中常会出现的刻板叫条,语言采用幽默风趣的椒盐川普,开医学科普出版之先河。这是一本很好贴近老百姓、特色很好鲜明的医学科普精品。”

《华西医院辟谣小分队医学科普读本》编委会 / 四川科学技术出版社

¥22.7 ¥36.0 (6.31折)
90

华西医院辟谣小分队医学科普读本 1 川普椒盐版

本书是在广受读者喜爱、拥有庞大“粉丝量”的华西医院公众号——“华西医院辟谣小分队”的基础上,应广大读者迫切要求,由华西非常不错医学专家团队精心编写而成。该书系全彩版,以四川方言(川普)诙谐的文字,以及生动活泼、图文并茂的轻松形式,对老百姓生活息息相关的医学常见误区进行辟谣,并阐明这些谣言背后蕴含的科学道理。全书以新颖、有趣的提问方式提出老百姓生活中常见的医学误区,如“抗生素和消炎药是一回事?只有胖娃儿才得脂肪肝?吃脑花儿补脑?吃鱼眼明目?吃腰花儿补肾?打了麻药会使人变瓜?……华西专家说,此乃江湖传言!”对于广大读者群体来说,这种直观、有趣、立体的提问方式,更能够引起读者的共鸣和兴趣,之后华西医院的大专家再用诙谐幽默的川普澄清医学谣言,摆正宗的医学龙门阵,从而让老百姓在轻松愉快的氛围中学到医学知识,走出误区。本书旨在推动我国大众健康素养不断提升,为构建“健康中国”添砖加瓦。正如专家评价所言:“该书一改传统医学科普读物中常会出现的刻板叫条,语言采用幽默风趣的椒盐川普,开医学科普出版之先河。这是一本很好贴近老百姓、特色很好鲜明的医学科普精品。

《华西医院辟谣小分队医学科普读本》编委会 / 四川科学技术出版社

¥22.7 ¥36.0 (6.31折)
91

老祖宗传下来的老偏方丛书(1-5)

"老祖宗传下来的老偏方"丛书是由十余位中医专家联袂编写而成的大众中医科普力作。全书针对现代青年、女性、中老年人及小儿的常见 病、多发病,精选了近上百种病证,搜集了切于实用、灵验奇效的 偏方近 上千首,并结合中医学理论和西医学原理,对每首偏方的用药依据、科学原理和适应证进行了深入浅出的分析。本着“弃其糟粕,取其精华”的精神,书中摒弃了一些缺乏科学性、实用性,甚至对人体不利的民间治疗方法,所选偏方均来源可靠,安全有效,配方简单,取材方便,易于操作,成本低廉,以有助于读者及患者掌握应用作为立足点,指导读者更好地爱护自己、爱护家人。

王维恒 / 中国科学技术出版社

¥105.6 ¥160.0 (6.60折)
92

人体使用手册1+2套装(2册)

《人体使用手册:全新修订版》中讲到现代医学讨论的都是疾病的症状,疾病都是依据症状来定义,治病的重点在于消除症状,也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种接近不同视角观察人体所发展出来的医学,自然会有很大的差异。常常有读者问我怎么样才能学好中医,我给的建议是,经常假设自己是设计人体的上帝,面对身体的某种疾病,在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制,才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论,可能会更容易理解。例如,手臂里出现了固体的垃圾,身体如何将之排出体外?从人体设计者的角度来考虑,固体垃圾是无法在体内运输的,必须用大量的水进行稀释,使之溶在水中,才有可能从手臂中运走,很终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时,会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大,或出现局部水肿,这些现象就可能不是疾病,而是身体在自愈过程中的暂时现象。《人体使用手册2:人体复原工程》是吴清忠先生在《人体使用手册:全新修订版》出版之后,针对读者在他的博客上询问的对“一式三招”操作的细节,以及在实施了“一式三招”之后,血气上升身体开始了修复的工作,出现许多症状,因而产生的问题,所做的详尽解答。全书进一步梳理了“人体自愈机制”的核心观点,引导读者对人体自愈的逻辑和现象有更深入的理解,对“一式三招”的修习进行了补充和完善。书中汇集了读者的热点问题、真实案例,其打破人们对中西医“人体构造”的迷思,图文解密“人体复原工程”,是每个人推荐的健康宝典。

吴清忠 / 北京科学技术出版社

¥59.4 ¥90.0 (6.60折)
93

饮膳正要(全2册)

《饮膳正要》是我国部较为系统的饮食卫生与营养学专著,也是一部颇有价值的古代食谱。初刊于元天历三年。全书共分三卷,内容包括了医疗养生,以及历代名医的验方、秘方和具有蒙古族饮食特点的各种肉、乳食品,对于研究我国的古代医药和蒙古民族的医药科技史具有重要的意义。

(元)忽思慧 / 广陵书社

¥84.5 ¥128.0 (6.60折)
94

这样吃最健康食物营养与疾病过敏感冒癌症糖尿病等的饮食调理方法(2册)

《这样吃健康》:饮食影响健康是不争的事实,藉着对食物特质的了解,可以将它在身体层面的反应,提升至更高层次,由单纯地供给生理需求的传统观念,进展到对人类心灵的发展的深度影响。 过去一般人都知道食物分为五大类,现今姜医师经过长期研究与证实,以中、西医学理论,结合中外智者、科学家、实践者的研究,把食物重新归纳为四大类,让我们更正确了解食物的本质,包括:一类食物:悦性食物、变性食物、惰性食物;第二类食物:酸性食物、碱性食物;第三类食物:高压力性食物、低压力性食物;第四类食物:阴性食物、阳性食物 经济、科技的不断进步,使得各种文明病日增,人类的饮食习惯、生活方式势必需要改变。通过本书,你会发现,健康是一条可以自觉、自察、自疗的大道。 《食物营养与疾病》:人为什么会得病?除了细菌,更主要的还是因为体内毒素。而毒素是由细胞的损伤和毁坏所导致,并为细菌的繁殖和侵袭铺好了路。本书以导致人生病的主要根源——体内毒素为引子,通过详实的案例,详解各种毒素致病的原因和过程,让你清楚真正的病根。作者在书中告诉我们,药物不是健康的制造者,相反,药物通常会引起不良反应,有时甚至会带来新的疾病。 在体内沉积的毒素没得到清理的情况下,服用任何补品、药品,都不会发挥功效。西方医学之父希波克拉底曾说:你的食物是你的医药。改善饮食可以修缮身体,适当的食物有助于保持健康,而且没有不良反应。本书针对感冒、发热、过敏、癌症、肝脏病、心脏病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理给出了饮食调理方法,告诉你哪些食物是有益的,哪些是有害的,如何根据不同疾病选择适当的食物。 当我们懂得以食物来代替药物协助清理体内的毒素时,身体就有机会把毒素和废物排除,血液中的化学成分将因食物的适当选择而重新获得调和,身体就可恢复健康。 本书简单易懂,贴近百姓,有很强的实用指导性。

姜淑惠,(美)亨利·G.比勒(Henry G.Bieler) / 北方文艺出版社

¥42.2 ¥67.0 (6.30折)
95

生酮饮食:低碳水.高脂肪饮食完全指南

你只是将低碳水饮食作为一个减重的工具?如果你了解到,将低碳水和高脂肪结合在一起将会制造出强而有力的治疗效果,可以治疗很多大部分人认为应该药物治疗的健康问题,你会怎么想?这就是本书的目的。作者清晰地解释了为什么生酮是很普通的,这种营养方法如何被许多医学应用在治疗上,并逐步指导你生产更多的酮体、记录你的进步,同时提供了使用生酮饮食法的人们的真实成功案例。

[美]吉米·摩尔(JimmyMoore)埃里克·韦斯特曼 / 机械工业出版社

¥52.1 ¥79.0 (6.59折)
96

吃法决定活法

每个节气都是一个养生的节点,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。

陈允斌 / 广东科学技术出版社

¥37.7 ¥59.9 (6.29折)
97

图解儿童舌诊

现在,有太多家长缺乏正确的育儿知识,导致孩子生病后四处求医,也给医院增加了压力——现在很多儿科医生都处于压力极大的状态。即便如此,有些病还有可能治不好。如此,孩子会更加遭罪。 这是一本通过观察孩子的舌象来及早发现孩子生病的内因(孩子的身体本身出了什么问题,实际上内因是基础),并通过食疗、推拿等方法调理孩子身心的中医家庭育儿健康书。 希望每位家长平常多观察孩子的舌象,如果发现孩子的身体有偏颇,通过饮食、推拿等种种方法调整过来,这就是孩子的福音,也是家长的成功。相信孩子在您的呵护下一定会越来越健康。

罗大伦 / 江西科学技术出版社

¥44.0 ¥69.9 (6.29折)
98

中里巴人极简养生法

活在世间,就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念,以简单的方法应对复杂的生活,教我们把健康当作当务之急,减缓衰老,保持年轻活力的生命健康学经典。 在十余年前出版的《求医不如求己》中,中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病,不如关注健康”的理念,这十余年,他潜心修行,一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量,找到健康的源头活水;另一方面在自己的身上反复实践,印证其中的精要和秘密,产生了许多灵感和实用的经验,很终总结了几百条极简养生法,与同道的朋友们共享,愿大家同气相求,意会通心。同时,他也提醒人们:生于忧患,安不忘危,对生命要及早进行养护——“常将有日思无日,莫待无时思有时”。

中里巴人 / 江西科学技术出版社

¥44.0 ¥69.9 (6.29折)
99

居民膳食营养摄入选量系列图谱(3册)

本书是根据《中国居民膳食指南》推荐的平衡膳食结构而编写的膳食估量图谱,分《膳食摄入控量图谱》《油、盐摄入控量图谱》《糖、饮水摄入控量图谱》三册。共筛选了一千余种常用食物,从平衡营养、控油、控盐、控添加糖和合理饮水不同角度分三层进行估量介绍。内容丰富、简单易懂,适合注重养生保健的读者阅读参考,是一本简明的膳食营养科普读物。

常改,陈慧主编 / 天津科学技术出版社

¥56.1 ¥85.0 (6.60折)
100

梦与健康 《黄帝内经》释梦版

徐文兵 / 广东科学技术出版社

¥37.7 ¥59.9 (6.29折)